眾所周知，肺部是人體非常重要的一個呼吸器官，主要作用就是不斷吸進清氣，排出濁氣，吐故納新，實現機體與外界環境之間的氣體交換，以維持人體的生命活動。但在日常生活中，很多人養成了一些不良的習慣，從而導致了肺功能下降，肺部“生病”。

1、咳嗽變多

肺部若出現問題，咳嗽就會增多，這是因為肺是主要吸入氣體，如果不能幫助身體呼吸到足夠的氣體，身體就難以排出毒素，就會導致咳嗽加劇、變多。另外，肺部若出現問題，晚上入睡也會變得困難起來。

2、指甲發黑

肺部若出現問題，指甲也會發生一些變化。如果出現指甲發黑的跡象，很有可能是肺部向你發出的“求救”訊號，因為手指是肺部疾病的反射點，如果手指發黑，且有豎紋，儘快去醫院檢查，以免病情加重。

3、失眠煩躁

肺部若出現問題，就會影響氧氣的攝入，從而導致身體缺氧，影響睡眠質量，在入睡時出現失眠煩躁的情況。經常吸菸的人，若是失眠多夢、睡眠較淺等，並且會感到大腦眩暈、精神萎靡，這多半是肺部出現問題了。

1、少吸菸，戒菸

我們都知道，吸菸是很傷肺的，長期吸菸會導致肺部變黑，還會損害肺功能，導致肺病，甚至是肺癌。所以，在日常生活中，應儘量少吸菸，最好能戒菸，這樣才能避免肺部生病。

2、常做擴胸運動

經常做擴胸運動，可疏通肺部經絡，促進肺部血液迴圈，提高肺活量，促進肺部健康。因此，日常生活中可以常做擴胸運動，以保護肺部健康。建議每天堅持15分鐘左右。

3、笑口常開

現代醫學證實，笑，對機體來說是一種很好的“運動”，尤其是對呼吸系統來講，笑能使肺部擴張，人在微笑中會不自覺地進行深呼吸，能夠清理呼吸道，使呼吸更為通暢。

4、丁香桂花茶

取丁香、丁香葉、桂花，用紅茶工藝，發酵成丁香桂花茶，用來泡水喝，可以清肺潤肺，預防肺癌。丁香有清熱解毒、清肺潤肺、鎮咳祛痰的作用，桂花可以化痰止咳、清腫散淤，紅茶工藝發酵，茶葉中的茶多酚對胃的刺激性不如綠茶強，且更容易被胃接受。當然，要是覺得製作起來比較麻煩，可以選擇做好的袋泡茶，簡單方便。

5、川貝

川貝有清肺化痰、潤肺止咳的作用。川貝入肺，有良好的止咳化痰的功效。經常吃川貝，能起到養肺、宣肺、潤肺、清肺熱的效果。平日裡我們可以用川貝製作川貝雪梨燉冰糖，大人孩子都能吃。

6、白蘿蔔水

白蘿蔔在冬季很適合用來潤肺降噪，有生津止渴、化痰止咳、潤肺除燥等作用。平常我們可以將白蘿蔔切片剁碎，煮水喝，效果更好。同時白蘿蔔還有止咳、消炎的效果，若是因冬季乾燥引起咳嗽，這時喝點白蘿蔔水有助於止咳。