這個心魔得自己走出來 先打個工堅強的活下去，人生都有大起大落，困難的時候要樂觀，發達的時候要低調，不要思考，和健康比啥都不算個事兒，要多運動，每天起碼散步一小時，堅強不服輸的人都會走過來

中藥調理身體，清除溼風，活血化瘀，通經活絡。身體健康了啥毛病沒有了，抑鬱症變成自信症了，開懷大笑，什麼困難都不怕了。哪來抑鬱寡歡？

我感覺你可能沒有抑鬱，只是被債務跟現實壓的喘不過氣來，沒有確診的話就別給自己亂貼標籤，好好規劃一下以後的人生，我跟老公三十五歲前多年債臺高築，三十六歲從零開始，現在43歲，有房有車生活小康，十年前我是想都沒想過我還能這麼自由地呼吸，當時如果一時想不開死了，今天也就只剩下一把灰了。

所以做人三起三落很正常，在走背運的時候多給自己打打氣，要堅信自己能好起來，只要對生活充滿信心併為之去努力，就一定能看得到希望的，所謂大富由天，小富在人，顧影自憐沒有用，想那麼多也沒有用，先讓自己忙起來，哪怕送報紙都可以，面子什麼的，就不要考慮了，沒有什麼比沒錢花更沒面子。

如果已經確診是重度抑鬱，那麼要跟家人溝通，得到他們的支援，積極就醫，吃藥停藥都要遵醫囑，別喝酒，早睡早起，爭取早日康復，抑鬱症不是洪水猛獸，堅持治療，你會好的，加油！

你好，我原來也有這個病，到目前為止，我感覺還行。首先我感覺這個病從心裡開始治療，心病要從心裡治療，不要想的太多，因為想的太多也不管用。同時在積極配合醫生治療，慢慢滴就從心裡走出來了，這個病不能著急，循序漸進。當然了也不能感冒，不能生氣，但願能幫到您，最後祝你早日康復。

首先我與你有相同的經歷，我能瞭解你的處境，以及你的無助，以及種種煎熬。你不需多言我都有切身體會。

其次，你不必覺得你是世界上最困難最無助的人，因為別說我們普通人，即使最厲害的中國首富都有面臨困境的時候，比如王健林由“首富”變成了“首負”劉強東因為一個桃色新聞，身價縮水超百倍，那都是上千萬上億的金額，他們不焦慮嗎，一樣的，都得有自己挺過來。這是大富豪，再說身邊的人雖然說有很多幸福的人，但是破產欠債的人太多了，你那數目確實不算多，看到30萬我都覺得數目小了，不算什麼，我周圍很多人動不動都百萬以上了，照樣過的好好的。為什麼呢？因為已經成這樣了，日子總得過呀！難道見人就哭嗎？也不成對吧？

最後，因為你上有老，下有小，你要對家人負責，絕對不能害怕困難。逃避困難，人生太多挫折，挺過去就是新生。只有努力去工作，會一天一天好起來的。如果你也抑鬱了？老人小孩怎麼辦？所以不管有錢沒錢精氣頭很重要！

我認識一個欠債的朋友他已經做好了最壞的打算，大不了抓進監獄幾年，現在還沒有被抓，就好好努力工作，找一份工作踏踏實實

他堅信總會越來越好！網上火的一位老太太，她在監獄住了半輩子，出來後掃廁所，撿垃圾，最後創業成功！

都是堅持過來的，你才39，不能自暴自棄！

話不多說，加油！別屈服！

無論在困難，每天固定一個時間，堅持慢跑三至五公里，帶上護膝，保護好膝蓋。

堅持半年，你會發現，現在所遇見的情況有很大的改觀。

我情況和你差不多，抑鬱症已經嚴重到天天找樓跳，找到了又害怕死，然後打道回府。已被病折磨的快成神經病了。建議還是要開啟心結，接受現實。配合藥物治療。堅持運動。我與你共勉，看誰活的更長一些。

現在是凌晨3:30，很幸運看到你的問答！

39歲，和我一樣，不惑之年！我不清楚你是否抑鬱，還有為什麼抑鬱，但我比你長4歲，相信處境和我差不多，我可以給你分享一下我的經歷！ 我43歲，父母健在，都是70多的老人。育有倆女一子！長女10歲，3年級，兒子3歲。我經歷過許多事情，前面過的一直不平凡！17年年初的時候，迫於家庭的壓力，貿然進軍餐飲業（門外漢）前後投入了大約80多萬，幾乎是全部積蓄，以為會一鳴驚人，不曾想，因為選址，品牌，餐品品種，環保政策等各種因素，經營了大半年，連續虧損，無法扭轉！又因為孩子上學，老人養老加上天天虧損，讓自已無法承受，患上了嚴重的焦慮症！自己不知道這是病態，店面轉讓之後，只想儘快賺錢養家，又去了外地打工，伺機再起，結果在外面把自己關起來，每天都想賠了生意的事，硬是讓大腦無法承受，導致產生自殺的想法！

正是這個想法，才讓我知道這不是正常人該有的行為和想法，之後查了百度，懷疑是抑鬱了！而後又去了三甲醫院，確診為焦慮加抑鬱症。經過半年的吃藥，調整心態，現在想通了好多之前沒有想通的道理！因為身處中年的我們，不是在為自己而活，而是為了家裡的老人和孩子！只要活者，就有希望！至於失去的錢財，可能本來就不屬於你！所以也沒什麼可抑鬱的，大不了把以前的大魚大肉，改為粗茶淡飯！還有，一場抑鬱，就像一個魔鬼，不經歷的人不懂抑鬱症的痛苦！經歷了才讓自己明白了自身有好多的缺點和不足！

真心希望你振作起來！勇敢的面對今天和明天！而不是沉浸在已經失去的昨天不願走出來！永遠記住:不死終會出頭，加油！

我也是39歲，一事無成，孩子今年十六歲，抑鬱焦慮症患者，我也想有家人幫幫我，可是他們是農村人，根本不知道什麼是抑鬱焦慮症，目前只有自己靠自己，老公沒時間管我的十，因為要在外打工，我自己不斷的查怎麼康復，已經五年了，我的抑鬱焦慮還是老反覆，失眠更是家常便飯，或許就是因為上有七十父母。下有孩子一直支撐著自己，不然真的感覺好累，好累，怕換工作，因為要接觸新的人。感覺是恐懼感吧！

強制自己走出去，去做快樂的事和自己喜歡工作，家人多理解多支援，有問題大家一起來解決問題，沒有比健康更重要的事讓你頭疼，窮富都要面對頂住壓力讓自己累的沒有時間去思考亂七八糟的事

有抑鬱症，就找醫生確診，如果是，就好好養病。抑鬱症，嚴重了，就是精神分裂。

張國榮先生，抑鬱症，跳樓自殺了。

我是一名重度抑鬱症康復者，對生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓有深入的瞭解，傳統文化如果用一個字來概括，那就是孔子終生倡導的仁。仁的第一要義是身心合一、陰陽相抱、以陽化陰、心體純陽、同於天道、替天行道(參贊天地之化育)！敬請百度本人文章“抑鬱症真相身心分離靈魂出竅和孔子的仁者不憂仁者壽”，瞭解生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓，瞭解孔子 仁 的深義，做一個健康的人，做一個合格的人，做一個正常的人，以此為基礎，建設一個健康的社會(小康社會，小目標)，從而逐漸邁向大同世界！

大道至簡，仁以興邦！