1.常合理的制定一個時間表，做到每天有至少九個小時的作息時間，建議讓孩子8半左右睡覺。

2.養成良好的飲食規律，少吃零食少喝飲料，最好不要給寶寶吃夜霄,即使吃也不能吃太飽，睡覺前喝一杯牛奶很好。

3.孩子吃飯的話是可以讓孩子適當的散步運動。

4.慢慢培養學習動手的好習慣。先培養他對學習的興趣和愛好，不要強迫孩子去學，要會潛移默化地引導，在其中滲透學習的重要性什麼的。最大限度的給孩子創造學習氛圍。

5.五六歲是培養孩子情商的最佳時期，多陪陪孩子很關鍵。

我認為這個時間段的活動安排非常重要，需要家長們用心的設計和全身心的投入，更重要的是要充分了解一下孩子們的感受和需要，關注孩子們的心理訴求。晚飯後的時間很寶貴，大概也就是1-2小時左右，建議您讓孩子能夠做到晩上9點以前睡覺，保持充足的睡眠和良好的習慣，有益於身心健康發展。

那麼，作為父母該怎麼安排這黃金的時間呢？奶爸幫助您一起來規劃設計：

首先，徵求孩子的意見和建議，一起來規劃一下每天晚上的活動計劃表，每週七天都打算如何度過，讓孩子自己想自己設計自己安排，不必太在意是否有價值，孩子喜歡的就是對的，當孩子把想做的事情都想好了，家長們再啟了發補充建議，最後一起完成計劃表並畫好貼在明顯的位置上。

其次，沒有極特殊情況下就不要去改變或打亂孩子的計劃，當然變化隨時都會出現，這個時候要特別注意做好準備迎接孩子的挑戰或者發脾氣，我們都要好好的去安慰並講述原因取得孩子的諒解後調整計劃，這個對於很多家長來說都是一種挑戰，我們太習慣於替孩子做主或要求孩子聽自己的安排了。

再次，活動的內容並不是最重要的事情，重要的是這個過程和父母的陪伴，對於孩子來說真的很容易滿足，那就是得到父母的認可和鼓勵，關注自己，而且這個時候孩子已經開始出現了獨立的意識，希望得到來自父母更多的讚美和支援才能繼續努力的去獲得獨立感。

最後，放棄屬於我們自己的那份功利心吧，不要再逼迫孩子每天都去做自己不願意的事情，釋放出來他們的天性，讓他們開心快樂自由的生活狀態中發現自己，認識自己，塑造自己，因為那是他們的人生。

總之，這個年齡段的孩子已經有了更多的選擇能力與自我意識，需要我們作為父母更多的尊重和支援，尤其是鼓勵孩子自己做決定和承擔責任，做自己的主人並逐漸地學會擔當，因此，希望大家都能夠開開心心的與孩子一起利用好晚飯後的黃金時間。

每天一個活動主題：畫畫，下棋，識字，積木，iPad,唱歌，電腦，講故事，跳舞，電視，捉迷藏（我家剛5歲，還玩這個幼稚的遊戲，我也覺得好玩）

為了高質量的陪伴，我選擇了辭職當全職媽媽，生活每天都是充實的！開心的！快樂的！

我昨天問孩子：你幸福嗎？

小傢伙回答：我不知道幸福是什麼，我每天都很快樂！

我和孩子他爸笑了很久……

五六歲的兒童基本上屬於學齡前了，無論是學習還是玩耍，這個階段的孩子已經具備一些技能，但又不是完全精通。孩子在真正長大之前，其實都是需要家長的陪伴的，作為家長不應有心理負擔，更不能當甩手掌櫃。看題主的問題應該是在陪伴孩子和自我空間的平衡上出現了問題，其實這個很好解決，一是要培養孩子獨立思考和獨立解決問題的能力，這個可以靠一些培養創造力的玩具來輔助，比如晚飯後給孩子拿出玩具，並給他制定一個小目標，半小時搭出一個城堡，曾經有一個朋友，夫妻二人都很忙，拿出一張白紙讓孩子玩，孩子折來折去能很開心的玩半天。二是開展一些孩子感興趣體育活動，晚飯後隔一段時間可以出來跑跑步、跳跳繩，趁孩子沒上學沒有很重的課業負擔，把騎腳踏車、輪滑、游泳這些專案都學會，家長可以借這個機會跟朋友聊天談心、交流經驗或者鍛鍊身體，一舉兩得。三是給孩子找一兩個同齡的玩伴每天晚飯後一起玩，如果有玩的要好住的也近的小朋友是最好不過的，實在不行就再給他生一個弟弟妹妹吧，我就是用了這招“終極必殺技”，解決了陪伴的問題，但是凡事就怕成群結夥，一旦瘋起來容易失控，各位請酌情慎用！

做做運動，大人喜歡運動的話，可以一起做運動啊。既鍛鍊身體，又培養感情；

讀讀書，給孩子讀故事書，或者什麼別的書，鍛鍊鍛鍊孩子的傾聽；

玩玩互動遊戲，孩子高興，大人也高興；

還可以，做做飯，提前準備一下第二天的早飯，把一些有傷害性的工具收起來，有益於孩子的動手能力；

實在懶得動，可以看個電視劇啊

晚飯之後的時間有限，孩子一般九點就睡覺了，所以都是各玩一會兒！

其實，父母的安排也得適合孩子，在孩子的興趣愛好上。 父母有時間應該多陪陪孩子，不管玩什麼遊戲，只要父母陪著孩子都很開心！

根據我家孩子的經歷和經驗，晚飯後陪他(她)玩一會，然後讓他(她)自己玩一會兒，九點後讓他(她)上床，給他(她)讀個故事，再聊一會所讀故事，然後休息。

我家孩子今年五週歲，幼兒園中班，基本上幼兒園3點50放學，我給她在學校報了興趣班，這樣就到5點鐘接回來，現在天長夜短，四五點鐘太陽還沒下山，吃完飯大人如果有時間的話可以陪著孩子散散步，大概半個小時左右，回到家可以讓孩子認認字，我天天教孩子認兩個字，一晚只學兩個，多了不學。然後孩子喜歡畫畫不？或者玩玩玩具，帶著孩子看看電視，動物世界，兒童節目之類的。如果孩子想看動畫片的話，我覺得也不能強制性不讓看，一天看個二十分鐘。最好能在九點之前洗洗上床，因為上床了也不會立馬睡著，肯定會磨一會才睡，要給他養成個好習慣，保證充足睡眠，早上早點起來。

現在的學齡前教育都在防止和糾正小學化，所以小朋友都是沒有家庭作業的。我兒子下個月滿五歲，現讀幼兒園中班，晚飯過後我會徵詢和遵循兒子的意見，是看動畫片，還是聽講故事，又或者是玩遊戲，只要他想，我都一定抽空陪他。但時間都不會太久，得保證孩子九點前入睡，因為明天還要上幼兒園，只有充足的睡眼，才有利於孩子的身心發展。