這個還是要看個人吧，我自己要是感覺累了想發洩了，要不就是去高空彈跳，要不就去小吃街掃蕩，特別是去小吃街，晚上人特多熙熙攘攘的掃蕩一圈下來你就發現心情無形之中變好了

作為男人隨著工作的壓力，在加上單位領導的批評，發洩的方式有幾種如跑步，喝酒，散步玩手機，打球，找好朋友訴說等，有時候生氣可以跑一公里路，有過時候生氣的時候找幾個朋友喝酒，有個時候生氣的時候去朋友那裡訴說，只有這樣才能平衡心裡。

現代社會，男人的生活壓力空前的大，遇到心情不好，真是需要好好的發洩一下，這樣才能及時調整好狀態，繼續負重前行。

我覺得一般情況下，運動是最好的發洩方式，透過運動，把心中的各種情緒發洩出來，出一身汗，所有的煩惱都隨著汗水排出，再洗個澡，好好休息一下，滿血復活！

當然，也有人選著借酒消愁，一醉解千愁。

說句心裡話，壓力大時，跑步，出汗，洗澡，思考。

身體是革命的本錢，沒有好身體，什麼也做不成。

酗酒、抽菸、打架都解決不了問題。

我一般都是心裡時刻提醒自己，清醒，溫柔，一塵不染。每次想發火或者要崩潰再或者頭腦混亂時，就會想起這句話。在心裡默唸幾次，會有意想不到的效果。另外，每天早上起床都會聽一章道德經，堅持了一年多了。我覺得從本質上提升自己比發洩好得多。

看書，沉靜在書海里你會發現，眼前的一切困難都不是磨難，而是你越過這段波折的墊腳石。。。。我編不下去了，壓力好大，我要找個洞洞發洩一下！

性，這是最直接也是最有效的方法，而且效果好，過程愉快，暴力，比如找人打一架，打完了什麼都開心了，身體也放鬆了，但是後果很嚴重，天命之謂性，我認為心情不好，還是趴在女人身上解決的好，其他的成本太高，或者後果太嚴重，你承擔不了

看個人愛好吧！

比如喜歡踢球或者打球，來一場酣暢淋漓的比賽最過癮！曾經有球友說，踢球比愛愛還爽！

比如你喜歡收藏，得到自己愛不釋手的東西……

運動，去跑步，5公里的路程，使勁出汗，都發洩出來！打球，活動身體，對抗，出汗，打透，打到腿軟，然後回家洗洗澡，好好睡一覺，自然醒

發洩情緒之前先看看哪個形式可升值要算賬的。靠動物本能的方式發洩情緒，獲得的一定是對付動物的社會手段實踐。奮鬥的路上遇到困難時團聚共同認識的人，透過潛心鑽研實踐化解問題和諧共處下改變逆境。

謝相邀！

個人覺得解壓最簡單的方式是去跑步！放空大腦，任由四肢去用發揮。運動完後大汗淋漓，衝個熱水澡，就可以了很大程度上放鬆。

當然若時間充裕，且經濟條件允許的話去遠足旅遊，也是一個非常棒的方式！

還有就是打沙袋！將心中鬱積的壓力透過拳擊的力量釋放給沙包！

其他如哭泣、吐槽、聊天、醉酒之類的則不大適合！哭泣似乎更適合於孩子和女性，男性做為社的強者角色，除非在無人角落放聲大哭一場，但轉身必須擦乾眼淚重振雄風！吐槽和聊天，無非是讓他人多點談資而已，除非這這人能給予你解決的建議，但多是還得看自己，所以這個也不行！

醉酒則是最無能的！傷身傷神，於事無補！是一種逃避現實的弱者行為！完全行不通！

我覺得作為男人的發洩方式，最好莫過於運動，一場大汗淋漓的運動後，所有的負面情緒和不悅都可以煙消雲散，但是運動也要掌握方法，不能過量，循序漸進，運動前要做好熱身活動。

運動的時候最好是晚飯後休息一會後的傍晚，這個時候空氣負氧離子含量多，人體的肌肉經過一天的工作也放鬆了，運動的地方最好是公園，地面要相對鬆軟的草地或者沙地，對腳面有緩衝，還要找遠離汽車尾氣和灰塵的地方，不建議在公里上跑步或者健走，空氣汙染大。

運動的時候要穿上相對寬鬆舒適的運動裝，腳上穿回力運動鞋，免得足弓受傷，在乾淨安全的地方建議運動中倒走，赤腳走一小會，刺激腳部穴位，緩解肩周炎和脊椎，腰椎不適，背手走，緩解駝背，運動後休息一會洗澡，泡腳！可以一個人獨行運動，聽著音樂，隨意放鬆整個身體，方便的時候也可以約人一起，安全，不要一個人走太暗太偏僻的地方，和人一起打球，太極，跳舞，游泳，做有氧運動，對身體都很好！

總之，我覺得在心情不好，壓力大的時候適量運動，可以緩解，調節自己的心情，也有助於睡眠，增強自信心，增強自身的免疫力，保持體型，減肥，塑形，好處多多，要堅持不懈保持下去，你會發覺很多意想不到的好處！

愛運動的人大多都是熱愛生活的人，一個熱愛生活的人基本上都是善良，積極，健康向上的人！願大家每天都健健康康，快快樂樂，拋掉一切煩惱壓力，努力向著美好的明天一路向前……

不如意事常八九、心情不好的時候我會自己開一瓶啤酒、自己坐在屋子裡喝酒、點一根雪茄！我也不怎麼抽、就是看著雪茄慢慢燒完！

我十分了解自己的性格、心情不暢時千萬不能做任何決定、不能做任何事、不能見任何人談論任何事、所以我選擇自己一個人在房間裡！那怕只是坐在那裡發呆！連酒都是果味啤酒、就怕喝多了走出房間！

這段時間是我腦子最空的時間、也是最好的調節時間！如果調節順利、酒喝完、雪茄抽完就該倒頭睡一覺！不儲存點體力、怎麼繼續生活？

發洩還是打拳去，真的爽，打的一身汗，火氣就沒了。長期可以試試跑步，這不是發洩，是放鬆，跑步時候腦子放空，啥也不想，很不錯。那些說ooxx的，也可以，不過注意安全，被警察叔叔帶走就完了。