這個問題提得好。任何東西再好我們都要控制一個量，說絲瓜好，就天天吃絲瓜；說黃瓜好，吃飯時吃，閒了還在吃。量要有個度，否則過猶不及啊。

檸檬水好，但我們不能把它當做神水，我們要了解它的好處，它的禁忌，然後喝出好身體。

檸檬水有些什麼好呢？

1、檸檬水有助預防腎結石。

檸檬汁有助養生確實有一定的道理。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會公佈的權威研究成果表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平。檸檬水有助預防腎結石，對痛風患者自然有益。如果你確診得了腎結石，還是先請去就醫。

2、檸檬中富含的維生素C又叫抗壞血酸，所以檸檬可以說是"壞血病"的剋星。檸檬還能預防心血管疾病，也還是因為檸檬富含維生素C和維生素P，可預防和治療高血壓和冠心病。很多醫學類的文章還介紹：檸檬提取物可以殺菌抗炎。但是大家記住了，這個作用有限，不能代替藥物。抗氧化作用也是檸檬的優勢。

檸檬水的好處還有很多很多，這裡就不在列舉了。

喝檸檬水在哪些地方需要注意的呢？

檸檬水有多種保健作用，但是也不能一味多喝。凡事應有度，檸檬水容易腐蝕牙釉質，造成牙齒問題；空腹時不能大量喝檸檬水，會造成胃酸過多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人。每天不宜超過1000毫升。由於檸檬水的pH值低達2.5，而人體正常的PH值是7.35-7.45，屬於弱鹼性體質，胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

喝檸檬水也要適量，每天不要超過1000毫升。

晨起空腹第一杯飲用檸檬水，我不建議。我認為空腹時第一杯水飲用溫開水最佳。

白天外出多的人不宜飲用檸檬水，容易使人變黑，不利於美白。（限於面板對光敏感的人）

晚上飲用最佳。長期飲用能夠潤腸清腸，有效地預防了便秘等症狀，更有美容養顏，滋潤面板之效。

泡時，檸檬要帶皮泡，且要切薄片，泡的水要用熱水（60~70℃比較合適）。

如果你想把檸檬水跟白開水一樣喝，那麼檸檬水一定要泡得淡些，再淡些。

溫馨提示

胃酸過多者不宜飲用。實在想喝呢，記得一定要把檸檬水泡得淡些，再淡些。

檸檬水的做法可以有很多花樣，個人建議根據個人體質做更好，可以達到事半功倍的效果。如：陽虛體質可以選擇檸檬片加蜂蜜加溫開水，可以起到補維C的同時還起到去寒氣的做用。

血淤體質可以選擇玫瑰紅糖加檸檬加溫開水，可以補氣血活血又補Vc兩不誤。

氣虛體質可以選擇用幾片參加紅糖加檸檬加溫開水，補氣血，補Vc兩全其美。當然還有很多方法，可以根據自己的實際情況隨意製作。

給個本人自用的小妙方：

新鮮的檸檬切成片狀，放入一個玻璃罐中，放一片塗一層蜂蜜，直到把玻璃罐裝滿，放入冰箱裡，冰鎮兩個小時以上，取兩片用60-70度的溫水沖泡，水溫不要太熱，太熱了會苦苦的，也不要太冷，太冷了沒有那麼濃的香氣，個人比較喜歡口感酸甜，冰冰涼涼，每天喝一杯檸檬水，不僅補充維生素，還有美容養顏，減肥瘦身的功能，夏天的時候喝最好不過。

溫馨提示：檸檬水最好泡的淡一點不要太酸了，空腹不建議飲用，還有胃腸不好的朋友也不建議經常飲用。