腸道，是人體最大的免疫系統。
其長度，約為身高的4～5倍，蜿蜒曲折。
一旦腸道的保護作用失效，那麼，疾病也會隨之而來。
近年來，腸癌肆虐全球，發病率以年均2%的速度上升，並且趨於年輕化。
腸癌的高發，與紅肉、高蛋白、高脂肪攝入，密切相關。
久坐，缺乏運動，吸菸喝酒等，也是導致腸癌高發的一大誘因。
生活中，由於忽視對於腸道疾病的檢查，也是導致晚期腸癌的一個誘因。
在延誤治療的直腸癌患者中，約80%以上，是因未做直腸指檢造成的。
腸癌發病隱匿，很多人是拖到了後期，才就醫檢查，錯失了最佳治療時機。
1、排便次數增多
腸道病變後，排便習慣就會發生改變，排便次數會明顯增多。
排便次數增多、便秘和腹瀉交替出現，是腸癌早期最突出的身體表現。
當腸癌進一步惡化，會出現黑便和血便。
2、臭屁增多
當腸道病變，出現腫瘤的時候，腸道菌群失調，會導致放屁變多，一天可能排出幾十個屁，而且一般都會特別的臭。
3、消瘦得多
突然的暴瘦，在很多癌症中都會出現，而腸癌也不例外。
4、腹痛
疼痛部位多在中下腹部，程度輕重不一。當腹痛越來越頻繁、越來越嚴重時，也表明腫瘤在不斷惡化，一定要今早就醫。
5、肛痛
接近肛門的直腸也是腸癌常發生的地方，當腫瘤生長在這裡時，就可能表現出肛痛，很多人會誤將其當做痔瘡，要注意區分。
第一類：長期久坐者
長期久坐，缺少運動，是腸癌高發的因素之一。
科學表明，吃完飯後，沒有活動，或活動量太小，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，從而增加了腸癌的風險。
第二類：愛吃肉者
研究表明，每日食用100克紅肉，可增加17%的結直腸癌風險。而每日食用50克加工肉製品，就可增加18%的結直腸癌風險。
第三類：結直腸息肉者
腸癌，大多數是由結直腸息肉演變而來，一般需要5~10年的時間。腺瘤性息肉，是不可逆的，一般不會自行消失，並且，會因為某些刺激有惡變傾向，腺瘤性息肉，才是大腸癌的癌前病變。
1、喝點植物茶水，潤腸通便
生活中，經常喝點潤腸道的茶水，可減少便秘的發生，有益腸道健康。
用一些潤腸排毒的小植物，搭配泡水，對於腸道健康有益。
用婆婆丁，搭配苦苣，做成婆婆丁苦苣茶，一起泡水喝，有助於腸道排毒，改善腸道菌群，助力腸道健康。
婆婆丁，隨處可見，被稱為“排毒草”，有助於人體排毒，此外，還可以促消化，有益腸道健康。
苦苣，是一種“藥食兩用”的小植物，其根莖，富含低聚果糖。
這是一種“不消化性”低聚糖，不能在人體小腸內消化吸收，但能夠被大腸中的微生物發酵，產生乳酸和短鏈脂肪酸，有益腸道健康。
此外，還可改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。
這兩種，搭配在一起，泡水喝，潤腸排毒，改善便秘，保護腸道健康，預防癌變，十分有益。
2、粗細搭配
食物吃得過於精細，也是導致腸癌發生的誘因之一。
腸道健康，離不開膳食纖維等營養素，因此，保護腸道，要注意夏粗細搭配。
五穀雜糧，新鮮的果蔬，都要適當多吃一點。
3、少坐多動
久坐，會導致腸道蠕動減弱，代謝廢物，滯留在腸內。
久而久之，刺激結腸粘膜和腸壁，損害腸道健康，增加腸癌風險。
因此，生活中，要注意，少坐多動，走走路，散散步，健康更有益。
4、戒菸忌酒，減少腸道負擔
想要保護腸道，菸酒，還是能戒則戒了吧。
燃燒的菸草，產生的有害物質，會增加包括肺癌和大腸癌在內的，多種惡性腫瘤的發生率，吸菸會增加結直腸癌的風險。
研究證實，吸菸者，比非吸菸者，死於結腸癌的風險性要高34%，吸菸的年頭越長，結腸直腸癌的死亡率越高。
研究證實，飲酒者，比非飲酒者，死於結腸癌的風險性要高。國外研究發現，每天飲酒男性的乙狀結腸癌，死亡率，為不飲酒者的5倍。所以，預防腸癌，菸酒，還是儘早戒掉的好。
5、控制體重，避免肥胖
肥胖，會增加罹患腸癌的風險。
肥胖者，脂肪堆積，還會增加消化道的負擔，妨礙正常消化，脂肪的代謝產物最終容易轉化為致癌物質。
此外，肥胖者，膳食纖維攝入相對較少，而膳食纖維，有助於增強腸蠕動，有助於消化、分解脂肪，一旦，缺少缺少膳食纖維，還易發生便秘，增加直結腸癌的風險。
所以，生活中，要注意，邁開腿，多運動，控體重，避免過於肥胖。
腸道，是人體最大的免疫系統。
其長度，約為身高的4～5倍，蜿蜒曲折。
