可能是飲食習慣，溼氣去了就會瘦，我是去溼氣，但是體重變化小，外觀變化嘛……看到的都說我瘦了，去看看中醫，號號脈，聽醫生的話，前提是要牢牢記住自己最近的身體反應到底是什麼樣的，不要被個別醫生帶跑偏，如果你想調理身體的話，就讓大夫開藥方，不想喝藥湯的話，就讓大夫開中成藥比如：水蜜丸。

來答。推薦腹式呼吸。吸氣時把氣都吸進肚子裡讓肚瓜鼓起來，呼氣時均勻吐氣但是始終腹部保持收緊。最好可以收住核心保持住數秒鐘，同時改為胸腔呼吸，然後重複，每天做幾組，你會發現，腰圍會更小一圈。

根據體質來減肥肚子不好減多數為痰溼體脂，我屬於溼熱體質平時就得忌口比如羊肉等等，作為新疆人不吃羊肉也是很痛苦的，還做過斷食

可能出現毛病了。之前有個同學就是比之前吃得多，但是卻瘦了很多，去醫院檢查是得病了。所以建議去正規的醫院做個全面檢查！

建議去醫院做個體檢，比較靠譜一些，體檢機構就不建議了。有可能是你吃的食物，工作生活的壓力大，好多原因吧。你只說沒減肥肚子瘦了，不好說。

沒有減肥肚子卻瘦了一圈，可能是你的基礎代謝高，攝入的熱量少還有運動量大造成的，如果是這樣，恭喜你，你無意中正好符合了減肥的標準。還有可能身體亞健康造成的，比如腸胃功能紊亂造成吸收障礙，然後人會漸漸的消瘦。甲亢的人也會肚子餓，而且人會漸漸消失。糖尿病的人也是飢餓感比較強烈，人也是會不斷的消瘦。一些精神狀態不好的人群，由於長期的情緒的壓抑和家庭矛盾想不開，經常晚上睡不著覺也會消失。不管是什麼情況，先到醫院去檢查一遍，這樣不管有病沒病，也是對自己一個交代。

首先我們要知道，不是減肥了我們才能瘦。

瘦又很多原因：

1.飲食方面，是否熱量攝入少了，（不是所有食物都是按大小去計算的，有時候一塊糖別一個饅頭熱量還要高哦）

2.運動量是否加大呢？這個不單純的說你去健身，比如說最近工作繁忙？又經常出體力勞動？

3.是否身體有疾病產生？

4.休息是否正常？

以上這些都會引起的身體體重的變化哦！

說明你腸胃很好，吃下去的東西都能很快的排出不會停留在肚子裡吸收脂肪，本人就是腸胃不好便秘，導致肚子上堆了很多肉

這個正常現象，我想你跟我有過一樣的困惑。就是拼命的減肥拼命的控制飲食，結果一段時間下來不但沒有減掉體重，反而長了一點。我來告訴你原因吧。

這裡你要懂得就是人最難減去的就是肚子上的脂肪，因為最容易堆積脂肪的就肚子，只用當你全身都瘦的時候才會慢慢的瘦下肚子！很重的事情就不說三遍了！

1、可能是你跟我當初想法一樣的，有點急功近利了。很短的一段時間就會看看有沒有效果，結果就是你又長了。

2、其實長了一點體重或者沒有減掉肚子很正常的，但是你不能放棄現在的減肥，因為減肥是一個長期緩慢的過程，只要你能堅定信心，你就可以成功的，相信一個月減肥30斤的我說的話。

3、我的體重增加是在發生在減肥期間的第一個星期，看到體重增加真的內心崩潰了。後來回家當天也沒有在運動了，而且大吃一天。不過第二天還是堅定信心繼續減肥。

4、我是大強度的運動加上吃蔬菜和白米粥，晚上就是肚子餓也要堅持，不過好在可以無限制的吃水果--蘋果，算是一點安慰吧。

5、總之一句話堅持你的減肥不要放棄，你就可以成功了，蛻變是個痛苦的過程。

6、還有就是給你一張食物熱量表你對著看合理膳食，成年人一天一般消耗1400-1500大卡卡路里，攝入卡路里減去消耗的卡路里就是剩餘的熱量了。

7、舉個栗子哈。你慢跑50分鐘消耗500大卡那麼一天你就消耗了1900-2000大卡的卡路里，假設你攝入1500大卡，那麼你就成功的消耗了500大卡熱量。因為你的運動包括呼吸都是需要熱量支援的，而脂肪可以轉化成熱量，熱量也可以轉化成脂肪。你明白了嗎。