四歲的孩子要提高免疫力，多運動，少吃零食，多吃飯菜，飲食營養搭配均衡，不過吸收是關鍵！

不濫用抗生素，給孩子吃一號活菌，增強消化吸收功能，提高機體免疫力。提高抗病能力！

四歲小孩吃什麼可以提高免疫力？

小孩時不時的就感冒發燒，非常不好，有什麼辦法可以提高免疫力？

方法倒是有，就在日常的生活中，關鍵看大人能否長心眼！

首先，家長要認清孩子的體質，四歲的孩子是純陽之體，血氣是通的（在他她們身上不存在什麼血氣凝滯，瘀血，痰濁這些問題——頂多就是平時著涼了，熱著了，不消化了；

再說，經常的感冒發燒就是“衛氣”有問題，這個根呢？都是從父親那裡過來的；衛氣就在我們面板腠理之間——最簡單的方法，就是把孩子的脾氣不起來，提起來，讓他（她）的衛氣變得充盈，這樣就不容易遭到外邪的侵襲；

最後，說說幫孩子補脾氣——主食就選小米，肉呢？什麼雞肉，鴨肉，豬肉都不適合，補脾最好的肉就是牛肉，而且最好是黃牛肉；比如，吃黃牛肉燉的湯，裡面加點黃芪，然後配一碗小米粥（這個粥呢，要煮稠）或者小米乾飯。

此外，有三點家長們一定要記住：

1，吃主食，別吃零食，更別亂補這片那片，不能積食；

2，千萬吃雞肉；

3，穿衣服，別捂著了，稍涼點兒是沒關係的。

4歲小孩除了正常飲食外，想提高免疫力可以合理補充紐崔萊營養素！根據孩子的不同情況，進行科學補充！兒童蛋白粉每天一勺，兒童鈣鎂片每天1片，複合維生素片每天兩片，兒童維生素C每天1片！堅持服用，加上適量的運動，孩子的免疫力就會越來越強！

1、鋅

2、乳鐵蛋白

3、益生菌

4、水蘇糖

5、雙歧桿菌

等等

黃金成長期

4歲的孩子，正好是兒童黃金成長期的中間階段。

兒童3~5歲時期，神經系統基本發育完成，6~12歲，孩子的體重基本會翻一番，身高快速成長。

這個時期的兒童，需要大量的營養素和能量合成代謝，生長髮育，身體更加高大。

這段時期，優質的能量和充足的三大供能營養素，以及充足的微量營養，維生素和礦物質等，是孩子奠定青春期前雙重發育的重要因素。

首先是飲食習慣，很多家長在餵養孩子時，會養成不好的習慣，直接導致孩子營養不良。例如孩子的偏食、挑食、不吃早餐、吃的食物營養不足等等。

其實是哪些食物富含優質的營養：

供能營養素：原則儘量選擇少飽和脂肪的優質蛋白質類食物

蛋白質：乳製品、蝦、雞肉、豆製品等

碳水化合物：富含纖維素的水果、雜糧、薯類等等

微量營養素：