解壓方式有很多，比如跑步，找人訴說，透過寫字，聽音樂等等。只要可以宣洩自己的情緒即可，而我的解壓方式有一點點特別，我會把所有的壓力或者是要發洩的事情都寫到一張白紙上，然後把這張白紙撕成小碎片，直到用手不能再撕了為止！！哈哈~其實真的很管用，有壓力的小夥伴們，真的可以試一下，很管用的奧。

分享一下自己的經驗:剛剛出來工作時，身上沒多少錢，找工作，租房，前途渺茫，每晚焦慮不安，早上起來沒有精神。後來和同學一起打球，跑步，怎麼累怎麼搞，回房間後衝完涼變睡著了，這樣的狀態持續了3個多月，我竟然胖了5斤。後來因工資不高，換了份工作，新的壓力又來了，特別是精神壓力特別大，開始掉頭髮，後來聽領導的建議，跳繩，去蓮花山跑步，在深圳圖書館和陌生人講話，真好玩。所以現在一有壓力就是跳繩，跑步，找朋友做飯，反正不能讓自己閒著……

我個人嘗試下來的方法有：

把自己壓力寫下來，然後問自己如果負面對待會怎樣，正面對待會怎樣。壓力是現實存在的，有些人會喝酒發洩，或者傾訴，我認為從根本的調整自己面對壓力的態度是最重要的。當你從內心深處問清楚自己如何選擇，如何面對，會比其他任何方式都來的有效。

1.找個喜歡的運動，譬如打乒乓球，在挑戰技術中發洩不良情緒，調整狀態，轉化情緒，抵抗壓力

2.放下，獨處，冷靜，睡個好覺補充體力和精神再戰鬥

3.找個好朋友聊天，交流一下，尋求理解和解決辦法

4.寫日記、寫文章；整理思緒，抒發感情，深入思考，超脫壓力和迷茫

這是我分享一個獨特的解壓方式:去醫院腫瘤科轉一圈！膽子大的可以去火葬場！！！

首先，我們要正視壓力，不要一味把壓力當成壞事。人區別於其他物種，就是人有複雜的情感系統，當某些東西或事情出現時會刺激到我們，如烏雲逼迫，泰山壓頂，身體會分泌某種物質，影響神經系統，讓我們覺得難受，不舒服，我們稱之為壓力。實際生活中每個人都會承受不同程度的壓力，學習、工作、經濟、人情等等，即使是富豪明星也都有不同程度的壓力，所以不必把壓力大當成是異類，反而是正常不過。

適當的壓力反而能激發人體潛能，激發鬥志！並不需要調節，只不過壓過頭了，明顯影響到日常生活，工作，甚至出現其他病症如肚子疼、頭疼才需要調節。

其次，解決壓力問題重在疏導、發洩，如題主所問。

再說回開頭說的那個發洩方式吧！那是我高中很好的一個同學發明的。當時他是高考復讀生，頭年考的很不理想，大概記得是五百多一點點，和平時模擬考試差別很大，平時一般都考六百多，與心理預期相差甚遠，自然和心儀的高校無緣。他從小就屬於好好學生，學霸型，是父母的驕傲，每次提起他的成績，爸媽在村裡都很自信，是其他爸媽嘴裡別人家的孩子。對於高考爸媽、親朋好友都給予厚望，自己也志在必得，而考試結果出來後如五雷轟頂！那段時間幾乎沒出門，神情頹廢萎靡，現在看來已經有神經質的症狀，後來在爸媽和老師鼓勵勸導下決定復讀！

接下來複讀這一年的壓力可想而知！對於一個沒怎麼接觸社會經過風浪的學生來說，這是個天大的坎兒啊！

中間壓力如何大不再贅述。後來有一天他說去醫院看望一個叔叔，自從那天從醫院回來，明顯發現他的精神狀態好多了，有時竟然和女生搭搭話啥的！之前可是一心只讀聖賢書，兩耳不聞窗外事啊！一頭扎進書堆裡，幾頭牛拉都都拉不出來啊。後來我問他，他說，那天去醫院看叔叔，經過腫瘤科，看到一個個等死無望的眼神，聞著濃濃的消毒水味兒，瀰漫著死神的氣息！壓力瞬間消散:活著就是幸福！其他都是浮雲！

也就是從那時起，我對心理學逐漸產生了興趣，心理疾病殺人於無形之中，而我們要在心魔口中奪回我們的靈魂！！！

15年工作壓力大，我就去玩過山車，廣州長隆那個垂直過山車，玩過以後之前壓力大失眠的問題都消失了，總結出生死麵前其他都是小事。

我最獨家的減壓方式是——賺錢

覺得壓力大是因為沒錢啊

有錢你只會越活越開心

在全網搜尋空手套白狼

寫出十個賺錢方式

發到自己的自媒體

既幫助他人又幫助自己

有了閱讀量又有了賺錢的方法

一舉好幾得，何樂而不為？

但一定要注意不要違法哦

不然警察蜀黍會請你喝茶的

樂活 寫於2018年11月17日