傳統的坐月子觀念要求不洗澡，不刷牙，不讓動冷水，捂得嚴實，生孩子動了元氣，傷了身體，需要休息恢復身體。

現如今生活環境和之前不一樣了，住宿條件也好了，房子溫度夏天冬天能保持26度左右，正常穿衣服，鞋子要求鞋底軟的，只要不對著風吹，都沒事，房子照樣要通風換氣，洗漱要用溫水，飲食還是以清淡好消化為主，家裡注意清潔衛生，還要在家適當的活動，臥床太久，以至於乾點要彎腰輕點的家務活，都會覺得身體不適。

所以還是正常坐月子，只要不要直對著風吹，一般不用包的嚴實。

一說到夏天坐月子，大家腦海裡一定浮現的就是“悶熱”“煩躁”“崩潰”…的確，在悶熱的夏天坐月子，對於寶媽確實很挺煎熬，所有現在很多打算要孩子的小年輕夫妻，都會有計劃地懷孕，就是為了避開炎熱的夏季。但是夏季坐月子也有其他季節所不具備的有利條件，寶媽們只要注意這些細節，完全可以妥妥的度過產褥期。今天來給即將夏季坐月子的你支支招！

1、可以安心洗澡

炎熱的三伏天最有利的就是可以放心的洗澡，而不用擔心感冒哦。如果覺得身上有異味或者有惡露排出，那麼寶媽可以放心洗一洗。

當然了，洗澡的時間也不能太長，15分鐘就差不多了。洗完了切記及時擦乾身體和頭髮。這麼一想，是不是覺得夏天坐月子也很棒啊！

2、可以吃到很多應季水果

夏季是應季水果品種最多的時候，而且價格實惠，正好滿足了產婦補充水果營養的需求。當然，吃水果也是要適量的，不能吃太多，要注意均衡營養，而且腸胃本來就不好的媽媽不能吃太涼的哦！還要注意一點，不要將水果加熱或久置，那樣會使營養成分損失。

3、可以讓寶寶穿得舒服

如果寶寶在冬天出生，一般會被包裹得像粽子一樣，寶媽看著都難受。而在夏季就不用擔心，因為本來溫度就高，寶寶不容易感冒生病，可以不用穿太多，而且在給寶寶洗澡、換衣服的時候也不容易受涼。

1、要保持空氣流通

夏季高溫，室內更是像蒸房一樣，寶媽待在高溫環境中，體內的熱量就無法排除，就會起痱子，甚至還容易引起中暑，所以一定要注意保持房間空氣流通，早晚開窗換換氣。寶媽休息的臥室，也儘量選通風狀況良好的，但是一定要注意，不能讓風直接吹到寶媽的睡床上了。

2、適當吹空調

寶媽剛剛生完孩子，身體本來就很虛弱，很容易著涼感冒，所以開空調要儘量避免直接對著身體吹。可以在客廳開，將臥室門開啟，孩子和媽媽在臥室享受涼爽。但是，也不能貪圖涼快將溫度調得過低，26℃—28℃剛剛好，如果溫度太低，很容易受涼感冒。

3、合理安排飲食

炎熱的夏季，寶媽們正確的解渴方法是多喝溫熱的白開水，來補充出汗時體內丟失的水分。而且，生完寶寶以後，很多媽媽的消化系統功能需要一段時間才能恢復，因此，飲食要儘量清淡，少吃過於油膩的食物，以免影響消化。

建議寶媽選擇一些比較容易消化的食物比如粥、麵條和稀飯，然後慢慢的過渡。切記少食多餐，千萬不要貪吃！

4、保持良好的心情

寶媽剛生完孩子，由於生理和心理的原因，情緒容易波動，加之夏天天氣炎熱，容易心情不好。月子裡心情不好，不僅影響睡眠，還會導致母乳減少，影響母乳餵養。

所以保持愉悅心情很重要。遇到糟心的事情，寶媽要學會轉移情緒，想一些高興的事情，或者聽聽舒緩的音樂放鬆一下心情。此外，也要創造一切可以休息的機會去睡覺，哪怕是半個小時也會讓心情好起來。

傳統坐月子有許多禁忌，比如絕對保暖，絕對臥床，不能見風，不能洗頭洗澡等等。其實大部分這些禁忌在今天看來都沒有什麼科學依據，有些甚至會帶來潛在的危害。

那麼如何科學的坐月子呢？應該注意以下幾點：

1.科學的產後護理。

順產的產婦產後幾小時就能下床，每天應根據自身情況適當活動。每天冷敷傷口，排尿時用溫水沖洗以減少刺痛。每天刷牙，保持身體清潔，定期淋浴。

剖腹產的產婦適量活動也有助於術後恢復。最初幾周不要搬或者提比嬰兒重的東西。在咳嗽，打噴嚏和大笑的時候，可以用手捂住腹部的傷口。如果傷口疼痛的話，可以服用布洛芬等來止痛，這個藥物哺乳期也是很安全的。還有就是要喝足量的水，還有牛奶、湯等等，可以補充生產和哺乳失去的水分也能防止便秘。再就是跟順產產婦一樣的，每天刷牙保持身體清潔，定期淋浴。

2.健康飲食。

產婦也要做到健康飲食，這個飲食和我們正常人日常的飲食並沒有什麼差別，但是可以在此基礎上適當多吃一些魚類，瘦肉，牛奶和堅果等，補充蛋白質和脂肪酸。再就是要喝夠足量的水分，為身體恢復和哺乳提供充足的水分。傳統所謂的生冷辛辣的食物並不用忌口，但注意不要喝酒，咖啡，茶以及含咖啡因的飲料等，否則透過乳汁傳遞給寶寶會產生不良後果。

3.舒適居家。

曾經有過很多例這樣的新聞報道，就是因為夏天堅決不通風，不開空調，還捂在棉被裡，結果不幸中暑身亡的例子。這種刻意捂汗是十分錯誤的。一般來說，26到27是比較適宜的室溫。十分炎熱的時候要使用風扇或者空調，同時要注意適當的開窗換氣通風。穿著以感覺舒適為宜，夏天穿寬鬆的短袖，短褲或裙子即可，不用刻意捂著。

4.做好清潔。

月子裡本身新陳代謝就比較旺盛，容易多汗，如果不洗澡，那麼反而細菌容易繁殖，更不利於健康，所以還是提倡要定期淋浴。另外就是乳房也注意要清洗，如果不注意清潔，病菌很容易趁機侵入，有些新媽媽就因為不注意清洗，患上了乳腺炎。另外要注意口腔衛生。懷孕和哺乳期間更容易產生牙齒和牙齦的問題，所以月子期間也要注意保護牙齒，要像平常一樣認真仔細刷牙，做到早晚各刷一次。至於什麼“月子牙刷”就不必購買了，根本刷不乾淨的。