導讀：“泡腳”就是足浴，是指用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，那麼在夏天也需要泡腳嗎？如何泡腳才能讓身體更健康呢？

大多數人泡腳都會應該選擇在冬季，那是因為冬季的時候很容易手腳冰冷，經常泡腳的話對於這種症狀的緩解就有很好的功效，但是到了夏天人們往往就會忽視泡腳的作用，還有許多人喜歡用涼水洗腳或者乾脆把腳放在水龍頭下衝，感覺既舒服又方便，其實這樣做都是不正確的，泡腳應該每天做，一年四季要堅持下來各有功效，正所謂的是“春天洗腳，開陽固脫；夏季洗腳，暑溼可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田暖和”，夏季溼氣正當令，人的五臟六腑中屬脾最怕溼，溼氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現，而夏天泡腳，正有助於祛除暑溼，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠，此時，用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能，所以先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當脾胃好了就不容易被溼氣侵犯，夏季也是可以用熱水泡腳，能夠更好的調理我們的身體緩解一些疾病的影響和威脅，對一些疾病的預防可以達到更好的功效。

不管夏天冬天，只要是泡腳就一定要用熱水。

至於泡腳的重點，想提醒的就幾個點：

一個是調整好泡腳水的溫度，別太燙。重複，別太燙。泡腳水不是越燙越好，這完全是一個嚴重的誤區。泡腳水的最適溫度應該是四十多度左右。

一個是泡腳不是一直泡著，泡到加了好幾壺水還不出來。而是應該泡到覺得額頭、後背微微出汗了，就可以了。注意是微微出汗，不是呼撥出汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就可以了，說明經絡上下貫通了。泡腳的目的就達到了。一般這個時間是15-20分鐘。

大概這些吧。希望對你有所幫助。

我認為，無論春夏秋冬，泡腳最好用溫水，在40度左右為宜。古人說的好“一年四季泡腳都有好處，春天泡腳可豎杆昇陽，夏季泡腳可以固氣養心，秋季泡腳可以潤肺健脾，冬天泡腳可以暖腎培元”。可見泡腳的好處很多。

怎樣泡腳才讓身體健康呢？

1、水溫在40度左右為宜，主要是因為，如果水溫過高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內的血液會更多流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足。

2、泡腳以20分鐘為宜，不宜過長，避免因人體血液迴圈加快，導致心率快，時間過長易增加心臟負擔。

3、飯後半小時不宜泡腳，如果飯後立即泡腳，打亂了血液流向，本來是流向消化系統的血液轉而流向下肢，久而久之可能會影響消化吸收而導致營養不良。

4、晚上9點左右泡腳最佳，有資料顯示，這個時間段是腎經氣血最衰的時間，此時泡腳、按摩可改善全身血液迴圈，對腎和肝有很大的益處。

養生在四季，各季不相同。

足療歷史悠久，養生智慧多樣。因人而異，隨體而養。

人常說“病從口中入，寒從腳下起”。可見，足療也是不錯的養生方法了。

夏季對於不同的人，可以有不同的選擇了。不能一概而論。就年老體弱者，年幼膽小者，月性等都應該選擇熱水泡腳。必要時，還可以加入藥物，因為，泡腳時加藥可能會效果更好。

對於一個氣血不合者，或者是有風溼的人來說，.如果用艾草，花椒，川芎等等來泡腳，既可以緩解疲勞，.也可以透過泡腳除祛風溼，促進血液迴圈，增加機體的抗病能力，特別是在夏季裡，可能效果明顯多了。所以，不同的人，應該有不同的選擇了。望參考一下吧。