我不是專業人仕，但我決定跑步的第一個月就立即把煙戒了。因為自己能明顯感覺到吸菸後跑步痰特別多，而且踹的利害，根本沒有辦法提速。我想你如果已經到了追求跑步成績的階段，就更不應該有吸菸的行為了。

影響巨大！吸菸最大的影響就是肺部，而長跑對人的心肺功能部要求最高，凡是長跑運動員沒有是煙鬼的。 自己為例，47歲了，五年前太胖180高，190斤開始跑步減肥，那會已經抽了20年煙，跑了半年以後感覺煙的影響很大，呼吸感到呼呼的，就把煙戒了，四年多過去了，也沒有再抽，現在140斤了，自我感覺挺好的。

跑步本身就是有氧運動，有氧運動鍛鍊心肺功能，吸菸對跑步者身體危害很大，因為吸菸者的呼吸道阻力會加大數倍，必然加大人體消耗，心慌氣短，兩腿無力，從而使運動成績大大降低，如果是跑步機運動員強烈不建議吸菸，長期吸菸者，可以透過快走或慢跑來鍛鍊心肺功能，祝各位身體健康

對成績沒有影響，只要你堅持鍛鍊身體，你的身體機能沒有退步，而是在進步，但是抽菸對你的肺活量是有影響的，所以建議你儘早戒菸。

我跑步三年，有資格回答這問題。跑步前，每天煙有半包。跑了半年，減到幾天一根。跑步要堅持下去，抽菸對跑步呼吸有極大影響。一年後，基本沒有煙的依賴。我個人感受是這樣。朋友煙癮大的就堅持不了，放棄跑步。跑步對人的意志品質。

吸菸是一種醜陋的惡習，對自己和他人的身體都會造成傷害，而對追求跑步成績的人來說，壞影響毫無質疑。

在吸菸的過程中，菸草燃燒主要產生三種百害無一利的物質（尼古丁、焦油和一氧化碳），尼古丁令人成癮，焦油化學物質多導致癌症，一氧化碳特別容易和血紅蛋白結合。

在追求成績的跑步運動中，我們是需要大量氧氣的，氧氣又是靠血液中的血紅蛋白來運輸，偏偏吸菸產生的一氧化碳和血紅蛋白的親和力更高，是氧氣親和力的300倍，血紅蛋白更願意去輸送一氧化碳，使得氧氣的輸送出現了大問題，呼吸就會更加困難，長期吸菸之後的成績肯定比你不吸菸的成績有所下降。

短跑主要靠爆發力，長跑主要看耐力，爆發力和耐力都需要肌肉和心肺功能的支援，吸菸卻是狠狠削弱了肌肉的力量，降低了心肺的功能，出好成績那是不可能的，所以希望每一個投身到運動鍛鍊中的人都把煙戒了吧！

我體育專業畢業，戒菸半年有餘，現在不經常運動了，當年訓練的時候就抽菸，沒有感覺有什麼影響，因為我們訓練成績還沒有達到極限，自我認為國家隊運動員肯定要追求每個細節了，我們沒有達到那個高度，平時訓練都挺刻苦，成績起伏不大，都是看發揮和狀態，吸菸肯定是有害的，我們可能是訓練的強度抵抗了吸菸的一小部分害處吧！

題主價值觀不敢苟同，題主在乎跑步的成績，卻不在乎自己的身體。吸菸，有百害而無一利，對積極的生活有很多負面影響，總有人說毛鄧抽菸那麼多年，也活了那麼久！我告訴你，那是小機率事件，查一查資料吧，每年因為抽菸得肺病的人有多少，逆行開車不一定都會出事故，但是大部分都會有問題，所以別拿小機率事件舉例子。推薦看一下樊登讀書app裡的/這本書能讓你戒菸/的影片，答不對題，請諒解，祝早日戒菸。