1.吃東西太快

吃東西的速度過快，會將大量空氣與唾液一起吞到胃裡，據說特別嚴重時，胃裡會有一半是被空氣佔據的。被吞嚥的大量的空氣就到達了腸道，腸道細菌利用完其中的氧氣後還製造別的氣體。而且腸道中的細菌多達100多種，能造出氣體的細菌更是數目可觀。

2.消化不良

如果放屁增多，還不斷打嗝。屁的氣味酸臭就是消化不良的表現。可吃一些健胃消食的藥或食物。比如山楂、山藥等。

3.飲食

很多食物是產氣食物。如果放屁過多，可能是食用了澱粉類食物。我們平常吃的紅薯、土豆、麵食等都會使腸腔積氣。可以減少澱粉類食物、增加新鮮的水果、蔬菜類食物。

前面也提到了人的消化不好、腸道菌群失衡，也是放屁的原因之一，也就是我們的飲食不當所致，應該怎麼來調理呢？

兩種小植物，每天泡水喝，輕鬆搞定腸道問題

其一：蒲公英

蒲公英不僅是好吃的野菜，也是好用的中草藥，並且隨處可見，非常容易採挖。

蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，另外葉子還有改善溼疹、舒緩面板炎、關節不適的淨血功效。

蒲公英又稱為“尿床草”，有很好的利尿作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾，並且蒲公英善於清肝胃熱，對於消化不良、口臭，有很好的效果。

其二：大麥苗

大麥苗食療價值在《本草綱目》中記錄，具有“味辛、寒涼、無毒；可以醒酒、治療毒瘡；搗碎濾後服用，可以解蠱毒；水煮後服用可以消除煩悶，治療季節性流行病，有利於腸道健康等功效。”

大麥苗含有豐富的膳食纖維，分為水溶性和不可溶性：

水溶性膳食纖維可以軟化糞便，增加腸道益生菌數量，調整人體內的微生態平衡；

不可溶性膳食纖維能在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，並將其排出體外。

大麥苗中的葉綠素和活性SOD酶可以幫助緩解腸胃壓力，同時還能對傷口組織細胞進行修復及促進傷口自然癒合。

兩者結合製成蒲公英大麥青汁，溫水沖泡代茶飲即可，也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等飲品中搭配飲用。可潤腸通便，消炎祛痘，改善腸道健康。

日常生活中，如何調理腸道健康呢？

第一：養成定時排便的好習慣

定時排便，可以將我們身體每天產生的垃圾排出體外，使我們的腸道保持健康。如果每天不能將腸道內多餘的垃圾毒素排出體外，就會被重吸收進入我們的血液迴圈中，你想想，如果我們體內流淌的血液都是不乾淨的血液，我們的身體會健康嗎？

第二：不要忍屁不放

在很多重要場合，雖說放屁會讓你丟失面子，但相比較健康而言，我覺得健康很重要，你可以不當眾放，可以找個清淨的地方再放也可以，總之不要憋著屁不放就行。表面看，你是把屁憋沒了，實際上他又再次進入了我們的血液中，透過代謝，而從嘴裡出來了。

第三：飲食上，少脂肪、多纖維性食物

吃太多脂肪類食物，除不易消化吸收外，還會產生滑腸的後果，使腸道不能充分吸收營養。我們應該多吃一些容易消化和含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果,適量食用粗糙多渣的雜糧的細掛麵、燴麵片、餛飩、嫩菜葉、魚、蝦、蛋及豆類製品等，以使腸道得到休息。

第四：加強腸道運動

常用的方法有腹部按摩、提肛法、仰臥起坐等方法。

腹部按摩為：先用手指揉按臍上13釐米處的中脘穴,順時針方向環繞50-100次；再以手掌按揉腹部(以臍為中心)，順時針方向環繞50-100次；再以兩手掌小指側，由上向下推擦50"100次；然後擺動腰部,順時針方向50-100次；最後雙手插腰，提肛50-100次以加強提肛肌張力。

