跑步五個月，前三個月跑量還可以，後面由於腳受傷傷，跑的不多。總得而言，從我開始跑步那一刻起，我已經深深的愛上了，不跑步感覺全身不舒服，鍛鍊身體確實很不錯，保持一顆持之以恆的心，堅持下去，不要放棄！相信一定會有好結果！加油朋友們，改變從來都不會晚，只要我們去嘗試，去努力，定會成功！

跑步九個月，已經愛上了跑步。

喜歡那種一個人獨自奔跑的感覺，找尋喧囂中的寧靜，直面自己的靈魂。

我的跑步截圖，第一張是全馬系列

第二張戶外爬山系列

第三張是半馬系列

第四張也是爬山系列，但是這個強度抵得上半馬

第五張是圍繞這個城市一環跑一圈，測試一下距離，城市相對來說比較小，只有15公里。

第六張是自己想跑階梯狀的，所以效果就是這樣，這也許是喜歡用腳步丈量一個城市的人都會做的。

第七張是自己選好終點七點，中間大概會經過什麼地方，預估後再去跑的一條路，第一次跑，會有驚喜，也有擔憂，不顧及速度的車流，高架橋上很慢的車流但是不會有人主動禮讓身穿運動裝的朋友，好不容易湊齊三個人的時候，勉強的走了過去，一身冷汗，平常注意安全，不推薦這樣做。

2019年10月4日下午，地點：奧林匹克森林公園，32公里LSD。

半年多沒有跑21公里以上的距離，幾乎每次都是5公里佛系慢跑。國慶節第四天立個flag，跑一個32公里LSD，終於是勉強跑完了。今日天公作美，上午下雨，下午多雲，氣溫16度左右，非常舒適。在加上帝都秋日的美景，美不勝收，跑起來心情大好。雖然配速上實在是差強人意，但好得是完成了既定的目標。

距離北馬還有30天了，加油！

沒必要去追求速度，每天都是一樣的配速，經常跑，才是王道入，秋後，是跑步的“黃金期”喜歡跑步的朋友身體棒棒的！

上了年紀，跑步有點累，但堅持快走已經有了十幾年的時間了，貴在持之以恆。愛好運動，促進血液迴圈，使身心放鬆，充滿活力。生命誠可貴，健康價更高！

我跑步已經不行了，以前為了減脂瞎跑已經損傷膝蓋和腳踝了，現在教練一般給我安排拳課，配合常規課做做器械什麼的，底子太差力量也上不去，但總比不練強吧，適合自己的才是最好的

今天剛剛跑的資料，沒辦法，從下週開始，就是連續的馬拉松賽事了，我報了有好幾個全馬（42.195公里），我可不想到時候拉稀，所以我必須加大訓練跑量了。

人生首馬，補給，一瓶500ml礦泉水，兩粒鹽丸，一根能量棒，二個能量膠。清晨4：30出發，配速控制在530左右，半馬用時157的，穩紮穩打，四小完成，有底後，想衝一衝350，以失敗告終，最後一公里跑崩了。總體還算滿意。達到了預想的目標。覺得最難熬的是27公里到四十公里這段

身高183 體重76.6kg左右，健身斷斷續續堅持8,9年了，不吸菸，不喝酒，愛運動，愛健身，喜歡虐自己哈哈哈，92年的，單身漢

健身三年多了，從最開始就是抱著簡單的減重想法，後期慢慢的愛上了健身，也對自己的要求越來越高，健身已經成為生活中很重要的一部分了。

跑步兩年多，非常之喜愛，一週四五次，看情況定，只要有空就想跑跑，跑完渾身輕鬆。第一張是我，第二張是今天的量。

跑了馬上快一年了 再也沒有長過痘痘 不用敷面膜 漸漸的喜歡上了揮汗如雨的感覺 不跑就難受 因為早上起不來 我都是晚上跑的

做為一名普通的生活者，不想去只是為了去增加區域性的肌肉去鍛鍊，我覺得更應該去進行全身的靈活度與力度的協條性去鍛鍊，能滿足健康.工作.生活需要感到精神充份，無不適感就行了。

跑步6年慶祝祖國70歲生日跑團接力70公里！

70年的我現在體重135斤身體一切健康，

精神抖擻迎接每一天！

開始跑步只是為了鍛鍊身體 因跑不了多少 就氣喘吁吁 慢慢的喜歡上了跑步 透過跑步治好了多種身體毛病 兩次半程 已超越自我 準備這個月繼續報鄭開

國慶第5天競走打卡。

整個過程都無遇到有競走的。

廣場舞一大堆，散步一隊隊，跑步零星幾個，競走就只有我自己。

路，總是要一個人去完成的。孤身走我路。

這是今天完成的資料，一年了，都保持這個速度，雖慢點，作為強身健體足夠了。

我是從今年九月份開始跑步的，剛開始跑三公里已經很累了，堅持到現在距離和配速都有提升，還認識了許多跑友，現在越來越愛這項運動了，會堅持下去！

跑步是一個很好的運動，我已經堅持了三年了但每一次的運動量不太大，鍛鍊是一件長時間的事不要去追求那麼快就會有什麼效果。

38歲，跑步是因為有腎結石，以為跑步能跑下去，1年了愣沒下去，一週3次跑步，還參加了平谷半程國際馬拉松，204完賽，一起加油吧！