肝臟對於我們的身體來說，屬於一個比較重要的代謝器官，幾乎每個正常的生理活動都離不了肝臟的參與，如果人體的肝臟出現損傷的話，人體的代謝排毒，產能等各項功能都可能會發生紊亂，時間長了可能就會引發糖尿病，高血脂，肥胖等疾病。

但在日常生活中，很多人的不良習慣都會對肝臟造成傷害，比如說抽菸喝酒、油膩的食物，過度的藥物都會加上肝臟的負擔，長此以往的話，就會使肝臟遭受到不同程度的傷害，最終導致肝病的發生。當然肝病發生之前也是有訊號的，如果你在上廁所的時候發現了這三種訊號，可能是你的肝臟再向你求救，此時你就要注意了，儘量去醫院做一下檢查，千萬不能拖，因為多數肝病都是拖出來的。

1、尿量減少且尿液顏色變深

正常尿液通常呈淡黃色，清澈透明狀，尿液顏色確實會由於體內火氣增大而變深，一般情況下，不會有太大問題，只要注意飲食，或者吃一些清火的藥，就很容易解決了。但是如果你的尿量出現長時間的減少，而且顏色還很深，清熱去火後仍然不能夠改善的話，就很有可能是肝臟的問題，及時到醫院諮詢醫生是很必要的。

2、大便發白

上面提到了大便的形狀，再來看看大便的顏色。一般而言，排出大便的顏色多半是棕黃色的，也有不少人的大便顏色呈現出灰棕色，這也是正常的。而在肝臟發生病變帶來膽汁的分泌異常之時，大便的顏色就會出現變化，開始發白。除此以外，類似於大便顏色變成黑褐色，又或者是大便出血等情況，也可能是胃腸道功能的紊亂，也不可掉以輕心。

3、黑便

臨床表明，多種疾病都可以引發大便發黑，但大多數情況下，和胃腸道消化系統有著密切關係。

另外，出現黑便，也可能是肝臟有問題，導致消化道出血所致。這類患者的食管和胃裡的靜脈會曲張，胃裡的粘膜也會有一些糜爛，就會導致大便發黑。如果上廁所時，大便發黑，且日常伴有渾身無力、臉色發黃、失眠多夢等現象，就要注意肝臟是否發生了病變！

1、多喝水，常喝茶

生活中喝水可搭配含硒成份非常高的紫陽毛尖來喝，每100g含硒15μg，是一般食物的三倍。硒具有良好的解毒功能，能拮抗多種有毒重金屬物質和一些有害化合物，從而減少環境中有毒物質對肝臟的傷害。平時泡飲紫陽毛尖，可養肝護肝，修復肝細胞，利於肝臟健康。

2、少碰酒

酒精，是導致疾病和過早死亡的主要風險因素之一。研究發現，一年內，即使每天僅飲用一杯酒，也會使罹患23種與酒精相關疾病的風險增加0.5%！而喝酒，最傷的就是肝臟，酒精攝入體內產生乙醛，乙醛對肝細胞有毒性作用，可以加速肝細胞死亡，影響肝細胞的自我修復。

3、少吃隔夜食物

隔夜，是指放置時間超過10小時以上的食物。這種食物，會導致食物中有毒成分增加。一是因為食物中的化學物質產生了致癌物，如亞硝酸鹽，即使加熱也不能去除；二是因為在放置時，受到了外來細菌的二次汙染。長期吃隔夜食物，給肝臟帶來嚴重的損害！

4、少熬夜

現在很多人都有熬夜的壞習慣，如果長期熬夜的話，嚴重影響到肝臟的排毒和代謝，而且也不利於肝臟的造血功能，長時間如此的話，肝臟就會受到損傷，很可能會出現肝硬化的情況。

5、適當運動

生命在於運動，所以想要養護肝臟，在日常生活中一定要多運動，運動能夠有利於幫助促進體內的血液迴圈，更好的滋養肝臟，並及時將肝臟排出的毒素和垃圾排出體外，減輕肝臟的負擔，大大提高肝功能。