題主描述：因為曾經受到很多傷害，導致現在很害怕親密關係。這種現象在現實生活中，其實我們並不少見。事實上，這是因為個體在之前的愛情關係中受到了傷害，從而在某個程度上曲解了對愛情的看法，產生心理陰影，對愛情產生了恐懼心理。

所謂的戀愛恐懼，指的是經歷過或是看過某些事情以後對戀愛產生的一種害怕或不信任的感覺。擔心自己再一次陷入戀愛關係中的那種狀態，更害怕關係的確定會使得既往的感情一去不復返。害怕感情沒有永恆，甚至是缺乏自信的表現。

但是愛情是我們個體的情感之一。一個正常的人，應該能夠擁有正常的愛情，愛情也是人類的一種情感需求，排斥愛情不利於一個人的心理健康成長。

題主不是對他人冷漠或是其他，而是無法正視自己的內心感受與需求。與其解決讓人理解的問題，不如解決自己最本質的問題。

從戀愛恐懼心理的分類（戀前的拒絕型、戀中的焦慮型、戀後的恐懼型）來看，樓主的狀況屬於恐懼+拒絕型，那麼該怎麼辦？

失戀本就是一件讓人難以愉快起來的事情。對於失戀者通常比較難以接受的是：失戀的結果以及失戀的傷害。所以要走出失戀的深淵，就要正視結果與自己的內心感受，哪怕很難，但是逃避永遠解決不了問題。失去了就是失去了，再多悲傷都是徒勞無功的。嘗試讓自己說出來，可以透過記錄，也可以透過傾訴。你會發現，這比憋在心裡好受得多。

無論上一段戀愛關係是因為什麼而造成的分道揚鑣，我們都應該明白，那已經是過去了，對方是如何也與我們無關了，分手原因更是不重要了。它們不應該影響我們往後更多美好的事物發生。

被擊倒從來都不丟人，不失敗。失敗的是倒下去了，就一直站不起來。你如果不願意去嘗試，就永遠沒有勝算。

在經歷過一次愛情挫折後，把傷痛時刻銘記於心，在日後的生活中，出於對自己的保護，便不敢再次投入戀愛，更不願意付出真情。這種戀愛恐懼實屬人之常情，其實我們都可以理解。只是如果在經歷過這一次失敗之後，就徹底讓自己跌坐在谷底，為一棵樹而放棄整片森林，想必不是那麼理智的行為。

你依舊還是那個你，那個可以擁有更多美好節點的你。積極的心理暗示可以幫助你建立自信，跨出你所害怕的那一步。

一次受傷害，我們可以認為是傷害你的人是存在問題的，你可能僅僅是運氣不好，遇到個渣的；但是受了很多傷害，那麼就需要審視自己本身是否存在什麼本質，促使這些傷害向你自己靠近。也就是說，對於這一點，改變自我，才是避免傷害的關鍵。

總而言之，結束了一段戀情，就該負責任地把這段戀情放在過去的某個時間點上，而不是“拖家帶口”地想著下一段戀愛關係。對自己負責，對感情負責，才能更好地去發現與享受親密關係中的美好。祝好！