這要看主食少菜多到什麼程度，還要看你餐後的運動情況。如果只是減少主食的量減少血糖，還可能造成低血糖！可以適當減少主食，選擇粗糧。多吃蔬菜肯定對控制血糖有幫助。

血糖高，主食少菜多關鍵還是要看量，如果主食太少了有可能導致低血糖的出現，菜多可能不會導致血糖增高，但也要注意量及油和鹽的量，因為油屬脂肪類在體內代謝可產生葡萄糖，影響血糖水平，有些菜中也含有澱粉，澱粉在體內是可以轉化為葡萄糖的。菜中鹽分過重對心腦血管及血壓都有影響，因此建議到醫院找內分泌科的專科醫生或專業的營養師諮詢，制定一個合理的食譜，嚴格執行最好。

血糖高可以適量減少主食，但不是不吃主食，高血糖患者也有每日基礎熱量需求，不吃肯定不行。菜以綠葉熟菜為主就好，可適量增加優質蛋白，如肉蛋奶等，肉以魚雞鴨為主。切記，不能因血糖高不敢吃主食，不敢吃肉，可以吃但適量就好，適量即根據血糖變化適當控制攝入量，因此，自我監測血糖也很重要。

你好，多吃涼拌綠葉蔬菜，多和菠菜，湯白菜，湯等蔬菜湯，對糖尿病人來說很好，對於一般的人來說也很好。但是主食一定要按量吃，不能多吃，也不能少吃。糖尿病的血糖，不能單純靠不吃

血糖高，主食少菜多關鍵還是要看量，如果主食太少了有可能導致低血糖的出現，菜多可能不會導致血糖增高，但也要注意量及油和鹽的量，因為油屬脂肪類在體內代謝可產生葡萄糖，影響血糖水平，有些菜中也含有澱粉，澱粉在體內是可以轉化為葡萄糖的。菜中鹽分過重對心腦血管及血壓都有影響，因此建議到醫院找內分泌科的專科醫生或專業的營養師諮詢，制定一個合理的食譜，嚴格執行最好。

看吃什麼菜。多吃蔬菜有好處，如果等量蔬菜代替等量主食，沒有問題，但要注意，這些代替主食的蔬菜要少鹽少油少糖。

只要攝入到足夠的人體需要的微量元素，對於血糖高的人可以主食少而蔬菜多，主食儘量少以麵食為主，麵食含有大量澱粉糖類物質，對於血糖高的人要注意飲食結構。。

注意休息,避免高糖食物,如各種糖果,甜食.減少脂肪的攝入,避免油膩和含脂肪高的食物.選擇高纖維食物,如粗糧,含纖維高的蔬菜.定時定量進餐,可以少量多餐.保證蛋白質的攝入,鼓勵多飲水.

答案是肯定沒有副作用，主食吃進人體主要是提供熱量，夠用就可以了，過多就容易血糖升高或者轉化成脂肪儲存起來，引起糖尿病、肥胖等等。

個人覺得如果是餐後血糖高，可以少吃主食，多吃蔬菜來增加飽腹感，既能補充維生素又不升糖，但是菜不要太鹹太油，太鹹會升血壓太油會升血脂。如果餐後血糖還可以，主要空腹血糖高，可以維持或略減主食量，多吃蔬菜，餐間可以少吃些含糖少的水果，並不是絕對不能吃水果，而是可以少量吃，並且兩餐之間吃對血糖影響相對小些，晚飯可以早些吃，少吃主食多吃蔬菜，晚上儘量少吃水果。

血糖高，主食少吃菜多，對身體來說，就是供應的能量少，體內產生的熱量小，容易感到飢餓，久而久之不能勝任相應工作，有疲憊的感覺。對降低體內血糖是有效果的。可以適當的吃主食，切記主食和萊一齊嚼食吞嚥，這樣不會導致血糖上升。

沒有副作用。但是血糖高，主食少，萊多，會有飢餓感。因為吃的主食少，菜多。體內產生的熱量少，雖然顯示你血糖不高，可是你會飢餓難耐，影響到你不能正常工作的，時間長了影響到你的身體健康。會導致許多併發症的。你應該在大夫的指導下用藥，還要保持身體健康，不出現併發症。

對於血糖高的人群，糖尿病知識教育和飲食、運動指導是糖尿病醫生非常重要的工作內容。可以說，這個工作非常瑣碎，但是在血糖的控制中作用還非常大。

經常在門診或者查房的時候，患者會問，

“孫醫生，我血糖最近幾天控制的都非常好，準備出現了呢！為什麼突然就升高了呢？”

這時，我們就要詢問患者的飲食請況，就會發現他們可能是多吃了點饅頭、米飯，吃了幾塊蛋糕，磕了點瓜子等等，這就是說，無論我們的降糖方案設計的多麼好，血糖穩定多麼久，如果飲食不注意，血糖一樣也會升高。

對於血糖高的人群，醫生的建議通常就是建議要少吃主食，多吃青菜。

這是因為中國人的飲食習慣是以碳水化合物為主，以早餐為例，很多人會早晨喝一碗粥，吃根油條，再吃上幾個包子，這樣的飲食結構使碳水化合物的含量佔到了80-90%，遠高於《中國居民膳食指南》中要求的50-60%的標準，這種飲食習慣就會導致人群的餐後血糖比較高，很容易的就達到了糖尿病的診斷標準，這也是這些年來我國糖尿病發病率明顯升高的一個原因。

基於這個原因，醫生建議要少吃主食，是以目前膳食指南的要求為標準的。

多吃菜，是因為蔬菜中含有豐富的維生素和纖維素，可以提供人體所需要的3大營養素，並且纖維素可以在胃內形成網狀物，減少胃腸對主食的吸收，減慢餐後血糖的升高。

先吃菜，再吃主食，是我們建議的進餐順序，這樣可提高飽腹感，減少進食量，從而減少過多攝入熱量的可能。

太少的主食會使機體得不到足夠的碳水化合物，就會消耗身體的蛋白質和脂肪，出現消瘦、酮症等症狀，人體會出現酸乏、無力、沒勁的情況。太多的蔬菜會讓腸道的負擔加重，排便習慣不好的患者還會出現便秘等。

按照醫生的要求選擇合適的量，不僅可提供人體所需的能量，還能保證血糖的穩定，減少不當比例飲食所帶來的的不適。