葡萄籽不是仙丹妙藥。事實上，這本身就近乎一個騙局，無非是商家宣傳葡萄籽的功效有多麼多麼神奇。

但實際上你也知道，葡萄籽一直以來只能以“保健品”的面目出現，“藥品”裡都沒有它的容身之處，所以你還認為真有去吃葡萄籽的必要嗎？

葡萄籽提取物抑制癌細胞的實驗資料不少，但結論前提都寫得很明確——“體外實驗能夠抑制癌細胞”。體外與體內，根本就不是同一個環境，葡萄籽抗癌的作用，至今尚未有任何醫學上的證據能夠證實。

抗氧化？人體細胞自然退行，每時每刻都會產生大量的自由基。葡萄籽所含的原花青素的確可以降低細胞內遊離氧自由基，改善細胞氧化應激狀況，但問題是，人體對葡萄籽裡的原花青素吸收並不是特別好，而原花青素若失去活性或是未經吸收穿體而過，那就什麼用都沒有。

此外，它還需要長期服用。基本上，以10年為一個單位差不多了。

但實際上，花青素亦稱花色素，是一類在自然界分佈最廣泛的水溶性色素，廣泛存在於花、果實、莖、葉等組織的細胞液中。無數食品都含有花青素，根本不必糾結於葡萄籽。正常飲食，並不缺。

至於題目所問的，30歲當然也可以服用葡萄籽，只是沒什麼意義。如果一定要用，建議用提純後製成的藥物還靠點譜。

其實我個人認為中國人的保健思想和方法已經進入一種誤區，或者說是歧途。追求健康是每個人的心願，這是大家的同感。社會上打著健康保健理療之類的產品，或者服務太多。我們無從分辨真假。

雖然說葡萄籽也有一點的排毒養顏，保護心腦血管的功效，但是還是要營養均衡，不能單一的吃，多吃點其他的水果蔬菜，可能效果會比你吃單一的葡萄籽效果好，另外可以適量的加強鍛鍊。

人往往在30歲以後需要保養尤其是女人！葡萄籽裡含有不飽和脂肪酸，抗衰老、增強免疫力

清除自由基，阻止自由基對人體細胞的破壞。保護人體器官和組織，防治心臟病、癌症、早衰、糖尿病、動脈硬化等100多種由自由基所引起的疾病。

功效與作用二：保護面板、美容養顏

葡萄籽有“面板維他命”和“口服化妝品”的美譽，保護膠原蛋白，改善面板彈性與光澤，美白、保溼、祛斑;減少皺紋、保持面板的柔潤光滑;清除痤瘡、癒合疤痕。增強面板抵抗力、免疫力，防治面板過敏及各類面板病;增強面板抗輻射能力，阻止紫外線侵害。

功效與作用三：抗過敏

深入細胞從根本上抑制致敏因子“組胺”的釋放，提高細胞對過敏源的耐受性;清除致敏自由基，抗炎、抗過敏;穩定面板血管組織，緩解蕁麻疹、幹革熱、過敏性鼻炎等各種過敏症狀;有效調節機體免疫力，徹底改善過敏體質。

功效與作用四：保護血管

保護心腦血管，降低膽固醇，防止動脈硬化，預防腦溢血、中風、偏癱等;維持毛細血管適度的滲透性，增加血管強度，減低毛細血管易脆性;降血脂、降血壓，抑制血栓的形成，減少脂肪肝的發生;預防血管壁脆弱引起的浮腫、血絲;減輕水腫及腿部腫脹，減輕淤傷、運動受傷;改善靜脈曲張、靜脈機能不全、靜脈炎，防治毛細血管出血。

功效與作用五：抗輻射

有效預防和減輕紫外線輻射對面板的損傷，抑制自由基引發的脂質過氧化;減少電腦、手機、電視等輻射對面板、內臟器官造成的傷害。

葡萄籽的功效與作用這裡主要說了五種，對於現在每天面對電腦輻射的女性朋友來說，抗輻射的作用是非常亮眼的。當然了，很多女性吃葡萄籽是為了美白，葡萄籽美白的效果也是非常明顯的，比起維生素C來說，抗氧化更好！

3歲不過是實際年齡，並不代表肌膚年齡，有的人40歲看起來像20多，曾經在《中國達人秀》上看到一個70多歲的老太太跳拉丁舞，70歲多的人看起來像二三十歲，所以說30歲開始吃也是可以的，同時還要多注意鍛鍊。