經常熬夜肯定是會降低精子活力。不要問我為什麼，身體機能調節的不足會影響精子的生成和發育。什麼？你好像知道身體機能為什麼會不足？大哥，你想知道的事情太多了吧！

特別是一邊喝咖啡還一邊來熬夜的加班人群，這真的是拿身邊在拼搏！腎虧，體虛，射精不暢最後都會找上你，很有可能就會讓你從此抬不起頭來。我見身邊有朋友滿足不了自家娘們的時候都在買那個人參瑪咖複合菌發酵飲品來喝，說是經過發酵技術吸收效果會特別的好，建議需要補腎健脾的朋友都買來喝一下。好了，朋友我也只能幫你到這裡了。

熬夜，睡眠不足：人的生物鐘支配著人的內分泌，有研究表明夜間內分泌更為旺盛。如果夜間得不到正常休息，就使生物鐘紊亂，內分泌紊亂，生精功能也會受到影響。

長期如此，就會導致精子的生成障礙，精子活力差。另外夜間是人體器官、組織、細胞自我修復的最佳時間，正常睡眠可以使修復正常進行，熬夜則會導致人體自我修復紊亂，可能導致精子畸形率增高等嚴重問題。

在男科不能生育專科門診，經常發現前一晚熬夜後出現精子明顯低於平常的現象。由於偶爾夜，精子質量差問題還可能得到修復，如果長期熬夜，晝伏夜出，對生育的影響可能就會比較大。

解決方法：避免熬夜，避免晝伏夜出，保持正常的作息規律，保證夜間充足睡眠

通宵熬夜是健康的殺手，對身體每個器官都不好。

經常熬夜對精子是有一定影響的，而且會導致性慾降低。

熬夜五大危害

一；面板受損。

二；抵抗力下降。

三；記憶力下降。

四；陰虛火旺。

五；視力下降。 黑眼圈，皺紋，痘痘，內分泌失調，生物鐘倒置，上火，便秘。

熬夜原則

1、熬夜時要吃熱的東西（如熱泡麵）。

2、晚飯不能吃太飽。

3、注意保暖，不要凍著肚子。

4、一定要有足夠多的白開水。

5、熬夜無論多累中間不可上床休息。

6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。

7、熬夜時，應時時做深長呼吸。

8、一定要咬緊牙關，高強度學習。

9、至少要熬到天亮，即凌晨5點左右，並不斷的想象太陽昇起時的輝煌和氣勢。

10、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。

11、凌晨7、8點鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。

長期缺乏睡眠，會令人面板暗黃粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不動，增加了早早患上心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的可能，同時還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等症狀。簡單來說就是會降低生命活力。而精子和我們的身體健康有著密切的關係。身體好的人，精子的活動力肯定很好。反之…

在不得不熬夜時，做好準備可以把對身體的損害降到最低:

1、晚睡但按時進餐。

喜歡熬夜的人飲食常常不規律，不能按時用餐，導致消化功能出問題。

2、晚睡不“晚洗”。

面板的作息時間是在22時—23時進入晚間保養狀態。“晚睡族”在這段時間裡要進行一次面板清潔和保養。熬夜之後，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。如果做不到，午間10分鐘小睡也是十分有用的。

3、喝足夠多的白開水。

熬夜身體會很缺水，熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補身體又有去火功效。

4、宵夜營養好消化。

宵夜要以能被快速分解為葡萄糖的糖類食物為主，輔之以含蛋白質、維C豐富的麵條、雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂等食物。常熬夜時，白天也同樣要加強營養，儘量多攝取一些魚肉、蛋類等有營養的食物。

5、多去戶外走動。

新鮮的空氣有助於身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。