《情感勒索》，是金城出版社2010年出版的圖書，作者是蘇珊·福沃德，唐娜·弗雷澤。心理學家蘇珊·福沃德對情感勒索的行為及手段進行了深刻的解剖和診斷，以一個個戲劇性的真實故事給讀者啟迪和範例，並提供了一系列技巧和策略。

其作者蘇珊·福沃德擁有二十多年的心理治療經驗，在多家心理機構和醫學診所擔任心理醫師和指導顧問，解除了無數人心靈方面的困擾。此外，由於獨特的性格和出色的溝通技能，她在ABC廣播頻道主持過6年全國性的熱線節目。

這本書最近才閱讀，讀了以撒寫的情感勒索一書，看完之後，頗有感悟，想跟大家分享一下。之前，我不知道何為情感勒索，讀完書後，發現情感勒索存在在你我他的身邊，我們有時候是勒索者，有時候是被勒索者，可是不管處於哪一陣營，我們所面對的是自己最親近的人。說了這麼多，還沒有解釋情感勒索是什麼。所謂情感勒索就是以愛的名義要挾對方按照自己的想法做事，改變對方的行為與意志，強迫對方做出犧牲，被感情勒索的結果就是我們明明不願意卻被迫接受某件事、成為某個人、相信某件事。情感勒索也許不會傷及性命，但是對精神的傷害確著實可怕，勒索就像一直晃動未開瓶的可樂，可樂表面波瀾不驚，但能量不斷積攢，等到爆發的那一刻。

在一段感情中，勒索者一直打著一切都是為了愛的名義，可是這件事情的矛盾就在於，能讓你放棄尊嚴做不喜歡的事，肯定是你最愛的人，可是讓你放棄尊嚴做不喜歡的事，這種人不值得你去愛。勒索就像籠罩在美麗面紗下的毒蛇，不斷破壞著勒索與被勒索者的關係。愛本來一個平衡的過程，如果勒索者一直挑戰自己愛的人的底線，滿足了一個就會提出更過分的要求，而且不在珍惜所得到的的東西，反而不停的糟蹋，那麼關係就慢慢變得不在平衡直至拖至深淵。

我們生活的世界中，到處都是情感勒索。小孩子勒索父母、父母勒索子女、愛人之間相互勒索，我們就像是把親情、愛情、友情變成塑造蘋果變形的那個模具，將別人強行擠進他們的比喻和幻想的世界中，讓他們變成我們想要的那個人。在情感勒索中，罪犯也是法官，他們決定了所有的輸贏。他們從來不覺得自己在做壞事，都認為自己有正當的甚至是偉大的理由，他們都是為了對方好。

那如何應對情感勒索呢，所有的預設選項都是下策。在對方幻化的小宇宙中，按照對方的規則出牌，我們本身就處於劣勢。我們要做到不按照勒索者的套路出牌，不入局。我們有時候無法改變任何人，尤其是脾氣臭、硬、倔的人，但是我們可以修改劇本，打亂節奏。有如下幾種辦法：一、搪塞，也叫作外交政策，選擇既不就範也不對抗，對勒索者表明一個資訊，就是我不入局，這是一種有尊嚴、有力量、有效果的方式。對於對方的提出的要求，我們不立刻答應，躲開這一環節。二、表明自己的離場，有時候正是因為我們不能堅持自己的意見，被他人左右，所以才給了對方機會讓他們操作我們，人還是有自己的主見。等到發現你表達完自己的立場和感受後，關係就開始慢慢發生變化，對方會感覺到你的情緒，考慮並注意改變方式。三、順水推舟，勒索套路中都有一個否則，你這時候需要做的就是大聲說出來否則之後的話，勒索者心裡假定的是你不是這種人，可是當你反套路之後勒索者反而會不知所措。

我覺得，在勒索與被勒索之間，最重要的還是要有清醒的自我認知，每個人都有可能成為勒索者或被勒索者，心中要明確愛與勒索的界限，希望這個世界少一點勒索的感情，多一點純真的愛。

我的死穴，你清楚，卻被你當成傷害我的武器

情感勒索：就是勒索者以犧牲被勒索者的意願、健康和快樂為代價，利用操縱手段來迫使被勒索者妥協，滿足勒索者的要求。

情感勒索在生活中發生的事例好多，比如父母以斷絕父子或母女關係相要挾，不同意子女的婚事，或者職業選擇。

比如有父母甚至以死威脅女兒不能離婚。

所謂的血緣關係，成了他們控制我們的武器。因為親近，所以他們知道我們的弱點，拿捏得住我們的軟肋，迫使我們不得不低頭。

一旦我們不順從，抗拒，就會被他們貼上自私自利的標籤，各種罵就來了。可是順從了，我們就失去了生活的主動權，被他們所操控。

在《情感勒索》這本書中，蘇珊·福沃德運用大量案例，介紹了什麼是情感勒索，情感勒索是如何產生的，以及如何破解情感勒索。因為她有長達40年的心理諮詢從業經歷，《情感勒索》這本書中不止有理論知識，更多的是傳授人們具體的對策，給受傷的人勇氣和力量，面對生活中的問題，重新得到自由和幸福。

那麼深陷情感關係的漩渦，應當如何自我救贖呢？

意識到這樣的親情或者愛情帶給你的痛苦，那麼就要掙脫出來，但面對親人的眼淚，威脅，又一次次的不忍心。你卻不知道，你已經一次次陷入勒索者的陷阱裡。

在《情感勒索》這本書中，蘇珊這樣形容被勒索者都心路歷程：

“在黑暗中逐漸擴大的恐懼感雖然難以察覺，卻是真實存在的。我們的身體及腦中的基本反應都告訴我們得避開，我們也這樣做了。因為我們打心底認為，這才是生存之道。但實際上，我們的情緒健康恰恰需要我們採取相反的做法——直面自己最深的恐懼。”

書中，蘇珊提出SOS 策略來擺脫情感勒索：

——停下來（Stop）：—不要太快答覆勒索者。給自己思考的時間，也給勒索者冷靜的時間。

——冷靜觀察（Observe）：—透過Stop讓自己靜下來，冷靜的分析問題的本質。

—— 制定策略（Strategize）：—策略可以是多種多樣的，在《情感勒索》中，蘇珊給出了非防禦性溝通、化敵為友、條件交換、運用幽默等方式。

其實，不管用哪種方法，如果你是真的想擺脫，就要堅守自己的底線，見招拆招，認清對方的套路，堅守自己的本心。

一句話：我愛你，但我不認同你愛我的方式。

對於一個正常而又正宗的情感達人都不會陷入情井之中！因為愛情是自私的，人生而是自由的，干涉人生自由又是非法的！為此，情感分離項特徵也就成了相互相成而相分也！！！