秋冬季氣候乾燥，若原來患有慢性咽炎，這時也極易被誘發，對於慢性咽炎，患者都知道難治也易復發，所以慢性咽炎在使用方法調理的時候，要注意遵循一些原則，這樣有利於疾病的康復。

刺激性的食物：

現在生活中，很多人都是無辣不歡的，但是過量食用一些辛辣刺激的食物，很容易對腸胃健康造成嚴重的損傷，導致出現腹痛的問題。

不僅如此，也會刺激咽喉，損傷咽喉黏膜，出現慢性咽炎的問題，所以對一些存在慢性咽炎的人群來說，在日常一定要注意清淡飲食，少吃一些辛辣刺激的食物，或許有助保護喉嚨，改善慢性咽炎的問題，讓喉嚨舒服一些。

長時間吸菸：

現在生活中，很多人會發現，對於一些長期吸菸的老菸民來說，經常會出現嚴重的咳嗽現象，而且對於這類人群來說，患有慢性咽炎的機率也是相對比較高的。

因為香菸中存在大量的尼古丁、焦油等有害物質，很容易刺激咽喉，導致咽喉粘膜受到一定的損傷，加重患上慢性咽炎的情況。

所以在平時，一定要注意避開這個誘因，及時戒菸，或許有助於咽炎慢慢好轉，喉嚨也會好受一些。

不做好口鼻的防護：

在現代生活中，在平時的空氣質量還是相對比較差的，如果在平時出行的時候，不注意做好防護工作的話，很容易導致人體內吸入過多的有害物質，損傷咽喉的健康。

所以在平時一定要注意做好防護工作，而且對一些汙染比較嚴重的地方，也是儘量少去，這樣或許可以減輕咽炎的困擾，保護喉嚨健康。

吃飯不怎麼嚼：

對於人體來說，喉嚨相對是比較狹窄的，如果食物沒有咀嚼細碎的話，很容易透過咽喉的時候，損傷咽喉健康，而且對一些比較硬的食物，也會劃傷喉嚨。

所以在日常生活中，一定要注意改掉暴飲暴食的習慣，注意細嚼慢嚥，這樣或許可以減輕咽喉的負擔，有利於改善慢性咽炎的情況，讓喉嚨好受一些。

用嘴巴呼吸：

相信我們在正常情況下，都是用鼻子來呼吸的，但是有很多人在平時感冒的時候，鼻子不透氣，經常會透過嘴巴來呼吸。

但是這樣的話，對身體健康非常不利，而且也是會加重患上慢性咽炎的情況，因為在平時呼吸的時候，如果是透過鼻子呼吸的話，鼻子中的鼻毛會過濾掉空氣中的有害物質。

而口腔就沒有這個作用，如果長期用嘴巴呼吸的話，就會造成有害物質的進入，刺激咽喉，造成慢性咽炎的情況，所以在平時要特別注意。

百結巖桂茶

中醫認為，百結葉可瀉肺、治痰聲漉漉。巖桂性溫，味辛，無毒，入脾，肺經，有溫中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清腫散瘀之功效，可適用於、慢性咽炎、吸菸引起的痰飲喘咳等症。桂花具有止咳化痰的功能，可溫肺除溼而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。將百結葉和巖桂製成百結巖桂茶，對緩解慢性咽炎有好處。

羅漢果

羅漢果被譽為“神仙果”， 有清熱、利咽喉、化痰止咳等功效，對於治療痰火咳嗽，咽喉腫痛效果顯著。嗓子疼痛患者可以將羅漢果搗碎，放入水杯或水壺，用沸水沖泡飲用，而且還能輔助治療急、慢性咽炎。

陳皮

陳皮也是一種藥用價值非常高的中藥材，在日常生活中很多人比較喜歡用陳皮泡水喝，具有很好的養生保健功效。對於患有慢性咽炎的人來說，在平時經常用陳皮泡水喝，對於緩解嗓子幹癢疼痛也具有非常好的幫助。因為它含有豐富的維生素以及各種礦物質等，能夠起到很好的清肺潤肺，止咳化痰的效果，能夠幫助緩解咽喉腫痛，改善咽喉炎。