日光浴就是我們長說的曬太陽，是一種藉助陽光來健膚治病的自然療法。經常進行日光浴，可以有效殺滅細菌或對細菌起抑制作用，能促進體內新陳代謝，可以促進維生素D的合成，促進鈣的吸收。對患有貧血、消化道疾病、失眠、關節炎、面板病等，有一定的療效。

1.介紹:

日光浴是一種利用日光進行鍛鍊或防治慢性病的方法，主要是讓日光照射到人體面板上，引起一系列理化反應，以達到健身治病目的。日光浴常和冷水浴、空氣浴結合運用。日光浴又稱為美黑，隨著過量暴曬會形成日照灼傷即所謂“曬傷”。

美黑最早的由來就如它的名字"sun tanning"──日光浴。美黑出現在西方是上世紀的中期，它代表了歐美人士一種日曬文化──享受陽光。美黑和度假直接聯絡到了一起，度假就離不開陽光海灘。美黑到如今已經幾乎成為了一種身分的象徵。具有一身古銅色面板人們，說明他們經常去陽光充足、費用昂貴的高尚度假區曬太陽，所以“黑皮”是一張最好的顯示身分的名片。

日光浴的方法主要有兩種：天然的(sun tanning)和人工的(sunless tanning)。天然的就是太陽光浴。而人工的又分為日曬床和人工美黑。日曬床是以日光為原理透過人工紫外線來模仿太陽紫外線的照射。它產生的主要原因是太陽紫外線被醫學證明是致面板癌的。人工紫外線經過過濾掉有害射線後相比直接的太陽紫外線要健康很多。人工美黑的方法是透過人工美黑霜或古銅防曬產品來實現的。

3.故事:

4.好處:

經常接受日光浴，可以有效殺滅細菌或對細菌起抑制作用。 進行日光浴時間，應根據地區和季節差異有所不同，夏季可在上午9～11點、下午4～6點進行；冬季以上午10點至下午2點最為適宜。每次可曬2小時左右。 進行日光浴時，不宜空腹，不可入睡，酌情暴露身體，經常轉換體位。夏天要戴草帽和墨鏡以保護頭、眼，預防中暑；冬天要適當穿得厚一些，一般不宜外露身體，預防患感冒引起其他疾病。實踐證明，日光浴可以達到治療疾病和提高人體免疫力的作用。 1、日光浴能增加人體的熱量。 2、日光浴能緩解神經衰弱和抑鬱症。 3、日光浴有振奮人心和活躍神經的作用。 4、日光浴能提高人體的免疫力，提高了適應季節變化和氣溫變化的能力。5、天然日光浴有助於促進鈣的吸收，有助於骨骼發育。