抑鬱症是一種讓人感到悲傷或對生活失去興趣的情緒障礙，要讓患者知道抑鬱是一種病，而非她們個性軟弱。

鼓勵肯定少不了，要鼓勵他們訴說內心的真實感受，不要去批評不要去指責，給她們多一些愛。

要讓她去看醫生，必須去看，如果可以，最好可以陪同一起去看醫生。

很多人說話會小心翼翼，的確要注意很多交流措辭。不要說什麼都會好的，這隻會讓她覺得更糟糕。

不要指指點點不要指手畫腳，對她多一些體貼和寬容，多一些關心和鼓勵。

生活中碰到過太多神經官能症或精神異常的人，還沒碰到過告訴自己有抑鬱症的人，我以為大多說自己抑鬱的大都不是真正的抑鬱症而是正常的人遇到煩心事的心緒波動。

我還真碰到過這種事，我的一個從小玩到大的哥們得了抑鬱症，也不是光我幫助了他，我跟我的朋友首先了解了他的病情的程度，然後和他的家人在勸導他的家人，抑鬱症最怕憋在家裡，不出門也不外人接觸，所以我們幾個從小一塊長的朋友只要誰有時間就去他家陪他歇會聊聊天，誰要是出去幹活只要是不影響咱正常工作的情況下都會帶上他，這一點我們的老大做的非常好，因為他整天東奔西跑的經常帶著他，讓他出去跟我們散心，當然是與治療為主，在這樣的情況下堅持了差不多七八個月吧！他的情況明顯的好轉了，現在過去一年多了他也沒事了，又去參加工作了。

多和她接觸，聽聽她的敘說，多關心。作為他的朋友，第一要告訴現在狀況聯絡她的家長，畢竟現在她屬於寄宿親戚家，第二要陪著她，儘量回憶開心的事情，多關注他的一舉一動，然後跟他說短期收到了一點挫折打擊。堅持不住了。其實人就是這樣的，每個人的一生都不會是一直的一帆風順。就能扛過去了。

如果這樣就要進行關心和愛護，自己的朋友也是透過交往知己朋友，所以要注意不要讓朋友受到刺激和傷害，在飲食方面也要關懷不要食用刺激性食物，要多讓朋友心情舒暢這樣有利於控制疾病，也有利於朋友的情感發展。

我永遠只有一種做法，保持內心穩定，有啥情緒等朋友走了再自己內部消化。

有時間帶朋友出去外面散心，畢竟有抑鬱症狀的人都是平時心裡壓抑多了，那麼作為朋友我們無法幫助上實質性問題，只能從自己的角度來幫她，助她減輕心裡的痛苦，讓她先開心起來，多想點好的，想吃啥就帶她去吃，她想哭，你就站在邊上遞上紙巾，別的啥也不能做了。

親身經歷，我朋友01年的小姑娘，因為壓力大退學了，然後家裡天天逼她，最後她連續一個月呆在家裡，不出門，看她的朋友圈都是暗黑的，我就打電話叫她來我店裡，我跟她從晚上12點聊到了四點多，她開朗了很多，其中內容不便細說，她臨走時候我告訴她，我不想在生活裡失去她，因為她是一片陽光，她很開心的笑了笑說不會想不開，有問題就來找我談心。

針對這類心理疾病，發表下自己的個人經驗看法，首先，需要多與抑鬱症患者交流，有些患者正是因為腦中不斷糾結於一些事物，始終無法釋懷。要透過不斷觀察他們眼神的變化，把他們的思緒跟著你的交流引導跳出這個圈，讓他們脫離這些事物中。其次，鼓勵抑鬱症患者，讓他們從內心有信心戰勝這類疾病，因為很多抑鬱症患者會對自己患上此病而感到自卑，嚴重的也就導致極端行為。再次，可適當透過心理諮詢機構對患者進行心理疏導，找到患病原由，使之快速找到治療對策。

#真人真事 大學室友，平常特別有想法的一個女生，大一大二的時候看著還特開朗的，喜歡笑，平時玩的也挺開心，真沒有往那方面想，當後來聽她說她得了中度抑鬱症的時候還以為是開玩笑，不敢相信，在她之前，我對抑鬱症的定義就是：情緒悲觀，自閉，宅！這幾個詞擱她身上也不沾呀，直到看到檢測報告…記得有一次她跟我說，其實她也想控制自己開心快樂，可是心裡卻是苦的，你看我每天都有笑，你猜我過的開不開心？…總之那段時間為了分散她的注意力，陪她去健身房鍛鍊，逛街，跑步，直到現在畢業一年了，大家也都工作了，前幾天聽她說，工作嘛，工資多少沒所謂，開心自由最重要。你們說，她這是走出來了還是沒走出來？