所謂的提肛，就是當我們吸氣的時候使我們的肛門向裡收縮，呼氣的時候放鬆肛門就可以了。

1.吃東西太快

吃東西的速度過快，會將大量空氣與唾液一起吞到胃裡，據說特別嚴重時，胃裡會有一半是被空氣佔據的。被吞嚥的大量的空氣就到達了腸道，腸道細菌利用完其中的氧氣後還製造別的氣體。而且腸道中的細菌多達100多種，能造出氣體的細菌更是數目可觀。

2.消化不良

如果放屁增多，還不斷打嗝。屁的氣味酸臭就是消化不良的表現。可吃一些健胃消食的藥或食物。比如山楂、山藥等。

3.飲食

很多食物是產氣食物。如果放屁過多，可能是食用了澱粉類食物。我們平常吃的紅薯、土豆、麵食等都會使腸腔積氣。可以減少澱粉類食物、增加新鮮的水果、蔬菜類食物。

對於為什麼總是放屁這個問題你要慎重對待，放屁是人的一種正常生理現象。人在吃食物時，由於消化道正常菌群的作用，產生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動向下執行，由肛門排出。排出時，由於肛門括約肌的作用，有時還產生響聲。所以，放屁是腸道正常執行的一種表現。相反，如果不放屁，或放屁過多過臭，則為一種異常現象。屁的產生，是因為我們吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纖維和糖類，就成為大腸菌的食物。大腸菌飽餐後就會排氣，這些氣體在體內累積，造成一股氣壓。當壓力太大時，就會被排擠出體外，形成了屁。 　　屁的多少與人們的飲食有關。有些人愛吃洋蔥、生薑、生蒜、薯類、甜食、豆類和麵食，由於上述這些食物含有可產生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質，所以食後往往會廢氣大增，不斷放屁。 　　屁的多少還與人的消化機能強弱有關。消化不良時，腸道細菌發酵快，容易產生氣體而使人排屁。 　　有個科學家調查發現，一個人每天放屁大約14次。每天，每個人釋放的廢氣，大約500毫升左右。 　　屁雖臭，但放屁是一種正常的生理需要，它對人的健康有利。一個人一天到晚不放一個屁，這對健康不利。一年到頭絕不放屁的人，極有可能是胃腸道出了毛病。

