男性喝酸奶的5大好處 你知道幾個？

　　喝酸奶，基本上都是女性多，其實男性喝酸奶好不好不呢？男性喝酸奶有什麼好處嗎？

　　男性喝酸奶的好處

　　1、保護肝臟

　　人體腸道的有害菌產生並釋放毒素進入血液中，對於肝、腎會產生很嚴重的損傷。乳酸菌能抑制體內毒素的產生，從而減少腸道中內毒素的產生，減少腸道中內毒素和尿毒素的含量，改善肝病患者的症狀。

　　2、降低膽固醇和血脂

　　乳酸菌可以影響膽固醇的代謝，並將其轉化為人體不吸收的類固醇，降低血液中膽固醇的濃度，從而有效抑制膽固醇過高引起的疾病。

　　3、促進吸收

　　乳酸菌能合成B族及其他地些維生素，並可促進維生素D，鐵和鈣離子的吸收，從而促進體內的新陳代謝。酸菌中含有半乳糖苷酶和蛋白磷酸酶，能夠加強人體對糖和蛋白質的吸收。

　　4、降低血清膽固醇

　　研究表明酸奶中含有一種牛奶因子，有降低人體中血清膽固醇的作用。酸奶中的乳酸鈣極易被人體吸收。對於那些長時間面對電腦，每時每刻籠罩在電磁輻射中的男人來說，利用午飯的時間喝一杯酸奶，對於健康非常有益。

　　5、緩解疲勞

　　同時，酸奶中的酪氨酸對於緩解男人心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲乏也有非常大的幫助。

　　喝酸奶注意事項

　　1、不要加熱

　　酸奶中的活性、乳性乳酸菌，如經加熱或開水稀釋，便大量死亡，不僅特有的味道消失了，連營養價值也會損失殆盡。

　　2、要在飯後2小時左右飲用

　　適宜乳酸菌生長的PH值酸鹼度為5.4以上，空腹胃液PH值則在2以下，如這時飲酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。如果飯後胃液被稀釋，PH值只上升到3-5。

　　3、要飲後及時漱口

　　隨著乳酸系列飲料的發展，兒童齲齒率也在增加，這是乳酸菌中的某些細菌起的主導作用。

　　4、不要給嬰兒餵食

　　酸奶含鈣量較少，而嬰兒正在生長髮育期，需大量鈣。儘管酸奶中由乳酸菌生成的抗生素能抑制和消滅很多病原體微生物，但同時也破壞了對人體有益菌的生長條件，同時也影響正常消化功能，尤其對患腸胃炎的嬰兒和早產兒更不利。

　　5、不要與某些藥物同服

　　氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥物，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。

不論男人女人還是老人小孩除了醫生說的特出人群以外個人覺得喝酸奶都是對身體有益的～但是現在酸奶有很多種最好還是生牛乳發酵的沒有過多的新增劑的那種它有很好的有益菌可以幫助胃腸道的消化～

酸奶是大家在日常中常會飲用的一種食物，酸奶中不僅含有大量能夠促進腸胃蠕動的益生菌，而且對於減肥的女士來說也是一種極佳的飲品。那麼喝酸奶除了減肥之外還有什麼功效呢?

第一，祛除痘痘。對於很多愛美的男生來說，臉上要是長上了痘痘可以說是一件悲傷的事情，很容易影響人的自信心，而酸奶中富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素e的某些衍生物等能夠把體內的某些有毒物質的排洩出來，從而降低患上痤瘡的風險及癒合已有的痤瘡。

第二，防止骨質疏鬆。酸奶中含有的鈣和維生素D對保護和生長骨骼有極大的作用。而且酸奶中含有大量的乳酸菌，能把牛奶中的乳糖分解成乳酸從而和鈣結合，更容易被人體吸收。此外，在更年期中容易患骨質疏鬆症的女性很適合飲用酸奶。

第三，防止輻射。酸奶中含有的維生素B能夠提高人體抵禦輻射的能力，而且酸奶中的酪氨酸能夠緩解人的身體疲勞，對提高工作效率有很大的作用。

那麼什麼時候喝酸奶最能發揮它的功效呢？

第一，在飯後兩個小時飲用酸奶最佳。在飯後由於人體內的胃液的ph值容易上升3到5點，這個時候喝酸奶就很容易被人體吸收。

第二，在晚上的時候飲用能夠補鈣。晚上11點到凌晨這段時間是人體血鈣含量最低的時候，所以飲用酸奶的話，酸奶中的鈣很容易被人體吸收。

最後溫馨提醒各位，如果腸胃不是很好的朋友最好別喝酸奶，避免出現胃痛腹瀉的情況。