形成口腔潰瘍的原因：第一點：口腔裡殘留下得食物未清理乾淨，殘留的食物腐爛，細菌發酵，導致口腔口氣惡臭； 第二點 ：飲食不規律，暴飲暴食，比如大吃一些麻辣食品，或者刺激性較重的食物， 第三點 ：上火，腸胃不消化； 第四點 ：吃食物是被咬到，未處理，也會造成口腔潰瘍； 第五點 ：忙於工作，睡眠時間不充足；第六點：缺乏鍛鍊等等原因。

可以多注意以下幾點：

a. 注意口腔衛生：養成飯後刷牙的習慣、嚼一嚼口香糖，保持口腔口氣清新。

b. 一日三餐得規律：早晚可以喝熱粥，要吃得清淡。可以吃這些菜：青菜、動過、豆腐、萵筍，苦瓜之類的菜來清火消炎。

c. 多喝水：多喝水可以加快身體的新陳代謝

d. 飯後多吃水果：補充維生素，緩解口腔潰瘍的疼痛和不適

e. 多鍛鍊：強身健體，身體好了才能抵抗病源。

f. 注意保持睡眠健康，不要讓自己處於疲勞狀態。

健康先知：預防口腔潰瘍應注意口腔衛生，儘量避免食用刺激性強、堅硬的食物，做到食物多樣、飲食均衡，如無法做到需補充複合維生素及維生素B族，規律生活，保持樂觀的情緒及充足的睡眠。如口腔潰瘍反覆發作難愈應就醫診治。

口腔潰瘍是發生於口腔黏膜的常見的潰瘍性損傷，多見於頰粘膜、軟顎、唇內側、舌頭等口腔黏膜缺乏角質化層或角化較差的部位，發作時區域性常出現紅腫，疼痛劇烈，影響說話與進食。

口腔潰瘍是多因素綜合作用的結果，常見於區域性創傷、微量元素缺乏、精神緊張所致的免疫力低下等。除區域性創傷導致的單純性口腔潰瘍外常提示機體免疫力差，可能存在潛在性疾病，如維生素B族吸收障礙、植物神經功能紊亂、消化系統潰瘍等。

預防口腔潰瘍應注意口腔衛生(刷牙、飯後漱口），儘量避免食用刺激性強、堅硬的食物（如辛辣、油炸、燒烤或帶骨頭的食物），做到食物多樣、飲食均衡（保證粗糧、蔬菜的攝入），如無法做到需補充複合維生素及維生素B族，規律生活，保持樂觀的情緒及充足的睡眠。如口腔潰瘍反覆發作難愈應就醫診治。

口腔潰瘍是指，是面頰、嘴唇或舌頭內側的開放性潰瘍。病因：病毒引起一些潰瘍病源，最常見的是水痘和柯薩奇病毒，但其原因往往不明。這些瘡大多不具傳染性，但皰疹病毒引起的瘡，稱為唇皰疹，發展在嘴唇周圍的嘴外，具有很強的傳染性，很容易傳播。

在很大程度上與個人身體素質有關，因此要想完全避免其發生可能性不大，但如果儘量避免誘發因素，仍可降低發生率。

1、口腔潰瘍多半維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等維生素B群治療都是有效的。可多吃黃色和深綠色的果蔬，以補充缺乏的維生素。此外還應透過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補充維生素A等。口腔潰瘍也被認為是身體變弱的訊號，因此不應忽略加強運動，改善體質。

2、很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累後發病或加重的，因此要適當減壓，放鬆精神，避免過勞保證充足睡眠很重要。冬季感冒流行時，建議您喝上幾包板藍根，殺殺感冒病毒，同時也可以有預防口腔潰瘍的功效。如果您已有口腔潰瘍了，可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔溼潤，有利於其治療。

3、患口腔潰瘍的女性多於男性，尤其在月經前容易患口腔潰瘍，說明口腔潰瘍的發生與女性體內的雌激素有關，因此女性朋友們一定要注意保養，不要過度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質，要經常食用能補充雌激素的天然食物。

4、養成一定排便習慣，防止便秘。

說起口腔潰瘍這一疾病，相信很多人都不會覺得陌生。口腔潰瘍的發生，給患者機體帶來的危害還是不小的，那麼在日常生活中，大家應當要如何預防口腔潰瘍的發生呢？

1、養成良好的衛生習慣

注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯後即刻漱口的良好習慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣加重繼發感染。定期進行牙周系統治療，保持良好的口腔衛生環境。

2、養成良好生活規律

要養成良好的生活規律，保證充足的睡眠，避免過度操勞；培養自我心理調節能力，因為情緒因素不但影響神經系統，而且可導致消化系統功能紊亂和營養障礙，情緒不良，精神緊張，所以應該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態不失為一種減少口腔潰瘍復發的自我保健方法。

3、少吃刺激性食物

要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖哩等；少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物。

4、注意營養搭配

多吃易消化富含維生素B族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。儘量少吃筍類：冬筍、毛筍、筍乾、醃製品：鹹魚、鹹肉、鹹菜、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。

總結上文，口腔潰瘍的預防方法歸納起來就是注意口腔衛生，養成健康的作息習慣以及健康的飲食習慣。