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大家好，我是大園兒，今天呢就和大家說一說

熬夜

大家都知道熬夜對身體不好，而且如果在家裡休息的晚了，長輩也會“嘮叨”上兩句，那麼熬夜到底有哪些危害呢？那就跟隨大園兒一起來了解一下吧。

【危害一】

如今媒體發達，許多人喜歡熬夜追劇，獲得娛樂的同時也在超負荷用眼，“黑眼圈”、“大眼袋”僅僅只是對眼睛的表面傷害，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退，甚至導致白內障、失明等疾病。

【危害二】

經常熬夜的人，會引起消化酶的分泌規律紊亂，降低了消化功能，進而導致腹脹、腹痛，食慾不振，便秘等症狀。

【危害三】

誘發心腦血管疾病。熬夜工作或學習時，人會停留於緊張狀態，導致血管收縮異常，血壓高於正常值，容易引發或加重高血壓疾病。

【危害四】

熬夜會導致人體生物鐘紊亂，出現睡眠質量差，多夢易醒，神經衰弱等問題，嚴重的甚至會引發頑固性失眠疾病。

【危害五】

熬夜會提高患癌風險。長期熬夜會導致人體內分泌功能紊亂，使得細胞代謝出現異常，影響人體細胞正常分裂活動，導致細胞的突變，從而使患癌機率提高。

【危害六】

肝臟是人體重要的“化工廠”，熬夜會影響肝臟功能，使人體代謝異常，日久會出現面板問題，如黑斑，痤瘡。

【危害七】

損傷腸胃,胃是人體中非常敏感的器官，熬夜對胃的傷害十分大。熬夜的人，剝奪了腸胃休息的機會，極易導致胃炎和腸胃消化不良等問題出現。尤其是有些人喜歡在熬夜的時候吃東西，這會加重胃的負擔，引起胃痛。

就如同手機一樣，我們晚上睡覺是充電，白天是放電，如果晚上只充了50%的電，白天還要釋放100%，那50%從哪兒來?就得從五臟借。

有一句話叫“晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣”。

人體內有個生物鐘，使人們遵循自然界的規律，“日出而作，日落而息”。

現代醫學也認為，晚上11時到第二天早上6時這段時間，是睡眠的“黃金7小時”。

熬夜危害多，早睡早起好；合理安排時間，拒絕拖延症；睡前保持安靜，拒絕手機電視；睡前勿飽食，拒絕辛辣刺激。大園兒衷心希望大家身體健康。

最新研究研究表明，熬夜並不傷身體，只要你起得也晚，睡眠充足

傷身體的是生物鐘的突然改變，和你幾點鐘睡覺並沒有直接聯絡。