我自己出月子已經瘦回孕前體重。
所有水果都可以吃。我的產科醫生告訴我的，除了生的食物，因為怕有細菌，其它所有的都可以吃。冷的熱的，吃到肚子裡去就綜合了。我自己坐月子的時候什麼水果都吃，沒有什麼問題。
產後恢復，有幾點我自己經歷過覺得很重要。
1.心情愉快
很多事情不要去管。新媽媽要先把自己身體調養好，才能更好的帶寶寶。所以月子裡媽媽把寶寶的事情交給家裡其他人，不要多管，也不要多想。
2.多休息
我自己剖腹產的，我感覺生完人還是比較虛的，需要多休息。尤其餵奶，晚上還睡不好，所以白天至少一定要補個午覺。
3.適當運動
產後適當的運動是需要的。幫助身體更快恢復。月子裡在家走走，做做凱格爾運動。
4.正常飲食
千萬不要吃很多補的。就正常飲食。吃太多補的之後減肥的時候有的你好後悔的。食物要多重多樣，營養均衡，量不要大。對了懷孕吃的鈣片和維生素在餵奶期間繼續吃。
5.母乳餵養
其實母乳餵養一方面可以幫助疏通乳腺，一方面真的是抽脂機，母乳餵養瘦的很快。不過如果母乳餵養對你的休息或者情緒造成很大困擾了，我還是建議結束母乳餵養，畢竟媽媽的心情是最關鍵的。母乳和奶粉都可以讓寶寶快樂長大。
我現在坐月子，今天15天了，月子期間吃的水果我吃了蘋果和香蕉都是蒸著吃的，（蘋果用開水燙過，吃完牙疼）所以坐月子期間吃的水果能蒸就蒸著吃
我自己出月子已經瘦回孕前體重。
所有水果都可以吃。我的產科醫生告訴我的，除了生的食物，因為怕有細菌，其它所有的都可以吃。冷的熱的，吃到肚子裡去就綜合了。我自己坐月子的時候什麼水果都吃，沒有什麼問題。
產後恢復，有幾點我自己經歷過覺得很重要。
1.心情愉快
很多事情不要去管。新媽媽要先把自己身體調養好，才能更好的帶寶寶。所以月子裡媽媽把寶寶的事情交給家裡其他人，不要多管，也不要多想。
2.多休息
我自己剖腹產的，我感覺生完人還是比較虛的，需要多休息。尤其餵奶，晚上還睡不好，所以白天至少一定要補個午覺。
3.適當運動
產後適當的運動是需要的。幫助身體更快恢復。月子裡在家走走，做做凱格爾運動。
4.正常飲食
千萬不要吃很多補的。就正常飲食。吃太多補的之後減肥的時候有的你好後悔的。食物要多重多樣，營養均衡，量不要大。對了懷孕吃的鈣片和維生素在餵奶期間繼續吃。
5.母乳餵養
其實母乳餵養一方面可以幫助疏通乳腺，一方面真的是抽脂機，母乳餵養瘦的很快。不過如果母乳餵養對你的休息或者情緒造成很大困擾了，我還是建議結束母乳餵養，畢竟媽媽的心情是最關鍵的。母乳和奶粉都可以讓寶寶快樂長大。