八戒走了十萬八千里還跟著唐僧吃素也沒見它瘦呢，這是為什麼呢？基因問題！誰讓我們八戒的真身是一隻小豬豬呢？

那麼為什麼素食主義者也會吃胖呢？其實也是多方面的原因，下面聽我慢慢給大家分析。

1、攝入熱量超過每日所需

根據每個人身高體重的不同我們都有自己的基礎代謝率，一般每天的飲食的需要控制在基礎代謝率之內，而且根據每日的運動狀況進行一定的調整。

雖然的素食的熱量遠低於肉類，但是他們也是有熱量的呀！很多人吃素都會覺得，沒關係，沒什麼熱量可以多吃一點，抱著這樣的心態，飯量反而見長。而且吃素很容易被消耗掉，然後就會覺得餓，之後就是吃飯次數的增加，因此素食主義長胖很大一部分原因是吃的東西變多了。

2、體質問題

肥胖問題除了我們的飲食生活習慣，還有很大一部分原因來自我們的基因。有的人天生是遺傳性的肥胖，有的人卻是怎麼大魚大肉的吃都不會變胖，所以我們可以透過基因檢測的方式，看下我們肥胖的原因是什麼。

我個人是因為飲食對體重的影響小，所以節食減肥的效果並不明顯。而我朋友則是偏好高熱量食物，後來我們選擇了安我基因的享瘦，它根據我們的體質為我們制定了有針對性的減肥方案，我這個萬年肉乎乎的人終於看到了鎖骨！

下面給大家分享一下我減肥期間做的運動

1、美麗芭蕾——天鵝臂

這個做的真的非常吃力，每揮一下都覺得自己的手要斷在半空中，但是堅持了半個月我的鎖骨真的比之前明顯了很多哦

2、週六野——馬甲線

這個時長大概5分鐘，我每天會做兩次，雖然我的馬甲線還沒有出來，但是肚子上的贅肉真的有變少

3、週六野瘦小腿

因為沒有拿尺子拿過，所以並不確定腿有沒有瘦，但是消退的肌肉線條確實變好看了！