首先，放屁與身體健康指數沒有關糸。所以題主不用擔心！

有句俗語叫“臭屁不響，響屁不臭”。這句話是很有道理的。

所以屁的分類，大致可以分為臭屁（不響的屁）和響屁兩種。

放屁與飲食習慣有很大關聯。

響屁形成的原因：

1，大量進食過多富含碳水化合物的食物容易產生響屁。比如：水果、蛋糕、米飯、紅薯、麵條等等。

2，進食過快，吃口香糖以及說話喝水的過程中，吞嚥過多空氣進入體內，也會形成響屁。

響屁的主要成分：氮、氧、氫、二氧化碳、以及甲烷等。

臭屁的形成：是你食用過多富含蛋白質的食物。比如肉類，蛋類，奶類以及各種豆製品，堅果等等。

臭屁的主要成分包括：糞臭素，硫化氫，吲哚，氨以及具有揮發性的脂肪酸等等。

臭屁，一般都是經過消化系統被腸道菌群製造出來的，由肛門排出體外時體積較小，但是味道十分不堪！而響屁的體量比較大，聲音比較響，通常是女性，特別是淑女的考驗！

因為尷尬呀！

所以，憋住屁不放，成了很多人的選擇。

但是憋屁，對身體健康依然沒有影響。最多會因為心裡緊張造成血壓升高，心跳加快等現象。

還是“有屁就放”吧！

胃消化不良 及吃的食物容易放屁 PS ：多喝點綠茶 清一下腸胃 食物方面要改吃一些清淡的東西

放屁，乃是人之常情。是一種正常的生理現象。

每一個人都知道，有時候放屁，是腸胃正常排毒的象徵。

但是，一不小心頻繁放屁的時候，真的如別人所言：這是身體發出的疾病警告嗎？“屁”從何來？

在我們進食、喝水的時候，都會有頑皮的空氣悄悄透過口腔，溜進胃部。

頑皮的空氣刺激胃的臂叢神經和膈神經，使人體發生打嗝，排出部分氣體。

而另一班頑固分子則滯留在胃部裡，進入腸道，形成腸氣。“屁”為什麼臭？

大家不要忘記了，與氣體一起進入腸道的還有食物。

我們每一天進食的食物多種多樣，但是在這其中的一部分是無法被消化和吸收的。

首先，菌群可以將蛋白質分解為氨基酸，然後把氨基酸分解為一種叫做“胺類”的物質。

其中，屍胺、腐胺等物質就是形成臭屁的主要成分。

此外，還有一些含有硫的氨基酸，比如牛磺酸、蛋氨酸等，都可以被菌群分解為硫化氫氣體，這種氣體具有臭雞蛋的味道。

還有的就是，腸道內的菌群也可以產生氣體，例如二氧化碳、氫氣、甲烷等。

這些氣體混合著那些具有腐敗臭味的物質，即形成“臭屁”。

經常放屁的原因是，因為腸道里代謝的速度比較慢累計的食物比較多，產生了很多的氣體，這樣就使我們容易產生出來惡臭的屁。其實要想解決也非常容易，首先是吸入更多的氣，然後在用手去捋，這樣就會把這些氣快速放出來了。

可能是吃多了豆子，洋蔥或者紅薯之類利於排氣的食物，也有可能是腸胃的細菌不平衡，慢性胃炎引起的，我們的腸胃有了問題之後都會以一些症狀表現出來，比如放屁多了，拉肚子，打嗝等，需要多加註意，最好及時就醫，及時治療。

研究表明，正常人每天大約要放屁10到15次。屁多的人消化機能不正常。有的人每天甚至每小時放幾十個屁，並不是憋不住屁或者缺乏公德。

放屁多在中醫裡叫“疾”，如果不及時治療，“疾”就會自行發展成“病”，也就是腸炎等腸道疾病。

每一個放屁多的資深人士都吃過消化不良的藥、順氣的藥、調理菌群的藥、腸炎藥等，不但沒有療效，而且給本來就脆弱和不正常的消化機能帶來負擔。確實聽到過名老中醫承認治不了放屁多。湖南懷化一小夥日放百屁，稱“生不如死”。四處求醫，看遍中醫西醫，光檢查費花了10多萬元，依然沒治。

只要經過大醫院檢查確認排除腸炎、腸癌，就需要自我調養和食療，才能擺脫放屁多的尷尬和困擾。

祛屁植物原素是放屁多的人求醫無果的最後選擇。藥物都是有有效率的。如果祛屁植物原素治不了，您的後半生就會生活在屁多和抑鬱的陰影之中，有些獨身人士甚至可能終身孤獨。自救是唯一的選擇。

治放屁多的實踐證明，越早治，越容易修復。時間拖的越久，每天放屁次數越多，越難以復原。儘早治是正確的選擇。

很多時候放屁是因為吃錯了食物，有些食物在人體內經過發酵會產生大量的其他，這時候就必須透過放屁來達到釋放的目的了！

常放屁的原因大致有兩種情形,一種是因常吃一些產氣的食物,例如地瓜,洋蔥,高麗菜,豆類及其他豆製品,所以會有放屁的情形,另外則有可能罹患「激躁性大腸症候群」,此症臨床上也會有腹痛,腹漲以及放屁等現象產生.在飲食上建議您少量多餐,不要暴飲暴食,吃東西時,宜細嚼慢嚥,以免一起吃下太多空氣,而容易產氣的食物也要避免食用.

