人的睡眠時間要分年齡段來看，不同年齡睡眠時間不同，一般成年人夜間睡眠6-8小時為正常，兒童擇時間稍延長至8-10小時，嬰幼兒一般是10-14小時，新生兒一般在16-20個小時左右。青少年應該在晚22時之前睡覺，兒童應該在8:30之前睡覺，老年人21-22時之間。人睡眠時間不宜過長，也不能過短，成人6-8小時，不能低於5小時，7小時睡眠時間是正好！

脫髮，容顏變老，皺紋多了，身體各項指標都不是很好，也不會向別人說的會死啊幹嘛的，每天能保證三小時深度睡眠我覺得夠了

之前看過一個紀錄片，一個女人幾年沒有真正意義上的睡覺，每天在人家睡覺的時候，她都在幹活，或者就坐那帶著，眼鏡都是睜開的。然後節目組做了24小時的追蹤觀察，確實沒有閉眼過。透過一系列的科學體檢，也沒有發現身體有任何異常，一切指標都正常。最後節目組也沒有弄明白究竟是什麼原因，讓她不眠不休也不影響健康。舉這個例子就是想說，大千世界無奇不有，如果你每天只睡3個小時，不影響第二天的工作，照樣精力充沛，這樣的狀況持續很久了也沒覺得其他異常也不用擔心，很有可能你也是那個萬中無一的神人。但是如果覺得睡眠嚴重不足，幾天後自然會多睡會。一段時間還是這樣就加強鍛鍊試試，如果還是不行那就去檢查下唄，查明原因也讓自己放心。

人的一生有一半的時間都在睡覺，你每天只睡三個小時我敢肯定時間長了你的各項指標都會出問題的，睡眠不夠會快速衰老，甚至減少壽命，絕對不是危言聳聽，我雖然沒嘗試過，但是我原來上過幾年夜班，那段時間整個人變得很憔悴，整天都是昏昏沉沉的想睡覺，即使白天睡一整天晚上站著都能睡著，很難想象一天睡三個小時的人會變成什麼樣子。