一旦腸道的保護作用失效，那麼，疾病也會隨之而來。
近年來，腸癌肆虐全球，發病率以年均2%的速度上升，並且趨於年輕化。
腸癌的高發，與紅肉、高蛋白、高脂肪攝入，密切相關。
久坐，缺乏運動，吸菸喝酒等，也是導致腸癌高發的一大誘因。
生活中，由於忽視對於腸道疾病的檢查，也是導致晚期腸癌的一個誘因。
在延誤治療的直腸癌患者中，約80%以上，是因未做直腸指檢造成的。
腸癌發病隱匿，很多人是拖到了後期，才就醫檢查，錯失了最佳治療時機。
腸道病變時，身體會出現3多2痛，一個不佔，腸癌離你還很遠1、排便次數增多
腸道病變後，排便習慣就會發生改變，排便次數會明顯增多。
排便次數增多、便秘和腹瀉交替出現，是腸癌早期最突出的身體表現。
當腸癌進一步惡化，會出現黑便和血便。
2、臭屁增多
當腸道病變，出現腫瘤的時候，腸道菌群失調，會導致放屁變多，一天可能排出幾十個屁，而且一般都會特別的臭。
3、消瘦得多
突然的暴瘦，在很多癌症中都會出現，而腸癌也不例外。
4、腹痛
疼痛部位多在中下腹部，程度輕重不一。當腹痛越來越頻繁、越來越嚴重時，也表明腫瘤在不斷惡化，一定要今早就醫。
5、肛痛
接近肛門的直腸也是腸癌常發生的地方，當腫瘤生長在這裡時，就可能表現出肛痛，很多人會誤將其當做痔瘡，要注意區分。
這3類人，易被腸癌“找上身”，希望你不在其中第一類：長期久坐者
長期久坐，缺少運動，是腸癌高發的因素之一。
科學表明，吃完飯後，沒有活動，或活動量太小，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，從而增加了腸癌的風險。
第二類：愛吃肉者
研究表明，每日食用100克紅肉，可增加17%的結直腸癌風險。而每日食用50克加工肉製品，就可增加18%的結直腸癌風險。
第三類：結直腸息肉者
腸癌，大多數是由結直腸息肉演變而來，一般需要5~10年的時間。腺瘤性息肉，是不可逆的，一般不會自行消失，並且，會因為某些刺激有惡變傾向，腺瘤性息肉，才是大腸癌的癌前病變。
養護腸道，預防腸癌，堅持這樣做：1、喝點植物茶水，潤腸通便
生活中，經常喝點潤腸道的茶水，可減少便秘的發生，有益腸道健康。
用一些潤腸排毒的小植物，搭配泡水，對於腸道健康有益。
用婆婆丁，搭配苦苣，做成婆婆丁苦苣茶，一起泡水喝，有助於腸道排毒，改善腸道菌群，助力腸道健康。
婆婆丁，隨處可見，被稱為“排毒草”，有助於人體排毒，此外，還可以促消化，有益腸道健康。
苦苣，是一種“藥食兩用”的小植物，其根莖，富含低聚果糖。
這是一種“不消化性”低聚糖，不能在人體小腸內消化吸收，但能夠被大腸中的微生物發酵，產生乳酸和短鏈脂肪酸，有益腸道健康。
此外，還可改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。
這兩種，搭配在一起，泡水喝，潤腸排毒，改善便秘，保護腸道健康，預防癌變，十分有益。
2、粗細搭配
食物吃得過於精細，也是導致腸癌發生的誘因之一。
腸道健康，離不開膳食纖維等營養素，因此，保護腸道，要注意夏粗細搭配。
五穀雜糧，新鮮的果蔬，都要適當多吃一點。
3、少坐多動
久坐，會導致腸道蠕動減弱，代謝廢物，滯留在腸內。
久而久之，刺激結腸粘膜和腸壁，損害腸道健康，增加腸癌風險。
因此，生活中，要注意，少坐多動，走走路，散散步，健康更有益。
4、戒菸忌酒，減少腸道負擔
想要保護腸道，菸酒，還是能戒則戒了吧。
燃燒的菸草，產生的有害物質，會增加包括肺癌和大腸癌在內的，多種惡性腫瘤的發生率，吸菸會增加結直腸癌的風險。
研究證實，吸菸者，比非吸菸者，死於結腸癌的風險性要高34%，吸菸的年頭越長，結腸直腸癌的死亡率越高。
研究證實，飲酒者，比非飲酒者，死於結腸癌的風險性要高。國外研究發現，每天飲酒男性的乙狀結腸癌，死亡率，為不飲酒者的5倍。所以，預防腸癌，菸酒，還是儘早戒掉的好。
5、控制體重，避免肥胖
肥胖，會增加罹患腸癌的風險。
肥胖者，脂肪堆積，還會增加消化道的負擔，妨礙正常消化，脂肪的代謝產物最終容易轉化為致癌物質。
此外，肥胖者，膳食纖維攝入相對較少，而膳食纖維，有助於增強腸蠕動，有助於消化、分解脂肪，一旦，缺少缺少膳食纖維，還易發生便秘，增加直結腸癌的風險。
所以，生活中，要注意，邁開腿，多運動，控體重，避免過於肥胖。