孩子會養成這種習慣，跟家長的教育密不可分，要想糾正也必須從家長開始。首先要明白為什麼要改變這個習慣，然後怎麼樣做到就不是問題了。哪個孩子不是爸媽的心頭肉了，哪個爸媽願意把自己的孩子帶到錯誤的路上呢？吃零食，孩子會吃到需要的量，但因為營養密度的缺乏，會導致很多慢性毛病的產生，時間久了，甚至無法逆轉，這麼錯誤的事情，哪個爸媽會改不了呢？

孩子小，他根本不知道什麼該吃，什麼不該吃，完全靠大人去引導，我兒子現在上小學，從來不拿錢給他，就怕他去學校買那些垃圾食品，家裡會備點吃的，放學回來，餓就吃點，不能吃太多，因為離吃飯時間很近，吃多了，等下飯就不吃了，我看有些家長，都是很慣孩子的，要吃什麼，就買，也不約束，導致吃多了零食，他自然飯就不吃了，什麼事都有個過程，現在開始，就別給他吃那些零食，他餓了就會來找飯吃，你要心軟，看他一哭一鬧，你就又給他，你這就是害他，不是愛他。

不少家長在孩子成長過程中，最頭痛的就是孩子愛吃零食勝過吃飯，說又說不聽，打又打不得，健康情況發育狀況隱隱堪憂。其實這很大一部分是家長引導問題，在孩子的身心發展中，飲食也是一個非常重要的方面，不能馬虎，那怎麼糾正孩子愛吃零食勝過吃飯呢？

1、給孩子養成良好的吃飯習慣。在吃飯的時間內，儘量不要先讓孩子吃零食墊肚子，或者誘哄孩子吃飯，而是讓他們有一定的飢餓感，在吃飯時間按時吃飯，有一個固定環境避免在吃飯時間被轉移注意力。

2、轉移注意力。在孩子哭鬧著要吃零食時，把零食遠離孩子的視線，用話語或者其他東西轉移孩子注意力，安撫孩子情緒，並一步步在生活中減少零食的供給。

3、營養搭配均衡。可以為孩子定製一個食譜，挖掘孩子愛吃的菜系，注重味道上面顏色方面的研究，讓孩子覺得吃飯也是一件美妙的事。

寶媽一定要相信一個道理，就是孩子還小，只要你肯想辦法，讓他改掉的問題，他是一定會改掉的，你要有這個信念。

你先觀察孩子最喜歡吃什麼，看看他喜歡的東西中，有沒有你會做的，如果你會給他做一些東西，他會很高興接受媽媽的愛的，因為媽媽做的東西是外面買不到的，全世界獨一無二，只有寶寶有，當他接受你做的東西的時候，慢慢會有更多的你做的健康的東西給他吃。

家裡吃飯的氛圍要很好，大人吃飯的時候一副團圓和諧好景象，這樣孩子就會被這種幸福的氣氛吸引過來，加入這個大家一起吃飯飯的行列中，不要每天都說孩子不喜歡吃飯這樣的話，要說孩子，今天咱們家做點好吃的，這樣的話。

如果孩子身邊有朋友，最好讓兩個孩子一起吃，孩子一般都是一個吃了，另一個也跟著學，找個愛吃飯的朋友，互相比著吃，如果沒有這樣的朋友，就用孩子爸爸來代替。

其實就是因為零食味道比較好，重油、重鹽、重糖。還有就是家長們狠不下心來斷零食，我媽就是這樣，孩子不愛吃飯，就給孩子買各種餅乾麵包，吃飯的時候就吃不下，惡性迴圈，孩子越來越不愛吃飯，越來越依賴零食。後來我一看這樣實在不是辦法，準備出手管孩子，每天三頓飯，每頓飯半個小時，超過時間收盤子不準再吃，在下次飯點之前不準吃任何的零食，只能喝水吃水果，餓兩天，餓兩天孩子餓不壞，反而吃垃圾食品會吃壞身體，家長這個時候就要狠心，沒辦法，現在我家倆孩子一到飯點乖乖坐下自己吃飯，他現在知道不吃的話只能捱餓。

減少零食 少買 後期不買 養成飲食規律 剛開始會很難 但是家長要堅持 和小朋友多溝通 講講吃零食的壞處 可以用她喜歡吃的水果代替零食 或者一段時間不吃零食 可以領他出去郊遊 玩 玩具獎勵 慢慢應該都會好的

最好一下子讓孩子戒掉吃零食，以其他方式吸引他，例如，讓孩子讀弟子規等有正能量的詞語。從而吸引他的注意力，一定要堅持這麼做！不然適得其反

他要買零食就買給他。但是臨時稍微做一點點改動。零食所以好吃，是因為它添加了一些化學香精，增加它的色，香度。別說孩子，大人有時候也會忍不住！孩子脾胃虛弱，多吃這些零食，自然是不好的。可以在零食上撒一些比較難吃的東西。一次兩次慢慢的給他形成一種自動化的意識。零食其實也不好吃。但是一定不要讓其他的人給他亂買零食吃！

感謝誠邀！

家裡不買零食，正點吃飯，過點就餓著。慢慢別幾回就好了。生活習慣一定要幫寶寶調整好，以後上園不會遭罪的！

首先，大部分的小孩子都是這樣，不必大驚小怪，說明零食比飯菜更有味道，適量食用也是可以的，當然食品安全是重要的，不要讓孩子吃三無食品，平時生活以飯菜為主食，多注重營養。

第一，首先要告訴孩子吃零食不對，會有蟲子咬你肚子，很疼的，還會咬掉你的牙齒，如果孩子上幼兒園的話，可以要求老師配合教育，讓孩子對零食的危害有個認識。比如我孩子要求要吃糖和餅乾，飲料，我就會告訴他們，把蟲子吃進肚子，蟲子就會咬你肚子，肚子就疼了，咬掉你牙齒，就沒牙，不能吃肉了，你看你們班某某小朋友，是不是有幾顆牙被咬掉了？這樣小孩就會害怕了，我娃很少吃零食。

第二，如果孩子強烈要求買零食，可以建議他買牛奶，或者其他比較健康的食品，轉移對零食的注意力。

第三，家長也要以身作則，不能買零食回家，也不要吃零食。培養孩子的習慣。