經常抽菸的人，體內會有很多的煙毒，如果不能及時排出去，對肺部的傷害還是很大的。“吸菸有害健康”、“吸菸導致肺癌”......這些常識標語我們都知道，但是就是戒不掉煙，那該怎麼辦呢？當然是儘可能減輕體內煙毒，把傷害降到最低。經常抽菸的人，喝白開水的時候不妨加點“它”，幫助減少體內煙毒，讓肺部更健康！

1、百結巖桂茶

百結全株可入藥，其嫩葉、嫩枝、花可調製保健茶葉，具有清熱解毒，鎮咳祛痰的作用，巖桂具有散寒破結、化痰止咳的功效。將百結和巖桂製成百結巖桂茶泡水喝，有助養肺潤肺，幫助排出煙毒，是一款不錯的養肺茶飲，肺不好的人和經常吸菸的人，建議經常喝。

2、魚腥草

魚腥草具有清肺熱、解煙毒的作用，很適合經常吸菸的人。平日裡在家中準備一些曬乾的魚腥草，每天取適量泡水喝，能幫助身體及時排出體內部分煙毒。但是魚腥草的味道大部分可能接受不了，建議放點蜂蜜。

3、羅漢果

羅漢果有清熱潤肺、生津止渴、化痰止咳等功效，很適合經常吸菸的人。經常吸菸的人，用羅漢果泡水喝，能幫助排出煙毒，減輕肺部傷害；同時還能除吸菸引起的咳嗽、口乾舌燥等症狀。

4、金銀花

金銀花在我們的生活中也是很常見的，具有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用，也是非常適合經常吸菸的人。肺不好的人，或是吸菸有癮的人，每天喝點金銀花水，可有效幫助滋潤肺部，排出煙毒，讓肺部更加健康。

5、檸檬水

很多女性朋友愛喝檸檬水，是因為檸檬有美白潤膚、延緩衰老的作用。其實，檸檬還有一個功效就是潤肺清毒，常喝檸檬水可以將肺部毒素有效的排出去，減輕尼古丁等有害物質對肺部的傷害。

6、黑枸杞

生活中有很多人喜歡用枸杞泡水喝，建議肺不好的人和經常吸菸的人，選用黑枸杞泡水，黑枸杞中含有大量維生素和花青素等，花青素是有很強的抗氧化性。經常用它泡水喝，不僅能幫助減輕肺部煙毒，還能養肺護肺，讓肺感到舒服。