克服對於上班的一種恐懼心理，也就是人生的恐懼症吧，其實沒有更好的方法。根據每個人的實際情況不同，如果不想上班的話只能好好的在家休息吧，然後建議還是去看醫生或者說看心理醫生，因為心理醫生他也能瞭解到這方面是什麼原因造成的，恐懼症也是一種病，相當於職業病。

有時候需要靠自己鍛鍊，慢慢的從小事做起，既然不想上班，那麼就先在家嘗試做一下家務，做一下簡單一點的，然後先簡單一點的，慢慢的克服。

做一個小事情，一個小事情成功，然後如果能把這個家務做下來。然後再去一個自由路，就是選一個自由的職業，自由職業的話沒有相對的要求，不要把領導當成領導，然後你就做你的事情，這樣鍛鍊時間可能會對自己有所幫助，但是效果的話，有沒有很好的效果，得看個人的時間呢，個人的心理素質。有時候恐懼症，肯定是有原因的，莫名其妙的就有恐懼症。所以建議還是去看醫生吧。

好多事情並不是我們想象的那樣，如果因為心中的壓力過大也會造成恐懼症，或者因為家庭的壓力過大都會造成恐懼症，所以我們先從其他方面減壓。

克服我們自身的困難，克服我們家庭的困難，然後放鬆心情，因為人生好與不好都得過。把自己的家庭，自己的個人生活想的完美一些，也許後面就會慢慢的消失。

恐懼症每個人都有，或對人或對物或高空，對於上班恐懼症，我個人理解為因為某種原因長時間沒有上過班，或者剛步入社會還沒有上過班。

有個朋友前段時間也是對上班特別恐懼，與其說恐懼，不如說畏懼吧。朋友是結婚前三四個月就離職在家準備了，結完婚之後沒兩個月剛準備上班就發現懷孕了，然後十月懷胎，在家把孩子帶到一歲半。期間，有差不多三年沒上過班吧。孩子漸漸長大了，總不能一直待在家裡，於是就想出去上班。可是出去找工作找了一個禮拜都沒找到，可能根本就沒去找。在網上看了好幾個，都約好面試了也沒有去，有一次見面說起了這件事情，才知道她長時間沒出去上過班，心裡面特別畏懼，不敢出去上班，具體什麼原因就是說不出來。後來還是在她老公的引導下才面試了一份工作，雖然工作不高，但勝在輕鬆，算是邁出了第一步吧。

如果你對上班感到恐懼的話

第一步，你可以嘗試放鬆一下自己，高強度高壓力的環境下，確實容易導致人精神焦慮，對工作敏感，出去走走，旅旅遊，或者在家看幾天電視，玩玩遊戲。

第二步，找個能說知心話的人，把自己心裡的話一股腦的說了，心裡面沒了包袱，心情才能放鬆，才能安心工作。

實在不行的話，找一個自己感興趣的行業，自己創業試一下。