許多人都認為放屁是一件非常不雅的事情，尤其是在公共場合，如果屁冷不丁的來了，許多人可能會選擇憋著它，或者用內力把屁轉化成靜音模式，但一不小心，會把屁給夾斷而變成兩個帶響聲的屁。再加上屁的特殊氣味，想不尷尬都難！

其實，放屁也不過是人體在正常不過的一種生理現象，正常人每天都會放5-20個屁，總容量約有500ml，這是人體自我調節的一種表現。而且透過屁可以判斷我們的腸道是否健康！

如何透過放屁來判斷腸道是否健康？

1、如果屁過少

如果一個人整天都不放屁，極有可能是胃腸道出現了問題，造成腸代謝減慢。比如孕產婦昨晚剖腹後，醫生一般會要求產後放屁後才能進食。這是因為腹部手術會使胃腸功能受到抑制而造成無屁。此外，如果一個人無屁或少屁並伴有腹痛、腹脹、便秘、腸鳴音亢進或消失、氣過水聲等症狀，則可能是腸梗阻。

2、如果屁過多

如果一個人整天放個不停，這有可能是兩個原因造成：

一是如果人體進食了澱粉類食物或蘿蔔時，消化分解後會產生大量二氧化碳，於是屁就很多，而且屁聲較大，但是這種情況屁不是很臭。這也表示你的腸道非常健康。

二是如果人體出現消化不良、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病，也可能會造成放屁過多，如果這種情況持續時間比較長，那麼我想你需要去看醫生了。

3、如果屁過臭

如果屁過臭也有可能是兩個原因造成：

一是如果人體進食了肉類、蛋類、乳製品等富含蛋白質、脂肪的食物或者是吃了洋蔥、大蒜等味道較大的食物，食物經消化後會產生硫化氫、吲哚、糞臭素等散發惡臭的氣體，這時候放出的屁就會特別的臭。

二是如果排除食物因素，而放出臭屁時，則可能暗示人體有腸道菌群失調、腸道炎症、腸癌、胃腸功能障礙等問題。另外，如果是腸胃消化能力下降或者便秘時，大量未消化的物質就會積存於結腸內形成宿便，這就為細菌的發酵提供了絕好的原料，細菌充分發酵便便中的蛋白質和脂肪，會形成更臭的屁。

知道了屁的這些訊號，我想如果遇到屁多、屁臭、無屁的各種情況，你應該就知道如何應對了吧！另外，還要注意最好不要憋屁，長期憋屁對人體健康是有害的。因為屁你不經過肛門排出，它就會尋找其他途徑。如果透過肺排出，那麼就會造成口臭（想想本來該從肛門排出的屁卻從嘴裡出來是不是很噁心）；如果從尿液排出，那麼會加重腎臟代謝壓力；如果透過肝臟排毒排出，那麼就會加重肝臟代謝壓力，長期會引起慢性中毒！

通常，人每天會放屁5-15次。

放屁是一種正常的生理需要。當一個人吃東西或喝東西的時候，往往會吞下一點空氣。再者，腸道中的細菌在分解食物時會產生不同的氣體。而釋放空氣的方式之一是放屁。大多數時候放屁是無味的，甚至是無法察覺的。

如果你覺得的“經常放屁”，是每天少於15次，也沒有其他不良症狀（如腹部疼痛等）出現，也可以說是相對正常的。相反，如果每天高於15次，需要去專業醫院看看。

過度放屁通常是身體對某些食物反應強烈的標誌，意味著對某個食物耐受不佳或者具有消化系統疾病，比如大腸激躁症。

接下來我來說說，會有哪些原因可能造成放屁次數增加。

原因1：吞入太多空氣

像嚼口香糖，喝碳酸飲料，吃或喝得太快，甚至焦慮，都有可能導致自己吞入太多空氣。身體會透過放屁排出一些空氣。你可以試著少做這些事情，看看放屁次數是否減少。

原因2：攝入大量難以消化的食物

當食物難以被消化的時候，無法消化吸收的食物成分容易與腸道菌群相互作用增加產氣。

常見的食物有：

一些高纖維食物會較難在身體消化，如大豆、番薯。或者具有某種食物不耐受症，像是乳糖不耐受，攝入含乳糖的奶製品會難以被消化。原因3：消化系統疾病

疾病帶來的消化系統紊亂會增加放屁次數。除放屁外，自己還可能伴有其他的症狀，像是腹痛、嘔吐等。遇到這些情況，建議儘快尋求醫療幫助。