吃毒品會精力旺盛但會上癮後患無窮！

正常鍛鍊身體，吃正常飲食，睡眠好，會精力旺盛且具有持續性！

吃人參會精力旺盛，但後遺症很多，比如高血壓高血脂糖尿病腎癌。

首先要注意休息飲食多吃優質蛋白質奶類多吃黑色補腎食物，多吃含鈣高的食物，另外適當鍛鍊增強自身免疫力多參加戶外活動。

睡眠充足，讓人氣血足，精力自然旺盛，粥一類比較養人，因為人體本身就是精微物質轉換能量！

思慮多，損耗氣血，導致憂愁，愁腸百結，消化不好，吸收不佳！

梁山好漢個個精力旺盛，他們的食物主要是牛肉，魚和肉包子等當然也離不開酒。但飲餅不怎麼樣，總吃碳水化合物不行，牛肉加灑等於武松，飲餅等於武大郎。

飲食是人類養生的法寶，那麼吃什麼能讓人精力旺盛呢？下面為您介紹吃什麼能讓人精力旺盛，看看吧。

吃什麼能讓人精力旺盛：鵪鶉燴玉米

鵪鶉3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟豬肥膘50g，雞蛋清1個，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、澱粉、豬油、精製植物油各適量。

①先將鵪鶉宰殺，去毛、內臟，洗淨。將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、澱粉拌勻。

②松子仁下沸水鍋煮熟撈出，瀝乾水分，鍋中放生油，燒至五成熱，將松子仁下鍋內炸至金黃色撈出。

④原鍋倒入玉米粒，並將鵪鶉、豬肉放人炒鍋，烹人黃酒，傾入調勻的芡湯，燒開後加入豬油推勻，撒上松子仁即成。

吃什麼能讓人精力旺盛：燴木耳夾心蝦

水發黑木耳200g，蝦仁100g，鮮湯200g，雞肉茸50g，芝麻30g，黃酒25g，鮮番茄50g，生薑汁15g，菠菜葉50g，精製植物油l000g（實耗約100g），蔥花、幹澱粉、精鹽、味精各適量。

①先將蝦仁上漿後，過油劃開。水發黑木耳漂洗乾淨，擠去水，用刀剁成茸，放人碗中，加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、幹澱粉和鮮湯，攪拌均勻，抓捏在手心，捏成約lOg重的丸子，每個丸子包人1粒蝦仁。鮮番茄切成塊。

②炒鍋上火，放油燒至七成熱，將丸子一個個下鍋，略炸一下撈出，放入漏勺瀝油。

吃什麼能讓人精力旺盛：田園蔬菜龍骨湯

豬龍骨一根，胡蘿蔔一根，玉米一根，芹菜少許，蘑菇十朵，鹽，雞精，薑片，料酒。

①豬龍骨斬小塊，洗淨。入鍋綽水後，撈出洗淨。

龍骨放入鍋中，放足量冷水，入薑片，大火燒開轉小火，撇去浮末，放料酒，蓋上蓋子小火煲一個小時。

②一個小時候後，加去皮切成塊的胡蘿蔔，繼續用小火煲半個小時。

半小時後，加切成小段的玉米，繼續煲半小時，玉米入鍋半小時後，加洗淨的蘑菇和芹菜粒，加鹽，再小火煲十分鐘加雞精調好味即可。

吃什麼能讓人精力旺盛：首烏鴿蛋湯

何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克，鹽適量。

①將鴿蛋放入冷水中，煮熟後剝皮。

草菇去皮取芯，將何首烏、熟地煎約30分鐘，留汁備用。

②用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘，至熟後加入鹽即可。

吃什麼能讓人精力旺盛：蛤蜊巧達湯

薄殼蛤蜊500克、海鮮高湯或雞湯500毫升、牛奶500毫升、淡奶油15毫升、培根25克、洋蔥半個、土豆1只、蘑菇50克、油麵醬2大匙、黃油10克、鹽和白胡椒粉適量。

①將蛤蜊與清水一同放入湯鍋中，煮至蛤蜊開口立即關火。

撈出蛤蜊剝出蛤蜊肉，反覆沖洗一下，去除殘留的泥沙。

蘑菇入沸水中焯2分鐘，撈出切片。

洋蔥、培根及去皮的土豆，均切成指甲片備用。

吃什麼能讓人精力旺盛

②鍋裡放入黃油，小火融化，放入洋蔥煸至透明。分次加入土豆、培根、蘑菇片煸透。

加入雞湯煮10分鐘左右，至全部食材成熟，加入牛奶和淡奶油小火煮開。

加入油麵醬攪勻，用鹽和胡椒粉調味。最後倒入蛤蜊煮開即可。

吃什麼能讓人精力旺盛：冬陰功湯

草菇罐頭半罐，鮮蝦10只，香茅1根，檸檬葉4片，青檸檬半個，姜1塊，冬陰功固體湯塊1塊，小米辣椒2個，法香3朵，橄欖油。椰漿（10克椰漿粉+20ml清水），鹽1茶匙（5克），魚露1茶匙（5ml）。

①草菇對半切開備用，鍋中加入700ml的水，放入香茅、薑片、檸檬葉和法香煮水。

放入小米椒和冬陰功湯塊，也可以用冬陰功醬代替，大約煮20分鐘左右出香味後，撈出材料不要。

②放入草菇同煮，再放入剝好的蝦仁，加入魚露，再放入椰漿，最後青檸檬半個擠汁，放入檸檬汁即可出鍋。

吃什麼能讓人精力旺盛，以上就是為您總結的壯陽補腎食譜，供參考。

一個人有沒有精力是非常重要的，精力旺盛會顯得面色紅潤，陽光，男人比較有男人味。身體強壯，氣血充足，陽氣十足。怎麼樣使自己精力充沛呢？

1⃣️每天定量鍛鍊身體，如游泳，慢跑，瑜伽，深蹲，廣播體操，按摩，打太極，搓手，不停的握拳等。

2⃣️每天保持喝一定的水，水可以促進肝臟代謝功能，利尿，排毒。增加面板水分。

3⃣️少熬夜，少生氣，氣則傷肝，保持良好的生活習慣。

4⃣️含有鋅的食物和肉類食物。生蠔，鹿肉，牛肉，狗肉，羊肉，魚蝦，動物內臟等。

5⃣️含有精氨酸的食物，黃鱔，鯰魚，墨魚，八抓魚，海參，泥鰍，青花魚等。

6⃣️動物的血，鹿茸血，鹿血，雞血，鴨血等。

7⃣️鹿茸片泡水，每天2～3克，補腎陽，益精血，強身健體。

8⃣️鹿角膠。

9⃣️10斤養生滋補酒

鹿茸半臘片100克➕鹿鞭一根➕靈芝2個➕枸杞200克➕鹿尾巴一個➕林下參4根。

1⃣️0⃣️，參茸烏雞湯，銀耳蓮子粥，桑葚，棗，黑米，甲魚，芝麻，黑豆，核桃，山藥，杏仁，韭菜，秋葵等。