想讓孩子長高，就得平衡營養，營養均衡，不挑食，讓身體獲得必須的營養素，注意補鈣和維生素，鈣是骨骼生長所需的重要元素。讓孩子有充足的睡眠，睡眠會分泌生長素刺激骨骼。多運動，合理的規劃運動時間，不要過度，有氧運動，拉伸運動都比較適合，運動能促進血液迴圈，加速骨骼生長。

家長們對於孩子的身高都很關注，尤其是當有些孩子身高比同齡孩子矮，家長們就開始著急，對於孩子身高問題，生活中家長也做一些事情幫助孩子長高。

要想幫助孩子更好的長高首先要知道影響孩子長高有哪些因素，主要是兩大類因素，先天因素大概佔到70%的作用，後天環境因素大概佔到30%的作用。

先天因素已經很難改變，所以只能從後天環境因素著手。環境因素主要分為五大方面，分別是營養、睡眠、運動、疾病、心理。建議各位家長要保證孩子的營養均衡，特別要注重碳水化合物和蛋白質攝入，尤其是優質蛋白質，如牛肉、雞肉、魚、蝦、豬肉、瘦肉、牛奶等。很多家長一提到孩子長高，就想孩子要不要補鈣，其實補鈣和孩子長高沒有直接關係，只與骨健康有比較密切的關係。

建議各位家長要保證孩子9點之前要上床睡覺，保證孩子有足夠的睡眠時間。

建議各位小朋友可以多做拉伸運動，如跳繩、跳高、籃球、羽毛球等。要保證孩子有相對健康的體魄，少生病，尤其是慢性疾病，如慢性腹瀉，還有長期支氣管炎、哮喘過敏等。最後一個是孩子的心理，家長儘量提供給孩子和諧有愛的家庭環境，更有助於孩子長高。

總之讓孩子保持良好的生活習慣和飲食習慣，營養均衡可以促進孩子的身高生長，讓孩子健康生長。