原理上來說，只要每天攝入的卡路里超過日需，並且又沒有運動去消耗它，人就會胖。（當然要除開個別疾病案例）

冬天天氣冷，人體需要大量的脂肪來供給身體維持熱量，不失為減肥的好時機。但前提就是自己能做到控制卡路里的攝入，還有，讓自己身體足夠暖和，這很關鍵！一旦身體太冷，大腦就會發出訊號：進食能讓身體變暖和。

看起來有些矛盾吧？這也是為什麼冬天適合減肥但反而更多人會胖的原因，吃了不想動，不長肉長什麼？

原理很簡單，能自律的人必定不會胖！

大多數人認為低氣溫會促使人體消耗更多脂肪，所以很多愛美人士選擇在冬天減肥，但是冬天減肥真的更容易嗎？

事實並非如此。在冬天，雖然人的熱量支出大於夏天，但是氣溫降低會使人的食慾增加，人會更容易感到飢餓，進食量更大，而且尤其喜歡甜食和澱粉類食物。

一到秋天，北方人有“貼秋膘”的習慣，以抵禦冬天的寒冷。這種習俗源自人體的生理反應，即使沒有“貼秋膘”的習俗，人體也會自發動用“貼秋膘”肌能。

所以，如果不有意減少食量，冬天過去就會可能變得更胖。

另外，由於冬季室外寒冷，人們的戶外運動會相應減少。而且，室內外溫差較大，會使人容易犯困，即使不睡覺，也不想去室外活動或者鍛鍊。

所以一般人在冬天的運動量會比其他季節少。

由此可見，冬天減肥並不容易。