兒童肥胖減肥，在飲食上要少吃高糖、高脂類食物，多吃蔬菜水果，炒菜少放油鹽，多蒸煮著吃，減少油脂的攝入，避免吃零食、油炸食品及喝飲料，每天鍛鍊，做一些戶外運動，有助於四肢的伸展運動，促進減肥，只有控制好飲食結構，少攝入能量，多進行運動，才能起到很好的減肥作用，同時又養成了良好的健康生活方式。

人們的物質生活越來越好了，但是也有越來越多的小孩子患有肥胖症，家長們可能覺得孩子吃的越多越好，就什麼都給孩子吃，導致有些孩子患有肥胖症，肥胖症其實會給孩子帶來很大危害，那麼小孩子肥胖症該怎麼減肥呢？

小朋友胖首先要關注飲食結構，是不是經常吃甜食、巧克力、油炸食品、高熱量食物。部分小朋友喜歡喝飲料、不喝水，如果有這些飲食習慣，一定要糾正。小朋友肥胖進而會引發性早熟，可引起孩子過早發育，導致小孩以後身高偏矮。

部分小孩先天肥胖，可能是父母遺傳，應加強鍛鍊，另外可以透過中藥輔助來幫助減肥。可做胃部手術降低食慾達到減肥目的，但不推崇，因為胃部手術為刀傷，對胃部、脾胃功能影響很大，可導致脾虛，脾胃功能減弱。建議用中藥調理代謝功能，達到減肥作用。

小孩減肥相對容易，因為小朋友活動量、消耗比較大。但是在飲食上必須控制高油、高糖，減少肉類攝入，多吃蔬菜、水果，在飲食健康的情況下加強鍛鍊，小朋友體重才會慢慢下降到正常。