深夜躺著，有很多種原因，一種是劇烈運動，因為運動會讓人興奮，一種是喝茶和咖啡，這些會讓人亢奮，還有一些就是過度壓力，心理想的事情比較多，可以適當的深呼吸，然後儘量不要想事情，畢竟有個好的睡眠對日常生活工作都有幫助

失眠的原因有很多，生理因素以及環境因素，生理因素就是想得太多或者其它的一些問題，環境因素就是周圍太吵了，房間太熱或者太冷等很多因素都有可能造成失眠。

失眠真是深有體會。如果白天累點，中午別睡，晚上還可以順利入睡。否則

深刻的明白，晚睡的危害，可是一個人的思維真不是說可以人為控制的。吃助眠的藥物會有依賴性和耐藥性，還有不好的後果。所以。儘量讓自己疲勞些，慢慢糾正！

所有的生命活動都離不開氣血，包括睡眠也是生命活動的一種形式。失眠西醫解釋是神經興奮，中醫解釋是血不養心，陽不入陰，或者說陽無陰藏。為什麼會神經興奮，一種情況是精神刺激，一種情況是神經抑制因素缺少。精神刺激是短時間的，也許可以自我修復。缺失的東西就得補回來了。這樣子看中西醫並不矛盾。西醫藥能夠起到補益作用的藥物幾乎沒有。而中醫藥卻是應有盡有。如果是精神刺激中醫藥安神劑也是多的去了。

失眠並不是這樣進行定義的，偶爾一兩次睡不著，這個主要是由於，你在睡前進行劇烈運動；或思想增加負擔；或者飲食過度；個人建議，睡前一定要放鬆心態，心無雜念，條件允許可以進行泡腳，深呼吸，聽吸輕音樂等，讓自己整個人完全放鬆後，這樣自然就休息了，同時建議在11點之前進入睡眠狀態，這樣有利於人體機能排毒。

謝謝邀請，深夜睡不著是失眠，失眠有多種原因，例如:生活壓力大，遇到事情愛鑽牛角尖，有一點小的事情尋思沒完，最好的方法就是去鍛鍊身體，例如:爬山，或者走步，每天走一萬步左右，你心情好了自然就能入睡了，或者逛街，跳廣場舞，逛商場了都可以，你心情好，一切都好！

如果你深夜你躺在床上睡不著，你就起來開啟你的衣櫃，把衣服一件一件摺好。重複數十次甚至數百次。你一定會困的站著都能睡著我跟你說。他都吃了20幾年的安眠藥了。最開始的時候吃安眠藥，吃一粒可以足足睡12個小時。現在她吃12粒只能睡一個小時，用了我的方法之後，他從此離開了安眠藥，從此也不再失眠。

深夜睡不著，那是你心不靜。 腦子想著太多東西從而影響你的睡覺。

人啊！睡覺前不要想太多，把心靜下來深呼吸，也不要一直想著我要睡覺，自然一點慢慢的。