當然好。這兩種都屬於雜糧。

每100克黑芝麻的鈣含量是100克牛奶的8倍左右。

紫米屬於粗糧。含人體需要的多種氨基酸。及鈣鐵鋅等微量元素，還有各種維生素。膳食纖維比較多。

這兩種都屬於黑色的食物。都可以健腦強身。

在加上黑豆一起磨成粉。效果更好。

祝您健康。

早點先喝一杯溫開水。或者喝先一杯蜂蜜水，紫米有補血益氣·暖脾胃·促消化，黑芝麻，味甘，性平。有滋補肝腎，益血潤腸，通便，通乳的功能。是早餐營養的佳品

功效作用

早上一杯健康營養的紫米黑芝麻糊喝起來！

準備紫米粉100克，糯米粉100克（糯米粉可以增加芝麻糊的粘稠度），黑芝麻100克。將紫米和糯米粉上炒鍋炒熟，（不需要放油）要小火慢炒，慢慢看糯米粉變成的顏色變成黃色就熟了。黑芝麻可以買已經炒熟的或者自己炒。炒制的時候都要小火，不然很容易糊。三種材料炒熟後混和在一起，入打磨器打磨即可！

我這裡沒放糖，每天吃的時候根據自己的口味自行新增即可！一碗香糯的芝麻糊這款營養的早餐適合每個人哦！

紫米，其主要含賴氨酸、色氨酸、維生素B1、維生素B2、葉酸、蛋白質、脂肪等多種營養物質，以及鐵、鋅、鈣、磷等人體所需礦物元素。有益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、止咳喘等作用。

黑芝麻含有大量的脂肪、蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E，軟磷脂、鈣、鐵等營養成分，可以做各種各樣的美食，一般的人都可以食用。