水果還是要吃的，可以選應季的、相對不貴的水果。今年水果與往年同期相比，確實貴，尤其蘋果、梨等因為種種原因價格居高不下，帶動其他水果價格也水漲船高，貴的不像話。

不過，進入春末夏初，還是有一部分自然成熟的應季水果，到了成熟的時機，比如草莓、櫻桃、杏、西瓜、櫻桃等，大量搶著上市，價格比較實惠。比如眼下，西瓜1.5元/斤，跟往年差別不大，這樣以來，選擇新鮮採摘的應季水果合適，放棄“返季“的蘋果、梨等不實惠水果。

還可以選擇西紅柿、聖女果、黃瓜等可以生吃的蔬菜，代替水果，營養價值跟水果差不多，更重要的是便宜。現在市場上的西紅柿2.5--3.5元/斤，10塊錢能買至少3斤，很划算的。黃瓜也差不多是這個價格。

《中國居民膳食指南2016》建議，健康成年人每天吃水果200--350克，也就是一個西紅柿+一根黃瓜的量，你做到了嗎？

作為營養師和吃貨，我來回答這個問題。

根據《中國居民膳食指南2016》建議，健康成年人每天吃水果200--350克，為了自己和家人的身心健康水果還是需要吃的。

雖然今年的水果，由於各種原因價格一直居高不下，特別是蘋果，真的是貴的不像話。但是我們可以避開這些高價水果，選擇一些應季、當地水果，比如說最近的西瓜，價格從每斤1.5一5元不等，這個時候你就可以挑選比較便宜的啊，像我前兩天買了一個西瓜才8.5元,一家人足足吃了兩餐，才吃完。

個人覺得其他方面可以省，但是在吃的方面不要過於節省，當然也不是說鼓勵要大魚大肉，而是要講究均衡營養，因為吃進去的食物決定了我們的健康水平。

你們那水果貴嗎？關於這個話題，你還有什麼可以分享的嗎？

的確今年的水果價格真貴。蘋果、梨產量的短缺也帶動起其他水果的價格增高，水果一直以來深受人們的喜愛，茶餘飯後總想吃上點，就覺得嘴裡心裡享受舒服了。蘋果高昂的價位就當歷史過去了，今年蘋果價格高低還得等到時候才定，我們只能從今天銷售的西瓜、香瓜、桃、杏、櫻桃情況說說:先從我們當地產的香瓜銷售情況談起，從最開始上市起，每斤價格十七八塊錢，一直降到現在的每斤三元，可以說是今年種香瓜的人碰上瞎運氣了，百分之九十的賺錢。人們吃不上蘋果，就選擇香瓜吃了，採鮮季一般人吃不起，現在十元錢三斤，大部分人稱了又稱，把個攤販子忙的不可開交。要是把這場景放到往年，根本不行的。往年蘋果一直有，價格還低，人們選擇性就多了。我記憶深刻的是，一個賣香瓜的農民拉著幾筐子香瓜，開始叫賣是一元錢一斤，人們翻騰挑揀一頓，瓜農就降價處理，一元三斤也沒人買了，有的種植多的，每天賣不了多少，還得誤工耗油電的不夠工夫錢，就乾脆扔到垃圾堆上了。我發現一個秘密，不論什麼東西越貴，生產商還是經銷商都賺錢。就比如櫻桃，生產商賣六七元一斤，二道販子倒手賣給消費者一斤十五元，很好賣。再如桃杏，二道販子接上二元多一斤，他們賣給吃主就是五到四元一斤，人流大的，一天賺你二三百元沒問題。

現代人衡量吃某種食物的動機，不再是填飽肚子，也不應該以好吃就吃，更不應該拿錢做標準，貴的就不吃了。

食物的價錢會隨季節、產量的多少而變化，今年產量少了價高了，是自然現象。而身體健康對所需的每日營養是不會隨食物的價格而變化，因此，我們仍然要根據身體的健康需要，從食物中補充營養，不要因為價格上的變化，影響營養的吸收。寧可在穿衣上省錢，也不能從口中扣糧。不穿時髦衣最多無聊一點，不吃營養食物，可能影響今後的一生健康和長壽！從營養食物中扣下的一點點錢，說不準待到老年全送進了醫院。不如現在吃得好一點，身體健康一點，活得快樂一點，老來可以少生病，少進醫院，這不就省大錢啦！這就是遠見，不要為了近距離的錢，而忘了遠距離的長遠健康。

由於自然災害的原因，水果在源頭田間地頭都減產。也有一部分人工成本、運輸成本、超市或水果店的房租上漲，這些都是導致水果價位上漲的原因。

水果是我們日常生活所需，對人的身體有一定的好處，營養成分特別高。至於買不買水果吃，那是個人需要所定，不是強迫買的。

一包煙的價錢都可以買些水果，建議買時令水果，那樣價位也合適些！

現在水果價格高，也不是所有的水果價格高，比如像桃子，西瓜，香瓜。以及杏子，以及本地的一些水果，價格也不高，你可以去選擇這些水果去吃一下，當然你非常喜歡想吃那些貴的，也可以少買一些去嚐嚐鮮，隨著8月份到來，國內的水果大部分會實現下滑的趨勢，到時候再吃也來得及。

“水果自由”成為了今年夏天一個熱門話題，也從側面說明今年的水果真的貴的太離譜了。今年漲價最高的就是蘋果和梨了，蘋果在深圳往年價格也就5到8元一斤，今年直接漲到十幾元一斤，漲幅達到70%；梨也是直接突破十元大關，漲幅為100%。下圖是深圳超市的蘋果水果價格，怎麼樣，貴不貴?大家都知道，夏季天氣炎熱，吃飯都沒有胃口。但是，水果含有豐富的維生素和微量元素，吃而不膩，尤其西瓜還可以解暑。水果，已經成為城市人飯後的一道“菜”。

吃水果對人體具有很多的好處。水果含有豐富的各類維生素，可以增強身體的免疫力，減少疾病的發生。 水果含有很有的纖維，可以促進身體的新陳代謝，起到減肥的功效。 水果還可以促消化等等

對於家裡有小朋友的，水果也是必不可少的，每天吃一些水果，對成長具有很大的好處，而且還可以增強身體的抵抗力，減少疾病的發生。

超市或者水果專賣店的貴，但是品質還是有保證的，很多人還是會買一些的，可能會買的少一點吧。