手上提的時候，下面是下沉的，有上下對拉之意，所謂欲上先下欲左先右，處處有陰陽處處有開合，都需要自己慢慢體會。

祝賀你，太極拳功夫大有進步！你練太極拳有幾年了？今年多大年齡？有過站樁的歷史嗎？練站樁有幾年了？根據你說的情況判斷。可能是你已經產生了外氣。就是說你不自覺地把內氣發射出來。帶動了你的腿部。這是你內氣充足的一種表現。繼續保持太極拳鍛鍊。你會有更多的發現。祝你取得更大進步。弘揚中華傳統武術！！

起勢時手上舉時大腿不單有一股上提之意，同時也有一股下插之意力產生，實質就是全身每個關節都要同時雙向用力，而不是單純的用意，是在合住的前提下去拉開關節縫中的骨力，就象一條老牛筋要把它拉開抻長，全身各個關節都如此（閤中抜開）。

在該問中的大腿不單是向上用力，而是同時雙向用力、一股力經踝深插入地、由於作用力和反作用力是同時產生，所以大腿到胯關節就形成了承上啟下的功能。這裡面的關竅甚多，大家觀察舉重運動員怎麼舉起重物，他的下盤如何插地、大腿如何向上都有某些原素可以借鑑，偏差一點就出錯，所以太極就是練個絕對真準！

起式中雙手上舉的關鍵在肩關節。有開合兩種練法。

開肩，大臂帶小臂上抬。除了肩動，任何關節都要固鎖住。

合肩，先立膝再立腰。

開合練法是否練正確，讓一個扶住你小臂，按 要領做，能將對方發出就對，否則，要檢查：肯定是身上有關節沒鎖住。

太極拳起勢雙手上抬時，有幾個方面要要注意，一是雙手上抬之時兩肩要松沉，雙肘下墜。二是頭部百會穴要微微上頂。此皆是意。雙腳鬆開踏實腳心要空。雙膝微屈下沉氣達腳底之後再反彈向上向周圍鬆散開去。

胸涵，兩肩有向內合之意。雙手上抬之中內含下沉之意。整個身體要體現出對拉拔長，開中寓合之意。