三歲多的孩子應該已經或者馬上就要上幼兒園了吧？幼兒園的生活是孩子人生當中第一次的秩序開始。不管是已經上了幼兒園，還是馬上就要上幼兒園，現在都要培養他良好的作息習慣了。孩子在上幼兒園之前，在家裡上班自由慣了，沒有時間觀念。所以到點睡覺，到點起床，是最基本的規律。

不知道你家孩子睡到自然醒是幾點？許多家長在這方面的擔憂，都是怕影響孩子的睡眠質量。如果是這樣，那就讓孩子晚上早睡覺呀。俗話說得好，晚上不睡，早晨不起。十點十一點的才睡覺到了早晨當然叫不醒了。

要想讓孩子早睡覺，家長首先該以身作則，夜貓子家長還能要求孩子早休息嗎？規定好幾點睡覺就是幾點睡覺，長期堅持下去，給孩子養成習慣。還有白天多讓孩子參加戶外活動，多運動，多鍛鍊。體力消耗大了，晚上入睡自然容易。還有一點要特別注意，臨睡覺之前不要讓孩子做劇烈的活動。孩子處在精神亢奮的時候，睡覺當然不容易了。

水深不深只有試試才知道

三歲多的孩子應該已經或者馬上就要上幼兒園了吧？幼兒園的生活是孩子人生當中第一次的秩序開始。不管是已經上了幼兒園，還是馬上就要上幼兒園，現在都要培養他良好的作息習慣了。孩子在上幼兒園之前，在家裡上班自由慣了，沒有時間觀念。所以到點睡覺，到點起床，是最基本的規律。

孩子的生物鐘是透過長期的習慣養成來調節的，而這個習慣的初期需要父母強制性監督。

就拿我家寶寶來說，原來晚上經常要十一二點才睡覺，每天早上要八九點才醒。但是上幼兒園之前一週，我就把寶寶的作息時間調整和幼兒園同步，每天晚上九點洗漱好就上床睡覺，大概十點前能睡熟，每天早上八點叫醒她，洗漱一下剛好能趕上幼兒園。經過這幾天幼兒園的作息訓練，我家寶寶現在作息就很規律了，該睡覺的時間就會困，自己說要睡覺，該醒的時候也會自然醒，一日四餐兩點，即便週末也保持這個作息時間，吃飯睡覺規律了，消化吸收也好了，這幾天每天早上起來都會拉

我兒子現在4歲了，也算是過來人了，我覺得小孩子該睡到自然醒還是該按時叫起床取決於有沒有上幼兒園。

如果上了幼兒園就必須按時叫起床，養成良好的作息習慣。剛開始準時叫起床時孩子一般都會哭鬧的，但是作為家長不能就此放棄，要和孩子講道理，講原則。千萬不能心軟，如果你沒有原則孩子就會處於很長時間哭鬧期。

我之前帶我兒子時由於沒有經驗，我兒子在三歲上幼兒園時就是這樣的情況，因為心太軟，又是和他商量又是妥協，導致沒有原則，整整給我哭鬧了一整個學期，那期間就怕早上起床上學，一般都是應拉起來的，到學校後還給你哭的稀里嘩啦的。基本整個學校人都知道這個愛哭的小傢伙！當時每次見到老師時，老師也總是教訓我不是一個合格的爸爸，讓我兇一點有原則一點，可是我一般是沒有脾氣的那種，以至於我都不敢送他去上學，哎！那時候我和我老婆都相互推讓，你明天去送他上學吧！ 之後我被兒子 班主任狠狠的教育了一頓，才找到方法，才解決這個問題。

如果沒有上幼兒園之前，建議讓孩子睡到自然醒，但是，不是無規律的昏睡，可以睡到自然醒，要給他定好作息時間和午睡時間，便於以後上幼兒園後好習慣的養成。通常早睡早起，晚8：00-早7：00.基本能滿足孩子 睡眠。一般起床時間也在預估的一個小時之內。

自然醒比較好

但是也要注意作息，晚上不能睡的太晚

再就是，三歲多的寶寶，也要去幼兒園了，應該養成寶寶按時休息按時起床的好習慣

睡到自然醒吧，其實孩子的生物鐘比大人靈敏，比如小嬰兒從來不睡懶覺的，覺夠了就自然醒，不需要你叫醒。

才三歲也是一樣的道理，只要晚上按時睡覺，不熬夜，到早上他想睡覺都睡不著。如果晚上不睡覺，熬夜玩，那問題不是睡不睡懶覺，而是不能熬夜，晝夜顛倒。

其實很多人睡懶覺真的是因為平時覺不夠睡。比如我，上學期間只要放假就睡懶覺，因為平時上學真的晚睡早起，睡眠不足。

自然醒就好，但是晚上一定要在九點到十點之間入睡，早晨睡得早醒的也會早，醒了只要馬上起床不要再睡二次覺，睡二次覺的話就會睡很長時間才起床，等寶寶上幼兒園前半個月開始鍛鍊孩子的生物鐘，每天鍛鍊孩子每天最晚七點起床，孩子如果一直沒有在七點自然醒的話，媽媽可以躺在孩子身邊，輕柔的喊著寶貝的名義，摸著他的小臉告訴他應該起床了哦，不想起的話就制定規則我們再睡五分鐘就必須起哦，慢慢的每天堅持，孩子形成固定的生物鐘，到點就會自己爬起來了。

孩子三歲前什麼都不需要做，基本都是睡到自然醒的。三歲後孩子達到上幼兒園的年齡，上學肯定是要按時起床的。

但是，不是所有孩子到點都能自然醒來，那就是父母強行叫醒拉起。自然醒的孩子精神狀態特別好，叫著做什麼都很聽話，認真吃早餐。而被父母叫醒的孩子大多都很不情願，穿衣刷牙都很讓父母頭疼，甚至吃早餐也不認真。

為什麼會出現這兩種情況呢？

1 自然醒來的孩子肯定是睡夠了，睡得踏實，睡眠時間充足。是因為養成了早睡的好習慣，早睡早起嘛。

2 早上到點還完全沒醒的意思，父母叫多遍也不醒的，叫醒各種小情緒的明顯沒睡夠，這種情況要麼就是沒睡好，身體哪裡不舒服，要麼就是睡得晚睡眠時間不足，肯定睡不醒的。

那麼，上學的孩子想要每天早上自然醒，睡眠質量和睡眠時間很重要。

建議孩子晚上8點上床睡覺，三歲多孩子必須睡足10個小時，而且保證睡眠質量，所以儘量讓孩子在5點半左右吃飯，飯後適當走走，睡前不要激烈玩耍。有的孩子家長很晚才會下班回家，回家又要跟孩子親熱一番，孩子也不願意早睡等父母回來，這樣就導致孩子睡時興奮影響睡眠，而且時間也不夠，所以希望家長們注意調整孩子的休息時間，給孩子個好睡眠，睡到自然醒！

小孩子一般都醒得挺早的，精力旺盛的原因吧。所以，讓孩子自然醒就好了，如果要上幼兒園或者有其他事情就另當別論了。