你這麼年輕，怕什麼，有朋友的話約朋友出來聊聊天，或者和家人一起出去走走，慢慢的就好了，不要在乎別人的眼光。還有就是你很年輕，路很長，機會很多，讓自己的人生過得更精彩，加油!

不管有多麼恐懼，也要離開家去外面看一看闖一闖。什麼事都是習慣，你習慣在家了，所以就不想出去，就像有的人在外面習慣了就不想回家一樣。生活中靦腆的人很多，這不是重點。我說句實話，也是不好聽的話，去外面看一看吧，找個工作，慢慢的融入社會就好了，如果還是像你現在這樣，很容易發生心理疾病的。這個社會並沒有那麼恐懼，只是你沒有感覺到而已，加油！

有的人天生性格就比較內向，和人打交道就覺得很累，有的人天生自來熟！

首先還是建議題主找到自己喜歡的行業，有興趣了，專業，遇到感興趣的事情自然話多！

建議題主多充實自己，找到自己喜歡的行業！專業才能牛掰，別人才能敬重！加油加油

朋友，你這是有一點社交恐懼。

需要慢慢開啟自己的內心，不要懼怕別人。

我原來也是這樣，有點兒內向，不敢與人交往，怕在別人面前表現不好。

後來，上高中時，一個同學告訴我，其實別人看你並沒有很在意，就像你看別人一樣，大膽的去做就行了。每個人都是以自己為主角，不會太在意你的，大膽放手去做就好了。

在家時間長了，對外邊有恐懼感怎麼辦，我才22歲？

記得有位名人說過一句話：戰勝恐懼最有效的方式，就是去做你害怕的事。

你之所以感到恐懼，應該是因為你以為的“外面的世界”是你感覺的那個樣子。可能是因為你看了太多的負面新聞，比如搶劫，詐騙，欺騙，犯罪活動，工作壓力等等。其實，如果你真的走了出來，去陌生的地方走走，去新的城市工作生活，你會發現，並非你以為的那樣。國外的情況不清楚，國內我去過廣州，深圳，惠州，長沙，北京，邯鄲，拉薩，林芝，成都，而且基本上都是一個人，從18歲開始的。以前在家裡也特別擔心，出門以後怕被人打，被人騙，可是出來後才感覺，其實人人都很忙，我又沒錢，根本很少人會注意到你的。

如今國內的治安環境已經很好了，你在新聞上看到的那些犯罪活動其實很小機率會發生在你身上，別被那些負面新聞影響了你對這個社會的判斷。如果是對未來的恐懼，對一個人外出能不能養活自己的害怕，那也完全不用擔心。只要勤快，有手有腳哪裡都能找口飯吃。

所以，如果你真的恐懼外面，最有效的應對方式就是走出去，去做那些你害怕的事（當然違法犯罪的事別幹），永遠不要為沒有發生的事擔心害怕。走更多的路，去更多的地方，見更多的人，經歷更多的事，你會發現人生並不是你以為的那樣。

我和你一樣大，你的情況我也經歷過，在家呆時間長了，是會產生一些抑鬱的情緒，整個人會變得消極，想出去玩，可是當朋友來找我的時候，我又不願意出去了。想出去找點事做，可是又擔心自己能力不夠被嫌棄，天天呆在家裡又特別難受。經過一段時間的煎熬，我還是努力的走出來了。

後來我發現這是一種能量自耗，要克服。就算恐懼，也要勇敢跨出那一步，走出家門，迎接挑戰，在從業的道路上，每個人都少不得會受委屈，受打擊，反正還年輕，得多歷練，等到臉皮變厚，能力變強的那一天，恐懼什麼的，都不是問題了不是嗎？希望你加油！

成長的階段會遇到各種各樣的煩惱，也正是這些煩惱伴隨著我們一步一步走向成熟。誰都是從年輕時候過來的，每一個人都不是完美的，都會有或這或那的缺點，這些都不會決定你的未來是否成功。你的未來取決於你如何面對你現在遇到的這些問題，你是立刻馬上就去解決這些問題還是繼續拖延逃避？

作為一個過來人，把我內心曾經掙扎的經歷與你分享。遇到問題要第一時間的去面對，要勇敢的面對，逃避不是解決問題的方法，像是如鯁在喉，越逃避越對自己不利。要勇敢的邁出第一步，去跟老闆交涉，自己有錯承認錯誤，爭取自己的利益。任何事情都是在沒做之前會害怕，一旦開始做了就不會害怕了。這種體驗你一定要去嘗試，做一個勇敢的人。

為什麼要打遊戲呢？因為全身心的投入到遊戲中會讓你暫時忘記身邊的煩惱，一旦你從遊戲中回到現實後，煩惱依然在，這時你會更加的痛恨自己。這其實跟吸毒一樣，有癮。所以遊戲必須要戒掉。

當你有決心和勇氣要去解決自己的問題時，這才是你邁出的第一步，重要的話要再說一遍，“一件事情只有在做之前會感到害怕，一旦你開始做這個事情了，害怕就不會存在了。”問題要一個一個的克解決，當你把身邊的問題都解決了，那麼恭喜你，此刻你的心情是愉悅的，你再也不會靠遊戲來麻痺自己了。

最後就是有意的為自己去養成一個好習慣，在煩惱中成長，培養自己的性格，獨特的思維和健康的價值觀，人生就是一個修煉過程，一個不停的提升自我的過程。你要明白一個道理，改變自己的過程會很艱難，就跟走上坡路一樣，艱難是因為在提高自己，而舒服是留給死人的。

告訴你，你這不叫恐懼，送你一個字，懶！還好意思說跟老闆鬧別扭，你有什麼資格跟老闆鬧彆扭，你肯定在工作中犯了錯誤，自已不成認錯誤，老闆說你兩句就跑啦！為什麼呢？你看你，自己回了家不思進取，還一天到晚不是睡覺，就是玩遊戲！兄弟，22歲不小啦還懵懵懂懂的，一天到晚呆在家裡這是不行的，應該到外面的世界走一走，看一看拋棄你自已所說的恐懼感與社會接觸才能走出自已的一條陽光之路。