各人的身體素質不一樣，有些人隨便怎麼吃都長不胖，我在43歲之前每天大魚大肉吃體重才一百斤。有些人很注意控制食物也會長胖的。所以要根據自己的身體素質硧定控制身體。跟身體器官功能有關。不是某個方法對任何人有效。

首先我們要承認人和人是大不相同的，人能不能胖，能胖多少，基因起了很大的作用。

對於那些先天就很瘦的人來說，可能體記憶體在讓身體不易吸收營養成分的物質，也可能存在讓體內脂肪特別容易分解消耗的物質，換句話說，要麼是讓吃的東西不容易被身體吸收，自然讓身體變胖的脂肪體積不會增加太明顯。

人能不能胖歸根結底取決於他每天攝入的熱量和消耗的熱量到底哪個多，當然，我們不大可能說今天吃的熱量比消耗的多，馬上脂肪就增加了一斤，你攝入的碳水可能變成糖原儲存在身體裡，而不是變成脂肪儲存。

如何管理身體，得看你是容易胖還是不容易胖的人，如果是前者，那麼飲食是需要非常重視的，碳水沒有必要很低攝入量，但是脂肪需要嚴格控制，而蛋白質則需要保證足量。

如果有可能，最好每週有150分鐘的中等強度有氧運動，每天有50分鐘日常活動，長期下來，你不知不覺中消耗的熱量不可忽視，你會發現，減肥其實沒有想象那麼艱苦。

先天的瘦子 閒不住 躺不住 吃不下太多

我爸爸就是這樣 五十多年沒胖過 172身高最胖118斤

每天就一頓正經飯 其他時候都是不餓 稍微吃點 八點多九點一大碗麵條泡菜汁 這一天都不停的走 他沒有計步器 要有 至少三萬步 你讓他吃完躺著他躺不住他 你讓他多吃他吃不下 一天就一頓大人的飯量 其他都不去我吃的多 哎 我跟我哥都隨我媽這邊 胖胖的 就是減肥成功 說胖也是兩頓飯的事

不好說，因為你光考慮吃了睡，睡了吃，你沒考慮，吃了拉，拉了再睡。

如果你吃的很多，但是你拉的也很多呢，你的脾胃不好，消化不好，腸道吸收不好，吃的東西根本就沒有被身體吸收，也就沒有轉化成脂肪的可能啊。有些人，拉上三天稀，不就明顯見瘦嗎？

要想管理好自己的身體，主要就是要有正確的觀念和良好的生活習慣。

所謂正確的觀念，就是健康的保持身材，瘦的話就上上力量，增加營養，胖的話就多鍛鍊，同時控制飲食，千萬不要吃藥，不要節食。

所謂良好的生活習慣呢，就是制定了科學的管理身體的計劃後呢，就要天天堅持，然後把堅持融入生活習慣。