1、健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。

2、傾聽或彈奏輕鬆的音樂有助於緩解壓力。　

3、閱讀書報是最簡單的消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。

4、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續正常地工作。

5、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕心理壓力的一種方法。

6、學會躲避一些不必要的、紛繁複雜的活動，從一些人為製造的雜亂和疲勞中擺脫出來。

7、不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候對某些人說“不”。

8、超然灑脫面對人生，淡泊名利，知足常樂。

9、世上沒有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。

10、在非原則問題上不去計較，在細小問題上不去糾纏，以聰明的“糊塗”舒緩壓力。

11、一旦煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什麼奇特的景象。

12、既然昨天和以往的日子都過得去，那麼今天和以後的日子也一定會安然度過，多念念“車到山前必有路”。

我不知道你面臨的是哪方面的壓力，但不管是什麼壓力，都是心理因素造成的，身體上的疲憊是不足以讓我們產生難以負重之感的。面對壓力，你思考一下是否是自己強求的太多了？會不會是自己跟別人有太多的對比，感覺有差距感？或者是太在乎一些外物？當你認識到人生最重要的是讓家人、朋友、身邊的人開心才是重要的，你就能釋懷你很多追求的東西，進而把生活的本質看透，這樣你的壓力就會減輕很多了！

有人因為包裝撕的爽所以愛上一款零食嗎？最近迷上撕齊雲山南酸棗糕的包裝袋兒，一撕溜，整張包裝紙平整攤開，太解壓啦！當然酸酸甜甜的口感也怪讓人喜歡的，好評好評！

表層的減壓大家都會，比如聊天釋放、跳舞旅遊、看電影娛樂等等，但是當你離開那些活動壓力還是存在並沒有真正的化解！真正的解壓是在你潛意識裡找到那個讓你不安的根源，移除這個障礙，當你以後在面對同樣的問題時就不再焦慮不安！