10個月大的寶寶需要鍛鍊咀嚼功能，開始可以嘗試柔軟的食物，如饅頭片、雞蛋糕、土豆飯、蘋果片等。但需注意此階段乳製品依然是最主要的營養來源，每天應攝入800ml左右的奶類，並且保證充足的水分。另外，給寶寶做的蔬菜品種應多樣，如胡蘿蔔、西紅柿、洋蔥等。對於經常便秘的寶寶，可選擇菠菜、捲心菜、蘿蔔、蔥頭等含纖維多的食物，以促進其胃腸道蠕動。一般可以選擇的輔食食譜有小米山藥粥、胡蘿蔔玉米渣粥、魚泥豆腐羹、蝦肉什錦軟麵條，可根據嬰幼兒喜好新增。

十個月寶寶食譜

10個月的寶寶可以吃大部分食物了，媽媽可以給寶寶新增粥、軟飯、掛麵等作為主食，也可新增碎菜、碎肉、魚、肝泥等。

此時應以飯食為三餐主食，在早餐、午餐和晚餐二小時後可以給寶寶新增水果和牛奶。在主食方面，濃稠的米粥、軟麵包、軟麵條等都可以給寶寶餵食。

推薦2種食譜給大家

1、繽紛紅薯粥

食材：白米30g、紅薯半個。

做法：大米淘洗乾淨後加入足量的清水，煮成白米粥。紅薯洗淨後削去外皮切成薄片。放入蒸鍋中蒸至熟透。將蒸好的紅薯取出，用勺子碾壓成泥狀。將白米粥煮好。紅薯泥放入白米粥中，攪拌均勻即可。

2、栗子棗泥小米粥

食材：小米25g、去皮栗子3只、幹棗肉7克、清水250ml。

做法：紅棗去核剪成小碎塊，加上能蓋過棗粒的清水，用攪拌機攪勻，然後用鍋煮熟。將熟棗肉入茶濾勺用刮板或小勺刮捻，過濾掉棗皮。小米加入入電飯煲，加250ml清水煮粥檔煮軟爛，備用。將栗子煮熟，用勺子或叉子將煮好的栗子肉弄成小碎粒。將棗泥和小米粥混合煮開。將核桃仁弄碎。將煮開的棗泥鋪在小米粥上面，撒上核桃仁即可。

10個月的寶寶可以吃大部分食物了，媽媽可以給寶寶新增粥、軟飯、掛麵，米粉等作為主食，也可新增碎菜、碎肉、魚、肝泥等。

十個月的寶寶新增輔食，需要從單一到多樣，從稀到稠，從細到粗，從軟到硬。比如稀粥、雞蛋羹、麵條、小饅頭、魚肉，各種蔬菜水果等。或者是肉類加蔬菜類，製作成小餛飩和小水餃。還有就是肉鬆和自制的蛋糕。家長可以根據寶寶的口味，經常變換輔食種類和外形，以提高寶寶食慾。

10個月寶寶牙齒一般已經出了4~6顆，這一階段大多數寶寶會用牙床咀嚼食物，要創造條件讓寶寶充分練習咀嚼。可以給寶寶嘗試柔軟的薄片食物，如饅頭片、蘋果片、菜葉等。進食時間可以參考成人一樣一日三餐的時間，但要有加餐，可以上下午各加一次水果或點心。

食用方法：寶寶會用牙床開始咀嚼食物了，需要家長有耐心等待寶寶的咀嚼。每天可安排4次奶、1餐輔食、1次點心和水果，輔食的量可以逐漸增加值2/3碗（6~7匙）。

我家寶寶九個多月快十個月啦！我們4個月就長牙了，除了喝母乳外早早就吃輔食了，現在我總是給她蒸雞蛋糕，小稀飯，吃寶寶小面面，喂些肉蓉，用榨汁機榨水果給她喝，有營養的都想法做給她吃，現在寶寶可壯了

經過4-6個月新增泥糊狀食品階段，7-9個月新增菜沫，肉沫，粥，爛麵條，磨牙餅乾，烤饅頭片階段，10-12個月孩子進去了"三餐一點加600ml奶"的階段。

三餐可吃碎菜，碎肉，全蛋，稠粥，軟飯，麵條，饅頭，餛飩，餃子，包子，豆製品等，點心可以是水果也可以是少量糕點。

給孩子做飯也要講究色，香，味，形以刺激食慾，同時要注意保證食物新鮮和衛生。

家長們總希望看到一個操作性強的食譜，只要遵照去做，孩子就可健康成長。其實談何容易！

我們面對每個孩子都是活生生的個體，對孩子的餵養絕不可像填鴨一樣只要喂進去就大功告成，完成任務了。

我們必須給孩子創造良好的進餐環境，培養良好的飲食規律，教他自己動手學習用勺子，用筷子吃飯，讓孩子和大人共同進餐，透過模仿和交流享受進餐的快樂，同時這也是"學吃"的必要過程。