衰老，是人類生命程序中，無法避免的。

相比於女性而言，男性對於衰老，似乎更看得開。

但一些不良習慣，也會加快男性衰老的速度，甚至危害身體健康。

男人開始變老，身體3處會跟著“變小”，很難藏得住1：胃口變小常言道：民以食為天，食物是人攝取營養的主要方式，一般身體年輕的人，都胃口較好，吃嘛嘛香，可是當身體衰老時，就會出現食慾不振，吃很少就飽的現象。研究證實，當人體出現衰老時，最先影響的就是我們的胃，這是由於身體的衰老，胃部的消化能力也在逐漸減弱，最後反饋到我們身上就會出現食慾降低，是衰老的明顯標誌。2：慾望變小男人的慾望，往往比女性要強一些。但在歲月的積累中，男性到了中老年階段，會慢慢提不起興趣，慾望減小。隨著男性身體機能的衰退，激素水平和活力的降低，以及心理壓力的增加，男人在35歲之後，這個能力每10年約降低30%左右。所以，當你興致越來越小，說明你真的開始衰老了。3：體力變小人們常用“年輕力壯”才形容男人，所以，男人若是變老，最明顯的一個特徵就是感覺自己力氣不夠用了。這說明身體各項機能開始變得遲緩老化，肌肉萎縮，自己的力氣變小了，很多事情可能會力不從心，甚至早起時不能擰開瓶蓋。這時，男性就一定要及時鍛鍊，以保證自己的身體健康。此外，男人開始衰老，身體還有這幾個變化：1、掉髮嚴重一個人每天大約會掉70-100根頭髮，身體組織更新，是生命力健壯的表現。如果，早上起床後，發現自己大量掉髮，此時，或許腎臟已經開始衰老了。腎其華在發，腎氣不足時，頭髮會得不到相應的滋養，出現嚴重脫髮。此時，不但說明腎臟開始衰老，肺部功能也會開始下降。2、憋不住尿經常憋不住尿，甚至排尿無力、尿頻、尿急等，要警惕是前列腺、膀胱開始衰老了。研究顯示，膀胱衰老從40歲開始加速，有些人會很早出現憋不住尿的情況。此外，前列腺開始衰老，也會影響排尿，出現尿頻、尿急等。尤其在早起時，總是被尿憋醒，或者喝一點水就想上廁所，就要注意了，是自己的身體功能開始衰退了。3、肚子變大很少有男人，能逃過“中年發福”的魔咒，最明顯的就是——大肚腩。肚子變大，也就成了男人衰老的第一訊號。肚子變大，其實與睪酮濃度降低有關，是男人衰老所致。此外，肚子變大，還會損害健康，增加各類疾病的發生，不利於長壽。這3個行為，會加快男人衰老，你得避開了！1、長期熬夜長期熬夜很傷臉，熬夜會讓人的面板老的特別快，尤其是面部面板，還會滋生很多細紋和斑點。同時，長期熬夜很傷身，會讓身體抵抗力下降，各器髒也會加速衰老，因此，生活中，男性應該避免長期熬夜。2、大量抽菸現實生活中，許多男性都有抽菸的習慣，煙癮比較重的男性可能一天需要抽上好幾根菸。但是，菸草中的有害物質多達上千種。如果經常大量抽菸，這些有害物質不僅對身體器官造成影響，還會加速細胞的老化，因此，為了身體保持年輕狀態，應該及時戒菸。3、經常酗酒長期大量飲用酒精飲品會加速大腦的衰老。並且，在酒精物質的影響下大腦神經出現了健康問題，可能會使人們記憶力下降，注意力不集中。久而久之，就可能導致大腦功能下降。人反應變得遲鈍，更像個老人家了。男人想要延緩衰老，讓身體更強壯，儘量堅持四個一！1、一份心情男人的脾氣，通常比女人要暴躁。尤其的中年以後的男性朋友，生活，工作壓力倍增，會直接導致情緒不佳。有關研究表明，一個人情緒的好壞，直接影響身體的健康程度，以及身體的衰老程度。這項研究指出，壞情緒持續1小時，造成的身體與精神的消耗，相當於加班6個小時！長此以往，不僅會導致身心俱疲，加速衰老，還會引發一系列疾病。所以，男人想要延緩衰老，一定要學會調節情緒，保持良好的心態。2、一杯茶水茶葉的抗氧化、抗衰老的作用，不用多說。日常喝點茶水，是再好不過的選擇了。用白谷丁，搭配桑葉茶，做成白谷丁桑葉茶，泡水喝，對健康有益。桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。現代醫學研究表明，桑葉，含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。另外，還有抗衰老、抗疲勞、美容護膚等作用，對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。白谷丁，有清熱解毒、消腫散結、利溼退黃之功效。這些作用，對保護肝臟都有好處，可以促進肝臟排毒。將桑葉和白谷丁搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。3、一類營養均衡營養，是人類最理想的飲食，同時也是較為科學的長遠的目標。即：堅持五穀為養、五畜為益、五果為助、五菜為充的原則。穀類為主，每天300克；新鮮蔬菜，每天400克，新鮮水果，每天100克；畜禽肉類，每天攝50克，魚蝦類，每天50克，蛋類，每天25克；奶及奶製品，每天100克，豆及豆製品，每天50克；植物油，每天不超過25克，食鹽，每天6克以下。4、一項運動太極：是一項男女老少，皆宜的運動。其動作柔和，速度較慢，招式也相對簡單。長期練習太極拳，不僅可以增進食慾，促進消化吸收；還能夠有效調節血液迴圈，延緩衰老，養護身體健康。以上圖片均來自網路，如有侵權，麻煩聯絡刪除！