愛美是每個女孩的天性，可以說一件是亙古不變的事情。而對於一些女性朋友來說若是臉上長上了斑點、痘痘或是黑頭的話，那可能比世界末日還要嚴重了，這不僅容易影響她們的自信心，而且也容易在自己喜歡的人面前抬不起頭來。其實臉上長斑出痘大多是因為飲食不當導致體內積攢的毒素過多導致的，在這裡我就和大家介紹幾種不僅能夠排毒，而且還可以起到養顏的食物。

第一， 洋蔥。洋蔥中含有豐富的硫元素在攝入人體後和體內的蛋白質結合能夠起到保護肝臟的作用，從而有助於肝臟更好的把人體內的毒素排出，同時多吃洋蔥的話，還可以起到潤腸通便的作用，對身體有很好的作用。

第二， 蘆薈。很多人都以為蘆薈只能用來美容，其實吃蘆薈不僅能夠促進人體的新陳代謝，排除人體中的毒素，而且蘆薈中的大黃素甙還可以起到增加食慾的作用。

第三， 石花菜。石花菜中含有膳食纖維和多種礦物質，能夠刺激腸胃的同時，透過排洩把人體內的毒素排出來。

第四， 秋葵。秋葵中的草酸鈣及黏性液質能夠刺激人體的腸胃蠕動同時和腸胃中的毒素結合進而排出體內。

當然，除了之前說過那些食物外，吃花生、海帶、芹菜及黑木耳都能夠起到排毒的效果。

現代營養學專家建議，可以巧用食物來有效地清除血液中的汙質和廢物，以達到排毒養生的目的。

“血濁致百病，血淨病自消”，血液與健康有著千絲萬縷的聯絡。

常吃這3種食物可以排毒：

芹菜

芹菜營養豐富，含有較多的微量元素及胡蘿蔔素、維生素P等。長期食用，可達到清熱解毒，清肝明目和降壓的功效。此外，還能促進血液迴圈、增進食慾等。

中醫認為，芹菜性甘涼，具有清熱、利尿、降壓、祛脂等功效。長期食用還可輔助治療早期高血壓、高血脂症、失眠等病症。

推薦吃法：涼拌芹菜、芹菜牛肉

洋蔥

洋蔥中的營養成分十分豐富，除了富含鉀、維生素C等人體必需的營養素，更具有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。這兩種元素，令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效：

預防癌症殺菌、抗感冒消化、防止便秘促進降血脂、預防動脈粥樣硬化

不宜人群

患有面板病、眼睛類疾病、有腸胃疾病的人不能吃洋蔥患，容易導致病情加重。

推薦吃法：洋蔥炒雞蛋

木耳

黑木耳營養極為豐富，含有大量的碳水化合物、蛋白質、人體必需的微量元素等。

經常吃木耳不但可以養血駐顏，還有以下功效：

木耳中含有的黑木耳多糖具有抗凝血活性，可以有效預防動脈粥樣硬化的形成，調節血脂。黑木耳還有較強的吸附作用，經常食用會利於清除體內垃圾，起到排毒的作用。可增強機體免疫力，經常食用能防癌。

推薦吃法：清炒木耳

生活中我們應該多為身體排毒，除了飲食以外，還應該注意養成良好的生活習慣，定期體檢。