很多人都喜歡甜食，因此，糖對人的吸引力還是很大的。特別是對於小孩子，一般都是非常喜歡吃糖，但是糖吃多了對身體是沒有好處的，對我們的身體會造成很大的傷害。

1.易導致脂肪肝。

體內糖分過量會造成脂肪積累，損害胰島素影響其功能，同時引起肝臟過氧化，引發肝纖維化等病變。

2.產生昏睡感覺

攝入糖分過量，就會刺激睡眠神經，雖然吃糖能夠補充能量，讓人精力充沛，但是糖分消耗以後，就會讓人昏昏欲睡。

3.加速面板老化

糖分攝入過量，血液中的糖就會吸附在蛋白質上，破壞蛋白纖維，因此，就容易產生面板老化或者鬆弛，進而出現皺紋。

4.引發心臟病

攝入糖分過量，很容易引起高血壓，而高血壓又是心臟病的罪魁禍首，所以，一定要少攝入糖，控制體重，減少發生心臟病的可能。

當然還有人體長期攝入糖分過量，除了蛀牙，肥胖等大家知道的副作用外，更妨礙身體對其他維生素，礦物質等吸收。人體長期處於亞健康狀態。另外，吃糖多少和糖尿病是沒有直接關係的。

對於大多數人來說，經常吃糖果對身體肯定是不好的。

糖果的主要成分就是單糖和雙糖，其他的營養成分幾乎不含。攝入過多容易造成肥胖、齲齒等發生。而肥胖又是很多慢性病的危險因素。

而且，日常生活中攝入過多的糖分會造成血糖波動，先是血糖升得過高，然後在大量胰島素作用下，血糖又很快降到低谷，重新產生對甜食的渴望，形成惡性迴圈。而大量胰島素還會讓人覺得睏倦，這也是吃甜食容易犯困的原因。此外，攝入過多的糖分會導致體內鉻的流失，鉻元素對於調控人體血糖非常重要。

由此可見，經常吃糖果對身體還是很不好的。但是，也不侷限於糖果。

中國居民膳食指南推薦每天攝入的新增糖不超過50克，最好控制在25克以下。

新增糖是指人工加入到食品中的糖類，具有甜味特徵，包括單糖和雙糖，常見的有蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖漿等。常用的白砂糖，綿白糖，冰糖，紅糖都是蔗糖。所以，只要有這些新增糖的食物，我們都要控制攝入量，避免攝如過多。