建議您調整生活習慣，飲食清淡，少食辛辣油膩醇酒。這種情況與工作壓力大，情緒影響都有關係，儘量調整自己的心態，保持心情舒暢，每天或兩天洗一次頭髮。多運動，以增強體質。

油頭，它主要是頭皮油水失衡還導致的油脂分泌過過旺。加上常年用矽油洗髮水。那麼矽油會吸附在我們的頭皮，所以就會導致我們的。頭髮會越來越油。

如果說油性頭髮。不及時解決的話呢，就很容易導致脫髮。

我們都知道呀！脫髮嚴重的話會讓一個人看起來特別顯老的。

好多人都會出現這麼一個情況，明明自己的昨天洗完頭後，第二天頭髮就開始油膩起來。那麼頭髮出油到底是怎麼回事呢？其實大多數頭髮出油是由於溼熱引起的，還有就是脾胃被損傷導致油脂過度分泌，此外如果經常吃甜食或是吃魚肉的話，也很容易導致頭皮分泌的過多的油脂。那麼該如何做到讓頭髮少出油呢？

第一、少吃油膩辛辣的食物，避免長時間熬夜。常吃辛辣油膩的食物很容易刺激人體的面板分泌出大量的油脂，而經常熬夜長時間在電腦面前工作的話，就很容易造成人體的內分泌出現失調的情況，從而頭皮很容易出油。

第二、別經常用洗髮水洗頭。很多人認為洗頭髮的時候用洗髮水洗頭是最好不過的，其實經常用洗髮水洗頭很容易傷害頭皮，甚至會刺激頭皮導致頭皮分泌的油脂過多，所以一般隔天用洗髮水洗一次頭是最好不過的了。

第三，換一種洗髮水。經常頭髮出油的人，最好是用含有吡啶硫酮鋅或者是含有水楊酸成分的洗髮水，這型別的洗髮水可以有效的控制頭皮出油的情況。

第四，經常理髮。頭髮油脂分泌過多，和頭髮的密度和長度也有關，一般由於頭皮受到髮根的拉力的作用下，很容易就會分泌出油脂，所以最好是一個月的時候理一次髮，既衛生的同時，又可以防止頭髮油脂過多。

總之，想要防止頭髮出油過多，還是要做到膳食均衡的同時，多注意個人衛生。