想要減肥必須得持之以恆的堅持下去，其次是有一個良好的飲食習慣，最重要的是少糖、少鹽、少澱粉的攝入。我是以堅持粗糧為主，現在一個半月，成功瘦下來25斤，感覺身體越來越精神了，也沒有做多少運動，就是每天的正常上班工作的運動量

這個有可能是真的，芥菜也是長纖維。減肥的理論不就是控制食物的熱量吸收，增加人體熱量的消耗，從而達到減肥的目的。只是要看怎麼吃了，一天只吃一頓，那肯定打不到減肥的效果，如果你一天吃三頓，而且把它當做主要食物，那肯定能減肥。這就和說什麼東西可以減肥是一個道理，前提就是要有個量度。

吃芹菜是可以瘦臉的。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量。而且咀嚼的動作，能起到瘦臉的效果。西芹有平肝降壓、鎮靜安神、養血補虛等作用，西芹中的粗纖維還可以幫助腸蠕動，排毒養顏。不過脾胃虛寒、腸滑不固、血壓偏低者應少吃芹菜。

不用聽說什麼食品能減肥。

見過那個瘦人吃東西很講究，這個不能吃，或者這個必須多吃？

所謂一些有減肥作用的食品，也只是在一種條件下吃，才有減肥效果

在代替一頓飯的前提下，就能有減肥效果

這個效果，其實跟吃飯七分飽是異曲同工的

只要有效減少了食量，吃啥都一樣

反過來，

只要頓頓吃飽飽，吃啥也都一樣的

你好，沒有明顯的作用，建議將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好，晚飯少吃或不吃。安全減肥最重要，少聽忽悠，不要亂吃拿身體做試驗，將內分泌搞亂就麻煩了。望能幫助到你。 本回答由提問者推薦

芥菜，熱量24 大卡(100克可食部分)，因熱量較低，一般在減肥期間食用的

芥菜含有維生素A、維生素B族、維生素C和維生素D很豐富。具體功效有提神醒腦，

其次還有解毒消腫之功，抑制細菌毒素的毒性，促進傷口癒合，可用來輔助治療感染性疾病。

重點：芥菜含有胡蘿蔔素和大量食用纖維素，有明目與寬腸通便的作用，可作為眼科患者的食療佳品。

芥菜熱量低，每100g芥菜產生熱量27kcal，不僅芥菜，其他蔬菜的熱量也普遍都很低，有的甚至比芥菜熱量還低一點，比如白菜18kcal/100g;小白菜17kcal/100g;芹菜17kcal/100g;圓生菜15kcal/100g;茼蒿24kcal/100g黃瓜16kcal/100g;冬瓜12kcal/100g，番茄20kcal/100g等。

減肥最重要的是控制總能量的攝入和適當運動。飲食基本原則：低能力、低脂肪、適量優質蛋白質、複雜碳水化合物並增加新鮮蔬菜和水果在飲食中的比例。

減肥不是靠單一食物的作用，所以單純說芥菜減肥是不恰當的。低熱量蔬菜很多，要注意均衡飲食。

首先來說減肥不要迷信某一種食物，減肥過程當中更要注意營養的均衡。

芥菜減肥是真的，而且只要是蔬菜基本都能減肥，因為他們的主要成分是水，90%以上都是水，脂肪含量接近於零，碳水化合物的量一般比較低個別蔬菜除外。蔬菜還含有大量的膳食纖維，減少脂肪吸收，所以說減肥一定要多吃蔬菜。

需要提醒的是芥菜也好，其他蔬菜也好，都跟烹調方式有密切的關係。之前我去保定吃過一次炸菜丸子，菜本身很好，可是是用油炸的，菜丸子裡邊全是油，這樣的吃法怎麼減肥呢？最好是清炒，或者涮著吃。

祝你減肥成功。